11/06/2020
Самооценка и перфекционизм, где связь?
А связь очень сильная. С одной стороны перфекционизм может вызвать низкую самооценку, а с другой, он же является её следствием. Рассмотрим вариант, когда перфекционизм, является следствием низкой оценки себя.
Понятие перфекционизм означает, что человек всегда старается всё делать идеально. Идеально, это значит, что все дела должны быть сделаны на все 100%, значит, что все вещи, должны быть на местах. Поведение таких людей может иметь в своей сути и педантичность. С одной стороны, стремление делать всё до конца и на все 100%, это хорошо. Но хорошо это до тех пор, пока человек наряду с этим, понимает, что идеала не существует. Что всегда есть куда стремиться.
Перфекционизм начинается там, где человек перестаёт понимать это. Где он ставит для себя невыполнимые задачи, по крайней мере, на данный момент. Это является высшей степенью перфекционизм. Есть и более лёгкая степень выражения данного состояния.
Она характеризуется негативными эмоциями по поводу того, что - что-то не выполнено или выполнено не достаточно хорошо. Это на взгляд этого человека. Но при этом, всё может быть выполнено, очень хорошо, но перфекционисту, всегда недостаточно. Разница с высшей степенью этого состояния в том, что человек не теряет ощущения того, что идеала не существует. У него палитра эмоций, которую он испытывает, не вызывает невротических состояний и не является причиной неврозов и болезней.
Так вот, когда перфекционизм, может стать следствием низкой самооценки?
Это возможно тогда, когда человек, ещё в детстве или подростковом возрасте, был вынужден выслуживаться перед родителями. Он ставил перед собой цели, которые однозначно не мог достичь, особенно в детском возрасте. А делал он это, потому что каждый ребёнок, хочет нравиться взрослым, особенно, своим родителям. А в случаи, если родителям ничего не подходит, если им мало что нравится или они мало хвалили ребёнка, то у него остаётся только один вариант. Поднимать планку своих требований к себе и пытаться, таким, образом, понравится, выслужится, добиться внимания родителей. Но ребёнок, не может многого достичь в силу возраста и опыта, навыков и знаний, которые у него есть. Соответственно, он легко достигнет такой планки, когда не сможет соответствовать своим же требованиям.
Получается 1. Мало того, что таким, образом он не сможет показать себя родителям, так ещё может ещё больше упасть в их глазах. 2. Не соответствие собственным требованиям, для самого ребёнка, тоже может стать ударом, который будет снижать, и без того низкую оценку себя. Соответственно перфекционизм, является следствием низкой самооценки, но и сама низкая самооценка будет являться причиной завышения требований к себе.
Как это происходит?
А так, что ребёнок или взрослый человек, который имеет желание себя кому-то показать, всегда будет завышать себе планку, даже если она уже высокая и не достигается. Получается, что человек с низкой самооценкой, останется перфекционистом, потому что будет всё ещё желать выслужится и кому-то что-то доказать и показать себя.
В конце, мне бы хотелось, дать несколько вариантов, как избежать этого замкнутого круга.
1. Чаще хвалите своих детей, даже если что-то они сделали не совсем правильно.
2. Сделайте всё, чтобы ваш ребёнок, понимал, что идеала не существует, но всегда есть, куда стремиться.
3. Поскольку данная детская проблема имеет отражение и во взрослой жизни, то нужно повысить степень осознания корней проблемы. А также работать со своей самооценкой.
4. Осознайте, что нет смысла завышать требования, они должны быть соответствующие вашему нынешнему уровню. Всё равно идеала вы не достигните, а зачем вам создавать ещё один повод для невроза и поддерживания перфекционизм и, следовательно, снижать себе самооценку.
С уважением Психология для всех.
Всем желаю достижения целей, постановки адекватных и достижимых горизонтов. Никогда не останавливаться в своём развитии! Всем хорошего настроения!
И по традиции, если хотите углубления этой темы, жду от вас 10-13 лайков под постом!
