
29/07/2025
Роль вітамінів та добавок для профілактики захворювань очей
Вживати більше їжі насиченої вітамінами, а додатково ще й приймати різноманітні вітамінні комплекси – мабуть одна з найбільш поширених порад як лікарів, так і блогерів-знавців. Хтось щиро вірить і заїдає червону рибу свіжою зеленню, підігріваючи в руці велику темну вітамінну пігулку, інші вперто бойкотують. Та зрештою, вітаміни існують, то ж давайте розберемося, яка їх роль для очей.
Морква = гарний зір – асоціація навіки. Бо вітамін А (ретинол) відповідає за гарний зір в темряві (такий собі вбудований в око «прилад нічного бачення»). За високий вміст ретинолу з морквою змагаються: солодкий перець, печінка, шпинат та яйця.
Вітамін С – ні, він не потребує пояснень і переконань, про нього всі знають, йому всі вірять. Вітамін С - потужний антиоксидант, корисний для всього, тому кидайте в рот лимон і рухаємося далі.
Вітаміни групи В (В2, В6, В12, фолієва кислота) – це армія справжніх героїв, адже без них нервові волокна просто гинуть! Назавжди! А це не лише про зоровий нерв і зір, а й про мозок загалом. А тіло без мозку, як ви розумієте, радіти життю не може. М’ясо, яйця, молочні продукти, зелень – все стандартно, то ж смакуйте.
Вітамін D – останнім часом його так активно рекламують, що важко щось додати. Ми, офтальмологи, також ставимо цьому вітаміну +++. Ним можна насититися і без їжі, тому насолоджуйтеся сонечком поки літо!
Каротиноїди (лютеїн, зеаксантин) – не вітаміни, але які корисні для очей! Вони надзвичайно вміло дбають про сітківку, захищаючи її він негативного впливу ультрафіолету та окислювального стресу.
Варто зазначити, що кожна поважаюча себе фармацевтична компанія мріє підзаробити грошенят на вашому бажанні гарно бачити, а тому створила збалансовані вітамінні комплекси для підтримки очей. Які з них найкращі??? Приходьте на плановий огляд, і ми з радістю підкажемо.
З повагою до ваших очей – лікарі клініки Amel Vision.
Сформувати візит можна за телефоном +38 067 235 08 38
м. Дніпро, бульвар Слави 2-Б