What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00

Гештальт центр MIGIS, Улица Исполкомовская 24, оф 12, Dnipro (2025)

12/02/2025

З любовʼю до себе з Migis Hub 💘

Нехай лютий стане місяцем любові до себе та свого ментального стану!

Ми даруємо тобі -14% на сесію з психотерапевтом з промокодом «LOVE14».

Записатися ти можеш вже зараз на сайті за посиланням у шапці профілю 🫰🏻

📍 Промокод діє з 12.02 по 19.02 включно!
*запис можливий на будь-яку дату.
**запис можливий на індивідуальну, парну або дитячу терапію.

#психологія #гештальттерапія #самопізнання #психологічнаконсультація #психологічнадопомога

05/02/2025

Всього 3 твоїх кроки — і далі ми крокуватимемо разом.

Зроби ментальне здоров’я своїм першим пріоритетом 🫰🏻
📲 Посилання у шапці профілю.

#психологія #гештальттерапія #самопізнання #психологічнаконсультація #психологічнадопомога

29/01/2025

Зберігай чек-ліст: «Як відслідковувати результати терапії?» 👇🏻

🔹 Основні кроки для відслідковування:
1. Встанови цілі
▪️ Напиши 3–5 основних цілей терапії.
▪️ Щомісяця оцінюй прогрес за шкалою від 1 до 10.
2. Веди щоденник самоспостереження
▪️ Записуй емоції, думки та ключові події дня.
▪️ Рефлексуй над записами щотижня.
3. Оцінюй свій рівень стресу
▪️ Використовуй шкалу 0-10 для оцінки стресу у складних ситуаціях.
4. Щомісячний підсумок
▪️ Задай собі питання: що я зрозумів(-ла) про себе? Які досягнення маю? Що ще потребує роботи?
5. Оцінюй життєві сфери
▪️ Оціни задоволеність: роботою, стосунками, здоров’ям, емоційним станом, особистим розвитком (шкала 1-10).
6. Фіксуй зміни у поведінці
▪️ Помічай нові реакції на ситуації та інші патерни поведінки.
7. Тестуйте техніки
▪️ Випробовуй рекомендації терапевта.
▪️ Аналізуй їхню ефективність: що тобі ок, а що не допомагає, говори про це з терапевтом.

🔹 Основні ознаки прогресу:
▪️ Зміни в самопочутті: менше тривоги, більше спокою.
▪️ Краща усвідомленість: ясність у думках та поведінці.
▪️ Покращення стосунків: менше конфліктів, більше взаєморозуміння.
▪️ Досягнення цілей: вирішення проблем або зниження їхньої гостроти.
▪️ Нові способи реагування: гнучкість і усвідомленість.
▪️ Більше енергії: зростання мотивації до дій.
▪️ Розкриття творчості: більше ідей і натхнення.

🔹 Додаткові поради:
▪️ Не перевантажуй себе, обирай зручні інструменти.
▪️ Будь чесними із собою.
▪️ Нагороджуй себе за будь-які досягнення.

Головний орієнтир: якість твого життя! Якщо вона покращується — ти на правильному шляху. 😉

🗣️ Бессараб Олександра — психолог, сертифікований гештальт-терапевт

Запис на особисту терапію до Олександри можливо зробити на нашому сайті вже зараз за посиланням 👇🏻
📲 hub.migis.ua

#психологія #гештальттерапія #самопізнання #психологічнаконсультація #психологічнадопомога

07/01/2025

Що запитати у гештальт-терапевта, перш ніж записатися на сесію?

Декілька порад для тебе 👇🏻

🗣️ Пригунова Світлана — психолог, сертифікований гештальт-терапевт, сертифікований супервізор, груповий терапевт, провідний тренер MIGIS

Зазвичай, коли людина приймає рішення йти до психотерапевта, постає питання: як обрати?

Років 30 тому у Дніпрі, наприклад, було десь біля 20 спеціалістів! А зараз? Думаю, кілька тисяч..

1️⃣ Яку освіту має чи здобуває спеціаліст?
2️⃣ Який час практикує?
3️⃣ Переважно працює з дітьми чи з дорослими?

Сам по собі диплом або сертифікат не дає уявлення про те, як психотерапевт працює, але цей «папірець» є визнанням спільноти, у якій спеціаліст навчався.

4️⃣ Чи отримує психотерапевт регулярну супервізію?
5️⃣ У якій школі, або у якому методі працює терапевт?

Якщо Ви почуєте більше двох, треба зіставити термін навчання з роками практики (до сертифікації психотерапевт має навчатися не менше 4х років, а потім ще потрібно практикувати, бо має сформуватися мислення психотерапевта конкретної школи/метода)

Я би не радила йти до спеціаліста, який заявляє, що він працює майже у всіх методах, які існують, але це моя особиста думка.

6️⃣ Спитайте тривалість сесії, та скільки коштує час терапевта.

Аби це не стало для Вас «сюрпризом» після.

Головне — під час розмови з психотерапевтом слухайте себе! Ви можете піди до починаючого терапевта, і будете задоволені!

«Лікувальними» у психотерапії стають саме відносини, а не дипломи!

Роби свої перші кроки до пізнання себе вже зараз на нашому сайті вже зараз за посиланням 👇🏻
📲 hub.migis.ua

#психологія #гештальттерапія #самопізнання #психологічнаконсультація #психологічнадопомога

03/01/2025

🤞🏻 На що звернути увагу при виборі психотерапевта?

/вперше — вибір терапевта може бути складним завданням/

1️⃣ Досвід — на нашій платформі ти зможеш ознайомитися з освітою та спеціалізаціями терапевта на сайті у картці терапевта,
2️⃣ Орієнтуйся за запитом — ти можеш обрати терапевта за фільтром запиту (але памʼятай — запит у процесі терапії може змінюватися)
3️⃣ Довіряй своїм відчуттям — бо змінювати свій вибір або залишатися з ним нормальний процес.

Не відкладай інвестиції у своє емоційне здоров’я — почни шлях пізнання себе вже зараз!
📲 Посилання у шапці профілю — hub.migis.ua

#психологія #гештальттерапія #самопізнання #психологічнаконсультація #психологічнадопомога

26/12/2024

Які інструменти ти маєш для першого дотику до світу психотерапії?

1️⃣ Івенти, мастер-класи та воркшопи,
2️⃣ Блог зі статтями на сайті,
3️⃣ Соціальні мережі.

Але найефективнішим способом підтримувати гігієну свого ментального здоровʼя є довгострокова робота з психотерапевтом 🤞🏻

Не відкладай інвестиції у своє емоційне здоров’я — почни шлях пізнання себе вже зараз!
📲 Посилання у шапці профілю — hub.migis.ua

#психологія #гештальттерапія #самопізнання #психологічнаконсультація #психологічнадопомога

24/12/2024

З чого починається терапія?

[Не беремо зараз до уваги кризове консультування]
Якщо піти в терапію — є зваженим рішенням, то звісно ж важливим є запит!

🗣️ Крилова Анастасія — психолог, сертифікований гештальт-терапевт, супервізор в процесі сертифікації, груповий терапевт, асистент MIGIS

Які питання задати собі, щоб краще зрозуміти свій запит на терапію? 👇🏻

1️⃣ В якій області твого життя ти потребуєш змін?
2️⃣ Реальний погляд на те, як є на теперішній час.
3️⃣ Що саме не влаштовує?
4️⃣ З ким пов’язаний дискомфорт, або сценарій того, що відбувається наразі?
5️⃣ Що вже ти намагався(-лась) зробити, щоб налагодити ситуацію?
6️⃣ Що стало на заваді?

Міркування над цими питаннями дасть тобі більш чітке розуміння: з якими складнощами ти зіштовхнувся і де саме тобі потрібна допомога.

А надалі за підтримкою професійного терапевта ти зможеш розширити своє бачення та можливості у вирішенні свого питання!

🗣️ «Як то кажуть - одна голова добре, а дві краще! А якщо це ще й дві душі та віра у вас і підтримка, то все стане можливим!»

Запис на особисту терапію до Анастасії можливо зробити на нашому сайті вже зараз за посиланням 👇🏻
📲 hub.migis.ua

#психологія #гештальттерапія #самопізнання #психологічнаконсультація #психологічнадопомога

29/11/2023

Свідомість відіграє важливу роль у процесі зміни патернів власної поведінки:

1️⃣ Усвідомлення проблемних зон: Свідомість допомагає виявити проблемні або небажані патерни поведінки, оскільки ви усвідомлюєте свої дії та їхні наслідки.

2️⃣ Розуміння причин і наслідків: Вона дозволяє вам зрозуміти причини, що лежать в основі цих патернів, та їхні наслідки для вас та оточуючих.

3️⃣ Самосвідомість: Свідомість допомагає зосередитися на ваших внутрішніх станах, емоціях та переконаннях, що можуть впливати на вашу поведінку.

4️⃣ Зосередженість: Свідомість допомагає зосередитися на тих аспектах поведінки, які потребують змін або вдосконалення, допомагаючи вибрати конкретні точки для праці.

5️⃣ Самоконтроль: Свідомість допомагає контролювати власні дії та реакції, оскільки ви усвідомлюєте їх ще до їх здійснення.

6️⃣Підтримка змін: Через усвідомлення, ви можете створити плани, розробити стратегії та методи, які допоможуть вам змінити патерни поведінки та створити нові, більш корисні для вас.

Отже, свідомість є ключовим фактором у процесі зміни патернів власної поведінки, оскільки вона надає усвідомленість, розуміння та контроль над процесом змін 🙏🏻

23/11/2023

Існує багато міфів про продуктивність, які з кожним днем стають все більш популярними у колі трудоголіків!

Розберемо 5 з них 👇🏻

1️⃣ Чим більше годин працюю, тим продуктивніше:

Поодинокі, продуктивні періоди роботи можуть бути ефективнішими, ніж тривала безперервна праця. Регулярні перерви допомагають підтримувати високий рівень концентрації.

2️⃣ Короткі перерви та відпочинок зменшують ефективність роботи:

Короткі перерви допомагають відновити енергію та покращити когнітивні функції, сприяючи високій продуктивності під час роботи.

3️⃣ Завдання більшого обсягу завжди призводять до кращих результатів:

Якість роботи може страждати від перевантаження завданнями. Оптимальна продуктивність вимагає розумного розподілу завдань та ефективного управління часом.

4️⃣ Мультизадачність - ключ до високої продуктивності:

Мультизадачність може призвести до втрати якості та уваги. Глибоке поглиблення в одній справі часто приводить до кращих результатів.

5️⃣ Споживання кави або енергетичних напоїв може замінити якісний сон:

Постійне використання стимуляторів може призвести до втоми та погіршення концентрації в середньостроковій та довгостроковій перспективі. Якісний сон є критичним для продуктивності та здоров’я.

___

Нічого спільного зі здоровою, свідомою продуктивністю ці установки не мають, бо під їх впливом ми стаємо метушливими, нервовими, перевантаженими, і, на жаль, незадоволеними результатами своєї праці.

09/11/2023

Як сваритися правильно і не нашкодити стосункам?

🗣️ Юлія Андреєва - психолог, гештальт-терапевт, супервізор, що навчається, груповий терапевт, асистент програми MIGIS, поділилиася з нами порадами, що можуть стати у нагоді, коли Ви прагнете зберегти Ваші стосунки!

Складно назвати хоча б одну пару, яка б жодного разу не посварилася.

Але ❗️
Зовсім не обов’язково скандал має проходити з криками, биттям посуду і приниженнями.

Як можливо правильно сваритися?
Як при цьому не нашкодити стосункам?

Наводимо п’ять правил «екологічної сварки» 👇🏻

1️⃣ Не провокуйте і не піддавайтесь на провокації - в здорових дорослих стосунках ми запрошуємо партнера і попереджаємо його, а не підборюємо саркастичними висказуваннями.

Наприклад:
- Ми можемо про це поговорити? В мене виникла проблема.

2️⃣ Використовуйте правильні слова.
Накладить вето на такі слова: «завжди», «мусиш», «повинен», «ніколи». Ці слова завжди викликають негативну реакцію.

Краще кажіть:
- Я сердитий на тебе.

3️⃣ Коли Вас щось не влаштовує, говоріть про це одразу, а не згадуйте через багато років. Ніхто не читає Ваші думки.

4️⃣ Не ставайте в позицію жертви. Не починайте дискусії і суперечки з позиції: я хороший, а ти поганий.

5️⃣ Використовуйте похвалу.

Наприклад:
- Я дуже цінує твою думку,
- Я знаю, ти добре вмієш слухати,
- Це ти добре підмітив.

І головне - ніколи не свариться в спальні.
Це місце відпочинку і близкості в парі.

Ви можете звернутися на сесію з Юлією Андреєвою на нашому сайті center.migis.ua на терапію та отримати більше інформації!

Переходь за посиланням у шапці профілю, та роби свої відносини з партнером кращими, бо це того вартує 🫶🏻

Гештальт центр MIGIS

12/02/2025

05/02/2025

29/01/2025

07/01/2025

03/01/2025

26/12/2024

24/12/2024

29/11/2023

23/11/2023

09/11/2023

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00