08/12/2024
Що робити з нав'язливими думками, емоціями, відчуттями?
Як їх можна позбутися?
- Мушу вас розчарувати та НІЯК! 🤎
Емоції та думки для нас життєво необхідні сигнали, завдяки яким ми сприймаємо, що відбувається з нами, як впливають на нас події. Це певні внутрішні стимули, за якими мають слідувати дії
Тож емоції необхідно проживати. Саме задля цього нам необхідні нові знання, інші люди, саморефлексія і вміння переосмслювати прожите
Тож у випадку, коли ви не можете впоратись із вашими переживаннями. Із тяжким станом, що не відпускає або станом, який час від часу вас охоплює. То шукайте тих з ким можна його розділити, перепрожити, зробити менш інтенсивним чи трансформувати у щось приємне і надихаюче
І, коли важко знайти таких людей, коли ваші люблячі і кохані не можуть підтримати і допомогти, то не зачиняйтесь, не ховайтесь, не намагайтесь втікати, а зверніться по допомогу 🧡
Саме для цього існують люди допомагаючих професій. Саме психологи і психотерапевти надають час, простір і можливість розділити ваші тяжкі часи. Ми постійно вчимось не тільки теорії, а на сам перед вмінню витримувати тяжкі переживання
Тож не зволікайте і звертайтесь по допомогу!
Ми соціальні істоти і виживаємо через процес спілкування і підтримки один одного, в тому числі такому специфічному, як психотерапія 💛
#психотерапіяонлайн #прийматидопомогу #важкіпереживання #самотність
