Green plane

13/02/2023

Як розвиваеться Скандинавська ходьба в Україні.
У рамках II Міжнародної науково-практичної конференції «Фізична активність і якість життя людини», яка відбулась 22–24 травня на базі табору практик «Гарт» (с. Світязь, Волинська обл.) Східноєвропейського національного університету імені Лесі Українки був проведений Міжнародний семінар-тренінг «Nordic Walking» (Скандинавська ходьба).
Скандинавська ходьба (Nordic Walking) – це новий, безпечний, ефективний і доступний вид фізичної активності, який передбачає певну методику ходьби з використанням палиць. Нині більше як 20 мільйонів людей у всьому світі практикують ходьбу з палицями.
Семінар був організований Міжнародною федерацією з «Nordic Walking» (Польща), який провели Мартін Шульц та Лукаш Вітчук.
Мартін Шульц – президент Nordic Walking в Польщі діючої федерації під патронатом засновника Nordic Walking – Марко Кантаневи. Інструктор та тренер, який разом із засновниками Nordic Walking навчав понад 3000 інструкторів у Польщі та Європі. Є організатором наймасштабніших змагань в Польщі з Nordic Walking.
Лукаш Вітчук – член федерації Nordic Walking в Польщі, інструктор з Nordic Walking міжнародного рівня. Багаторазовий чемпіон Європи та Польщі зі скандинавської ходьби на різних дистанціях. Один з найдосвідченіших суддів в Європі, тренер спортивного клубу в м. Седльце (Польща).😍💗

27/12/2022

Какой вкус у годжи?
Вопреки всем основным имеющимся версиям вкус у ягоды Годжи очень даже приятный - горько-сладковатый. В зависимости от спелости он также может иметь некоторую кислинку. Если сравнить с другими фруктами и ягодами, то она напоминает смесь спелой малины и инжира. Именно поэтому она отлично сочетается, например, с кашами. Чай с добавлением ягод Гожди получается особенно вкусным и необычным.

27/12/2022

*Чизкейк Орео рецепт без выпечки*
Такой нежный и всеми любимый десерт - чизкейк орео с кремово-сливочной начинкой вас наверняка порадует, а потрясающе нежный вкус и аромат просто ошеломит! Готовится он максимально просто, так что вы еще не раз его приготовите уж поверьте. *Рецепт с пошаговым фото тут:* edaa.pp.ua/2018/03/27/чизкейк-орео-рецепт-без-выпечки/

#чизкейк #орео #безвыпечки #нежная #рецепт #правильный #вкусно

27/12/2022

*Паста с курицей и овощами в сливочном соусе*
Невероятно вкусная паста которая идеально смотрится на столе семейного ужина. Перед сочной курочкой, приправленной любимыми специями с пастой политой сливочным соусом с обжаренными овощами не устоит никто!

ИНГРЕДИЕНТЫ
4 шт филе куриное
6 ст.л. Масло сливочное
450 г Макароны лингвини
2 шт Перец сладкий болгарский желательно разного цвета
1 шт лук красный
250 г Шампиньоны
200 мл Сливки 20%
Приправа "Каджун" по вкусу, можно заменить(подробнее в рецепте)

*Рецепт с пошаговым фото тут:* edaa.pp.ua/2018/04/20/паста-курицей-овощами-сливочном-соус/

#быстро #вкусно #каджун #курица #овощи #паста #просто #семейная #сливки #соус

27/12/2022

ПП блинчики с изумительной начинкой
Этот рецепт научит вас не только простейшему приготовлению блинчиков, но и покажет как сделать из них полноценное, вкусное и полезное блюдо. Начинку конечно же можно легко менять на свое усмотрение, но именно та что указана в данном рецепте – на меня произвела наибольшее впечатление из всех что я когда-либо пробовал.

Рецепт с пошаговым фото тут: https://pprecipes.com/pp-blinchiki-s-nachinkoj/
#блинчики #начинка #пп #правильный #просто #сырные #курица

27/12/2022

❤️Паста Калифорния рецепт❤️
Очень простой рецепт калифорнийской пасты-салата. Блюдо лёгкое, содержит много овощей, а значит и витаминов! Готовится крайне быстро, плюс по вкусу и внешнему виду даст фору почти любой пасте или салату.

✏️Рецепт с пошаговым фото тут: 👇https://pprecipes.com/pasta-kalifornija-recept/
#быстро #калифорния #легкий #паста #просто #салат #макароны

27/12/2022

❤️Чуррос по-мексикански (НЕ ПП-блюдо)❤️
Слоистая, теплая выпечка из заварного теста которая практически тает во рту! Традиционно подается на завтрак, довольно калорийное но крайне вкусное блюдо.

✏️Рецепт с пошаговым фото тут:👇 https://pprecipes.com/churros-po-meksikanski/
#быстро #чуррос #легкий #закуска #просто #мексиканский #сладкий

27/12/2022

❤️ПП Пирог с курочкой и овощами❤️
Это пожалуй один из самых вкусных, потому полезных и одновременно универсальных пирогов что я видел! ПП пирог с курицей и овощами можно подавать с совершенно разными ингредиентами. Имеет соленую хрустящую корочку снаружи и мягкую тающую во рту нежную начинку.
✏️Рецепт с пошаговым фото тут:👇
https://pprecipes.com/pp-pirog-s-kuricej-i-ovoshhami/

#пп #курица #овощи #закуска #просто #полезный #пирог

27/12/2022

ШОКОЛАД...Мммм….Кто же его не любит?
⠀
Ни с чем не сравнимый вкус, божественный аромат с мега историей и таким же большим количеством поклонников.
Сегодня нам предложен огромный выбор этого продукта. Шоколад важен и нужен для нас. А полезен он тем, что улучшает иммунитет, укрепляет ССС ( сердечно сосудистая система),
уменьшает системные воспаления и так далее.
⠀
Но … Это зависит от качества и количества потребляемого продукта. Сейчас просто и доступно разложу все по полочкам.
Начнем с состава. Что же должно быть в качественном и полезном шоколаде?
✔️Какао продукты ( какао тертое или какао масса) не менее 85%
✔️Какао масло 50%
✔️сахар 15%
Все!
⠀
Конечно же процент какао продуктов может быть ниже 70% например. Но тогда и сахара и других примесей не меньше 30%. И риск негативного воздействия на организм человека при регулярном употреблении в разы больше. Плюс такой продукт имеет значительно выше ГИ.
⠀
При чтении этикетки важно не пропустить:
📍гидрогенизированное пальмовое или кокосовое масло
📍соя
📍какао-порошок
📍красители, консерванты, эмульгаторы
Кстати, какао-порошок( на самом деле, это продукт отхода от добывания какао масла) добавляют недобросовестные производители для удешевления конечного продукта вместо какао тертого. Это же касаемо и замены какао масла на кондитерские ( гидрогенизированные) жиры.
⠀
Такие добавки опасны пищевой аллергией,
дефицитом Омега-6, Омега-3 жирных кислот, нарушением метаболизма на клеточном уровне (неспособность получать питательные вещества и выделять токсины)
нарушением работы иммунной, эндокринной, ферментной систем организма, и так далее
⠀
Чуть не забыла... Даже супер шоколад можно употреблять взрослому человеку не более 20г в день. И не в качестве перекуса. А после основного приема пищи.
Будьте счастливы!

#шоколад #ппшоколад #диетологонлайн #диетологияонлайн #диетология #диетологукраина #нутрициолог #нутрициология #нутрициологонлайн #нутрициологрекомендует #нутрициологукраина #питаниекожи #питаниедляздоровья #здоровоепитание #осознанноепитание #питаниеволосам #сбалансированноепитание #пп #повышаемимунитет #здоровье #здоровьеикрасота #здоровьеженщины #здоровьекожилица #здоровьекожи #здоровьебезлекарств #здоровьеизнутри

27/12/2022

12/12/2022

польза маслят заключается в следующем:
укрепление иммунитета
поддержание здоровья и красоты волос, укрепление ногтей и сохранение молодости кожи
улучшение обмена веществ
уменьшение мышечных болей
улучшение и нормализация работы пищеварительной системы
выведение токсинов
регулирование процесса кроветворения
улучшение памяти
нормализация работы нервной системы