Тренажер ПравИло Спорт - Днепр

09/07/2024

Вітаю! 🐞
Приємно, що ця сторінка продовжує цікавити шанувальників тренажера Правіло і я досі отримую питання від нових клієнтів. Нажаль, я вимушена була виїхати з країни і передала тренажер у власність чудової пані Олени, яка продовжує цю справу по власній методиці викладання.
Ви можете звʼязатись з нею:

+380965356209
Або:
https://www.instagram.com/serenovich_team

19/11/2022

Друзі!
Підписуйтесь на мій інстаграм:dp

Ставте вподобайки та розповідайте своїм підписникам!
Мені зараз необхідно відновити аудиторію :)

19/11/2022

Рекомендую почати з остеопатії/Нейромеханіки (сеансу на масажному столі), якщо Ви хочете працювати з проблемою, а не симптомами. Я зможу приблизно спрогнозувати кількість сеансів та програму навантажень після того, як познайомлюсь із Вашим організмом 🙌

Однак обидві процедури добре працюють в комплексі.

🏋️‍♀️ Тренажер Гравіті Куб призначений для тренування, а не виправлення. У тому числі він працює як загартування, через легкий стрес формує витривалість тіла та психіки.

🦋 А Нейромеханіка повертає тіло "до заводських налаштувань", приводить у стан, на які легше "встановити" нові патерни руху.

На своїх заняттях, крім тренажера, я даю набір "інструментів" для підтримки стану самостійно. Якщо тренажер не підходить, то я дам вправи додому під час сеансу з остеопатії. У цьому випадку можна періодично приходити калібрувати відчуття і техніку в заняттях і отримувати нові. З деякою періодичністю можна проводити, так зване ТО свого організма - за потребою, коли щось турбує, або систематично раз на півроку-рік.

Чекаю на своїх заняттях, запис у direct ✍🏻

19/11/2022

☝🏻 Для досягнення результату треба пройти мінімальний курс.

🤔 Оволодіти технікою.

⏰ Оптимально: 2 рази на тиждень, або 8 занять на місяць. Якщо є інші види активності, можна один раз на тиждень.

Цей варіант для отримання стійкого результату - коли є конкретні цілі. Пройшов курс, можна переходити на варіант разового відвідування (ефект профілактичний). Тобто, можна приходити за бажанням/за потребою, без системи.

💎 Також можна відвідувати заняття на постійній основі. Багато фанатів тренажера відвідують мої заняття кілька років поспіль і не бачать себе на тренуваннях у залі. При цьому почуваються у чудовій формі.

✅ Результат відчутний вже після одного тренування.

Тому варто спробувати хоча б раз і визначити свій формат тренування. 😎

19/11/2022

💆🏻‍♀️ Сеанс остеопатії (Нейромеханіки).

Консультація, тестування та аналіз біомеханіки руху, домашні завдання, рекомендації щодо інших спеціалістів надаються в рамках сеансу БЕЗКОШТОВНО.
Кожен перший сеанс супроводжується консультацією (приблизно до 15-20 хв). Інколи консультація потребує більш тривалого спілкування, тоді вона оплачується згідно з тарифами із розрахунку витраченого часу. Або можливо записатись на консультацію окремо.

⏳ тривалість загального сеансу - 1,5 - 2 години;
💰 вартість 1400 грн

🧊 Сеанс на тренажері Гравіті Куб.

Оцінка руху людини проводиться інструктором під час тренування, якщо у людини немає особливих скарг на стан здоров'я. В інших випадках проводиться більш детальне тестування руху для виявлення безпечних меж навантаження. Консультація на першому занятті може займати половину часу всього тренування.

⏳ тривалість 1 година, індивідуально з інструктором;
💰 вартість 400 грн.

19/11/2022

Заняття проходять індивідуально з інструктором, тобто зі мною.

1️⃣ Ми познайомимося. Я з'ясую, що зацікавило у тренажері, який результат очікуєте.

2️⃣ Якщо потрібно, я зроблю пару діагностичних тестів на функціональність. І дам свої поради як остеопат (нейромеханік).

3️⃣ Розкажу про техніку безпеки на тренажері; поясню, що ви робитимете і на що слід звертати увагу у відчуттях.

4️⃣ З кожним новим заняттям я додаватиму невеликі вправи для стабілізації стопи та тазу, за допомогою м'ячиків, TRX тощо, які менше застосувуються на тренажері. Обов'язково приділяємо увагу роботі діафрагми, диханню.

5️⃣ Дам поради для домашньої практики - це потрібно для якнайшвидшого результату і, щоб Ви згодом ставали більш самостійні та компетентні у своєму здоров'ї.

6️⃣ Надам рекомендації щодо інших перевірених фахівців: подолог, рефлексотерапевт, і т.д.

Ви можете прямо зараз записатися на перше тренування, чекаю у direct або залиш запит у коментярях 💭

19/11/2022

Для занять на тренажері Гравіті Куб знадобиться:

👘 змінний одяг, що не обмежує рух (враховуйте, що будуть пози вниз головою, прогини - футболка не повинна бути надто вільна; короткі шорти вільного крою, теж можуть бути недоречними).

👣 шкарпетки, що закривають гомілку, які будуть служити додатковим захистом під манжетом-кріпленням (можна без шкарпеток)

🤧 невеликий індивідуальний рушник, щоб підстелити на каримат індивідуально в області обличчя (якщо треба саме вам).

⏰ За годину до заняття не наїдатися, але й не на голодний шлунок.

⛳️ Якщо ви плануєте відвідувати інші спортивні тренування в цей день, буде краще тренажер Gravity Cube залишати на завершення.

19/11/2022

Для кого тренажер Gravity Cube?

👽 Мої клієнти це люди різних вікових категорій (від 11 до 80 років).

🐌 Рівень фізичної підготовки не має значення - сподобається навіть лінивому.

🤹‍♀️ Навантаження підбирається індивідуально з урахуванням ваших особливостей здоров'я та вашого самопочуття на момент тренування.

👩‍⚕️ З приводу протипоказань все індивідуально, краще обговорити саме ваш випадок.

Хоча я і називаю його "тренажер для лінивих", вперше може здатися зовсім не просто. Майже нічого не зробив, а відчуття, що пройшло все тренування. Працює буквально ВСЕ тіло, навантаження створюється під власною вагою та завдяки натягу мотузок. Отже, навіть лінива людина може отримати певний результат, навіть якщо безцільно бовтатися на мотузках. :)

Безумовно, краще спробувати на собі та визначити особисто для себе, чи підходить таке навантаження! Байдужим не залишить точно нікого 🐙

Чекаю вас у себе на тренуваннях 🧘🏻‍♀️
Для запису пишіть у приват 📲

19/11/2022

Щоб не вдаватися до вузькопрофесійних термінів, поясню простими словами.
🎯 Незалежно від ваших симптомів, робота буде з організмом як із єдиною системою. І головним чином, весь ефект полягає на здатності нашого організму регулювати природний баланс самостійно. Зазвичай, "проблемне поле" (скарга) - це спосіб компенсації в тілі. Тому іноді, я навіть не взаємодіятиму з цією областю тіла, але вона змінить свої прояви вже за один сеанс.

🙅🏻‍♀️ Це не масаж - мені навіть не знадобиться, щоб ви знімали одяг; і не "костоправство" - я ніколи не хрущу хребцями, хоча в остеопатії в деяких випадках це застосовується.

🤝 Іноді мої маніпуляції будуть більш прикладні - обмежуючи рух в певному векторі, прошу чинити мені супротив, щоб змінити властивості м'яза (подовжити його, зняти зайву напругу) та налагодити сприймання певної ділянки тіла мозком через рух. Або тисну на певні місця для глибшого опрацювання тканин тіла.

💆🏻‍♀️ Наступна техніка, яка викликає масу "наукового скепсису".
#КСТ - це більш тонка робота з налаштування Вашої нервової системи, налаштування краніо-сакрального ритму (назва від лат. cranium - череп, sacrum - крижень). Цей ритм уособлює рух ліквору по спинно-мозковому каналу і я звільняю обмеження току цієї рідини на всіх діілянках канала.

🕊 Можна сказати, що це "масаж" нервової системи. В ньому задіюються:
🧠 #ТМО - тверда мозкова оболонка - вид сполучної тканини, яка і утворює нероздільний канал для спинного та головного мозку, власне де і проходить ліквор;
🩻 діафрагми: грудо-брюшна, тазова, під'язична;
💀 шви черепа
👣 стопи.

🎣 Через рефлекторні взаємодії я викликаю відповідь у нервовій системі, яка знімає напругу та "розправляє" пружинки: фасції, м'язи, сполучні тканини в тілі.

🎢 Часто буває, що наступного дня людина відчуває сильну крепатуру (хоча фізично не прикладав зусиль) або "розібраний" стан. Такий стан зберігається не довше одного дня і є ознакою того, що організм адаптується до змін у тілі. Відсутність таких ознак не говорить про неуспішно виконану роботу. Просто у кожного реакція організму може відрізнятися.

Чекаю на своїх зсеансах, за попереднім записом у direct ✍🏻

19/11/2022

Якщо одноманітні заняття в спортзалі тобі набридли, ти втомився вести рахунок відстаням на біговій доріжці, ранкова зарядка вже сниться ночами в страшних снах, то заняття на нашому тренажері - чудова альтернатива.

🤹🏻‍♀️ Тренажер "Гравіті Куб" - новий вид фізичної активності, оригінальний спосіб розширення можливостей свого тіла.

🐙 Це розтяжка за кінцівки у чотирьох протилежних напрямках під дією власної ваги. Навантаження підбирається індивідуально, з врахуванням ваших минулих травм, або теперешніх особливостей стану здоров'я. Людина будь якого віку та рівня фізичної підготовки здатна отримати певне навантаження з безпекою для її стану.

Специфічний спосіб навантаження задіює практично всі м'язи, суглоби, зв'язки та сухожилля, а також впливає на фасціальні тканини тіла. Допомагає краще оволодіти тілом та своїм емоційним станом.

💢 Покращує циркуляцію рідини в тілі: крові, лімфи тощо. За ефектом можна порівняти з масажем.
💢 Розвиває координацію, розширює діапазон доступних рухів;
💢 Підвищує фізичну витривалість та емоційну стійкість до стресів;
💢 Прискорює реабілітацію після травм (навіть від давніх);

Завдяки регулярним тренуванням ви досягнете:
💪🏽 сила, витривалість - полегшує заняття, пов'язані з великими навантаженнями, будь то біг або робота з вагами;
🦭 покращує амплітуду руху - зменшується м'язова напруга, набута іншими видами тренуваннями, або внаслідок довготривалого сидячого/лежачого образу життя;
💃🏻 краса - пружність шкіри та естетичний ефект для зайвих сантиметрів;
🪂 тонус - допомагає запобігти розтягнення м'язів, завдяки опрацюванню сполучної тканини;
🤸🏻‍♀️ пропріоцепція - поліпшується контакт з відчуттями власного тіла. Завдяки одночасному витягуванні, ви краще концентруєте свою увагу на ньому.
🏄🏻‍♂️ допомагає послабити уявний контроль за тілом. Ви починете в житті більше рухатися інтуітивно, а не за командою вашої свідосоті або підкоряючи його змагальному інстінкту;
🧘🏻‍♀️ забезпечує гарне самопочуття та впливає на поліпшення сна.

_________________________________
м.Дніпро, вул. Троїцька 6

За попереднім записом:
+38 (096) 999 49 00, Дар'я.

19/11/2022