14/05/2024
Наша шкіра - відображення нашого здоровʼя✨
Продукти харчування мають величезний вплив на стан нашої шкіри. Деякі з них можуть допомогти боротися з акне, зволожувати шкіру, роблячи її більш пружною та сяючою, інші можуть сприяти появі запалень і прискорити процес старіння. Велику роль відіграє і спосіб приготування страв. Не смажте - варіть і запікайте їжу.
🌟 Ми не будемо писати, чого не можна вживати, але точно підкажемо, що необхідно додати до раціону для краси вашої шкіри!
1️⃣ Жирна риба (хоча б три рази на тиждень) - відмінне джерело незамінних жирних кислот та Омега-3, необхідних нашій шкірі для підтримки процесів регенерації, відновлення волокон колагену. Покращує кровообіг, борючись з атеросклерозом, покращує колір шкіри, зволоженість. А цинк, який також входить до складу, перешкоджає появі акне.
2️⃣Зелень, фрукти та овочі: багаті вітамінами та антиоксидантами, допомагають у боротьбі із запаленнями та надають шкірі здорового блиску. До речі, броколі - чудове джерело вітаміну К, допомагає шкірі швидше й ефективніше загоювати ранки, боротися зі зморшками, покращуючи метаболізм клітин сполучної тканини і колагенових волокон.
3️⃣ Мʼясо та печінка: збагачені вітамінами РР (B3), активно беруть участь у метаболізмі наших клітин, допомагаючи досягти ідеально чистої шкіри. Нестача вітаміну викликає сухість, лущення, запалення шкіри.
4️⃣ Здорові жири, такі як оливкова олія та авокадо: містять жирні кислоти, тож половина авокадо на день допоможе шкірі залишатися зволоженою та сяючою.
5️⃣Сир і сирні продукти: джерело білка, кальцію і вітаміну Д. З метою отримання максимальної користі радимо брати сир жирністю 2–5%. Саме в ньому зберігається максимум корисних вітамінів і макроелементів. Не використовуйте знежирений або занадто жирний сир – в ньому вміст поживних речовин набагато нижче!
Не забувайте, що ваша шкіра - ваш найбільший орган, тому дбайте про неї зсередини та зовні! 💆♀️💖
У нашій клініці ви можете пройти обстеження та отримати всі необхідні консультації фахівця-дерматолога.
☎️Для запису дзвоніть за номерами:
068 911 79 97
050 911 66 75
📬Або пишіть нам у Direct
