Психолог Оксана Дон

13/12/2025

01/12/2025

Сьогодні хотілось писати про початок останнього місяця 1 грудня 2025р.
І хотілось про творчість, про те що хоч трохи дає радість!!
Але зранку був у нас вибух:(((
Вибух - який як потім як написали забрав життя людей:(((
Люди прийшли на свою роботу, і все життя зупинилось:(((
Зупинилось життя родини, співробітників.
Світ людей, які постраждали змінився на 180':(((

А я думаю про те, як би не втратити Людяність, як емоційно незачерствіти:(((

Як проявляти співчуття і при цьому емоційно не згоріти:((

Скільки ще можна витримувати Смерть людей, Смерть міст, які знищені:((
Скільки ще можна витримувати безсонні ночі:((

Скільки ще можна це все витримати???

А потім згадуєш, що наші Воїни - як вони???
Живуть в окопах, холод, спрага, дощ, вітер
Втрати побратимів, родин:((
Як їм, як вони?

А ще наші хлопці ДСНС, в мене особисто самий низький уклін Вам.
Бо те що Ви робите, це неймовірна відвага, і мужність!

А також, я думаю, що якщо хтось думає, що краще б вже хоч якесь перемир'я, то скажу так:
Нас р..я знищуть і зітруть в пил, тільки це буде ще з більшим знущанням і особою жорстокість::(
Думайте люди, коли кажете - хай вже як небудь:(

І знову думки:

Головне зберегти Людяність, свою Ідентичність, і не зачерствіти!!!!

Що робити?

Допомагати Воїнам, включати креативне мислення і Тягнутись до Своїх, об'єднуватись з своїми - Це найцінніше!

Ця свічка - як тепло, яке я хочу зберегти до нашої Перемоги!!!

21/11/2025

Дійшли почуття та думк до зворотнього зв'язку щодо моєї поїздки до Києва:)
Була запрошена на
святкову конференцію «Мережі, що змінюють суспільство: наш шлях разом»
Всеукраїнська конференція Національних тренерської та медіаторської мереж ГО «Ла Страда-Україна», яка присвячена 25-річчю діяльності НТМ та 10-річчю діяльності НММ

Я неймовірно вражена такою великою спільнотою однодумців, професіоналів і красою!!
Для мене Ла Страда-Україна/La Strada-Ukraine це про досвід, про підтримку, і про Віру
Бо саме в 2022році - мені дали підтримку і можливість довести, що мій проект для жінок і дівчат:
"Крила Підтримки"
Вартий уваги!!!
А ще про довіру в співробітництві в інших проектах!!

Україна Ла Страда - це професійна мережа, яка робить важливі речі, як в підтримці, так і в навчанні!
А ще кількість посібників - які завжди мають практичну цінність!

Я радію що занурилась в саме серце цієї спільноти!!!
А також радію - що вже більше й більше обіймів вже таких знайомих людей🤗

Дякую, дякую за такі зустрічі!!!

01/11/2025

Вже й настав листопад 2025, як швидко все відбувається, дні, тижні, місяці і роки.
Після 2022 року - є відчуття зимової кульки:(

Не встигаю відчувати смак цієї яскравої осені кожного дня, бо кожного дня, є роздуми про наші реалії, є робота яка пов'язана з сумними, і складними історіями:(((
Є те, що від мене не залежить нажаль.

Але мені так хочеться ще більше робити кадрів, Де є посмішка, де є спілкування і радість від моментів під назвою - живи тут і зараз!
Бо ми не знаємо що буде завтра, а сьогодні - Життя!!!

А все що в нас буде - це спогади, і кадри, які нагадають про життя під час війни!

Р.с.: доречі листопад дуже насичений, вже якось саме напланувалось:)

01/11/2025

10/10/2025

Ніч була найважча для мене, бо такого довгого напруження я не відчувала давно, тіло хоче спати, мозок працює:(((
Під ранок таки заснули!!!

Але сьогодні святкують день Ментального здоров'я начебто?!

Так от незважаючи на весь той треш, я обираю Життя з посмішка, з легкою придурковатістю, з любовью до людей та тварин, з друзями, з своєю роботою, ну можна ще з просеко:))

Пошук своїх власних ресурсів - це важливо, а от реалізація їх - Це вже Необхідна складова для збереження Кукухи:), ой сорі - Ментального здоров'я!!!!

Один з моїх ресурсів, це фотосессії з Tatyana Kuevda 😘
Неймовірне бачення мене справжньої!!!

02/10/2025

Діти та підлітки - це та категорія, з якою я розвиваюсь професійно, відчуваю 💯 активність та кожен раз - це виклик!

Так саме так, бо скільки б ти не навчався, а діти покажуть свій фінт, і тут: "або пан або пропав"

Насправді я дуже поважаю кожну дитину та її почуття, бо треба дивитись на ситуацію глибше і ширше, навіть якщо дорослим здається що все - глухий кут.

А давайте тоді дорослі поміркуємо: хто виховував дитину, хто надавав власні приклади?
Так, саме так ми навчаємо дітей бути такими, як вони є, ми даємо їм приклади, а вони вже діють.
Знаю, хто щось скаже:
Я бездоганний батько чи мати, завжди прибираю за собою, або не сперечаюсь і т.д..
Але будьте чесними з собою, і пошукайте що саме стоїть за цим?
Ну це так для міркування

А ще вони хочуть незважаючи ні на що тепла, любові і розуміння.
Вони не розуміють того, що відбувається з дорослими, але відчувають, що тут щось не так.
І їм болить, так болить що іноді не знаєш куди діти себе, і тоді від протестів до суїцидів, від тривожності до панічних атак - один крок.

Чи винні вони в цьому?

Вони просто хочуть бути щасливими та бажаними!

Вони хочуть проживати своє саме прекрасне й водночас складне дитинство!

Вони хочуть звернутись за порадами, за рукою підтримки без осуду, без маніпуляції!

Вони хочуть мати правила, навіть якщо здається що це не так!!

Вони хочуть відчувати щоб за ними завжди стояв Дорослий, якому можна довіряти!!

Вони хочуть хочуть хочуть - бо вони діти!!!

Р.с.: навіяно після консультацій з підлітками сьогодні!!!

#дитячийпсихолог
#підлітки
#родина

29/08/2025

✍ Нещодавно у Дніпропетровської філії «Газмережі», м. Самар
Разом з Наталия Калинина
відбувся тренінг з психологічної підтримки.
Саме завдяки підтримці International Center for Coping and Continuity

📝 Програма була побудована навколо чотирьох ключових тем:
• що таке психологічна травма і як вона впливає на людей.
• як повертати себе до рівноваги у стресових ситуаціях.
• підтримка тих, хто пережив важкі події.
• як діяти, коли маєш справу з агресією, панікою, страхом чи сльозами.

💼 Тренінг складався як з теоретичного блоку, так і з практичних вправ, зокрема розібрали методики “4 стихії” та "Basic PH", які допомагають краще відчути себе та впоратися з сильними емоціями.

Отримані знання допоможуть краще розуміти себе та інших у часи викликів, особливо в умовах повномасштабного вторгнення.

@ Natalia Makienko
Alexander Gershanoff
Дякуємо за цінність програми, і підтримку в ці переломні часи.

27/07/2025

Закриваю місяць теплими ароматними спогадами!!

Далі буде серпень 2025, як воно буде, життя покаже, але прочитала мудрість:
Якщо планувати майбутнє і рухатись в його напрямку, то Життя перемагає!!!
Я вже запланувала творчі зустрічі, мк, ігри!!!

Tatyana Kuevda дякую за фото!!

17/07/2025

2 дні в Києві на навчанні пролетіли!
Тема як на мене дуже актуальна, тому що Війна привносить свої страшні корективи, все списується на війну, і справжньої статистики неможливо зробити.
Тема, про яку не говорять відкрито до кінця
Тема, яка лякає
Тема, яку треба озвучувати і просвіту ніхто не відміняв, особливо зараз, коли процвітає інтернет життя

Протидія торгівлі людьми, зокрема в онлайн просторі

Дякую тренерам за змістовність, тлумачення законодавчої бази!

Дякую @Україна Ла Страда за довіру.

Дякую колежанкам за вільний простір для спілкування!

А зовсім скоро буду запрошувати на онлайн вебінари за даною темою

16/07/2025

Літо і вечірній Київ, то ❤️

Вражена відкритості та щирості молодих людей, які відповідали, на питання: - як добратись до пункту призначення.
А ще, говорять так гарно українською мовою, бажають Гарного вечора!
Це неймовірно!!!

Прогулюючись вечірнім Києвом, я вдивлялась в очі киянам, хтось втомлений, хтось світиться від посмішок друзів, хтось заклопотаний, хтось біжить кудись...
Гуляють своїм містом по літньому Києву,
Люди живуть життя, своє життя.

💔Я все думала, як таке може бути?
Чому якась потвора вирішила що може забирати життя, будинки, розділяти сім'ї....💔
Чому світ спостерігає?

Поки в голові - Чому, Чому, Чому???

Київ живе своє красиве Життя під час війни
🌱🌱🌱

Пишаюсь кожним свідомим українцем:
хто мріє, кохає, допомагає, навчається, творить і Живе!!!!

04/07/2025

Відбувся ще один тренінг «Інформативність про травму: навички психологічної підтримки»
Для психологів медичних закладів, та громадських організацій в м. Запоріжжя.
Разом з тренеркою Наталия Калинина

Чому це важливо?

🍀 Практичний досвід та відпрацювання протоколів ППД

🍀 Усвідомлення важливості дбати про себе

🍀 Відчуття єдності спільноти психологів в цій темі

🍀 Простою мовою про важливе

Психологи м. Запоріжжя кожного дня стискаються з викликами війни, і саме такі тренінги Дають знання й розуміння як діяти в кризових ситуаціях, як підтримати себе та свою родину.

Коли чуєш відгуки про важливість таких заходів, та важливість живого спілкування, то це надихає!!

Дякую
Natalia Makienko
Gershanoff Alexander

За можливість передавати професійні знання далі.

-Israel Trauma Coalition