https://www.facebook.com/398975110833571/

Психолог Анастасія Мала, Dnipro (2025)

22/11/2024

Анатолій 37 років
Бізнесмен

Я прийшов розібратися з чорною смугою, що затягнулася в моєму житті і бізнесі

Анастасію, я знайшов через знайомого. Я вирішив з нею поспілкуватися, подивитися.

Мені сподобалося, що вона була переконлива. Тому я вирішив почати роботу.

Питань в мене було дуже багато, вони вилазили одне за одним, тому одного курсу консультацій мені було замало.
Я розбирався з особистим станом. Відношенням: до себе, людей і бізнесу.

Завдяки тому, що почав довіряти Насті, я вирішив впустити її і в свій бізнес в середину, для роботи з колективом. В процесі, зі сторони, під іншим кутом я побачив речі на які багато часу заплющував очі. Мені вдалося усвідомити, що відбувається. Багато що відкрилося. Завдяки глубокому аналізу, знайшлися несподівані рішення.

Я зрозумів одну думку:
-Щоб вийшов бізнес треба вирішити 101 питання з ним не пов'язаним Тут важливим є- і внутрішня і зовнішня складова.

Для мене була цінна кожна зустріч. Вони абсолютно різні і водночас кожна продуктивна.

Приємно, що Анастасія побачила більше ніж ми. В компанії, нам вдалося зняти маски і побачити один одного справжніми.

Анастасія працює швидко, конкретно. До неї, ходив до психолога, і нічого не зрозумів. А тут зразу пішов в роботу: особисту і колективну в бізнесі.

22/11/2024

Компроміс і втрата автентичності

Коли ти на шляху до цілі, кожен день вимагає рішучості. Але як часто, прагнучи досягти бажаного, ти йдеш на компроміси, які розходяться з твоїми цінностями? Компроміс може бути невидимою пасткою, яка змушує тебе поступово відмовлятися від своєї суті. Спочатку — дрібниці, потім більше, і одного дня ти озираєшся назад, розуміючи, що між тобою справжнім і теперішнім утворилася прірва.

Твій шлях завжди був викликом, і саме складнощі зробила тебе сильним. Але чи залишаєшся ти вірним собі сьогодні? Компроміси можуть принести короткострокове рішення, але в довгостроковій перспективі ти ризикуєш втратити себе. Вони можуть здаватися логічним кроком для збереження стосунків або уникнення конфліктів, але чи справді це вигідно, якщо результатом стає втрата того, хто ти є?

Успіх — це не лише статус, це можливість жити у згоді з собою. Замість того щоб поступатися, знайди шлях, де твої принципи залишаться непохитними. Твоя автентичність — це головний актив, який не можна втратити.

Компроміс — не завжди шлях до рішення. Не давай собі можливості розчинятися в чужих очікуваннях. Будь собою і тримай своє "я" міцно, як найбільшу цінність.

22/11/2024

🔹 Коли старі підходи не працюють, потрібен новий погляд на вирішення питання🔹

У житті кожної людини настає момент, коли перевірені часом методи починають втрачати свою ефективність. Ви вкладаєте зусилля, шукаєте рішення, але результат все одно не задовольняє. Чому так?

👉 Це сигнал, що настав час зупинитися і поглянути на себе з нової перспективи. Іноді ми так зосереджені на своїх цілях, що забуваємо про інші сторони життя.

🔍 Поставте собі кілька важливих запитань:

-Чи не вичерпав я всі свої ресурси, які допомагали мені подолати складні моменти? Можливо, я втомився або втратив сенс? Можливо, мені потрібен час, щоб це усвідомити і знайти нову мотивацію?

-Чи є переконання, які заважають мені бути ефективним у всіх сферах життя? Може, саме через це я відчуваю слабкість перед викликами?

-Які нові якості я можу розвинути в собі, щоб підсилити свою впливовість? Можливо, варто зосередитися на сильних сторонах і відкинути те, що сіє сумніви?

💡 Коли ви розвиваєте внутрішню гнучкість і готовність до змін, ви стаєте сильнішими, а отже, знаходите необхідні інструменти для досягнення бажаного.

Пам’ятайте: розвиток починається з самопізнання, навіть якщо ви вже маєте великі успіхи в житті та бізнесі. Час, приділений собі, — це також цінний вклад.

22/11/2024

Психологією я займаюся вже понад 9 років, але моя робота виходить за межі стандартних консультацій. Я не просто допомагаю, переважно чоловікам, вирішувати професійні чи особисті проблеми — я допомагаю відкрити свої справжні сили й стати усвідомленими у прийнятті рішень. Стійкість, яку я здобула через власний досвід, допомагає мені вивільняти потенціал моїх клієнтів.

Мій підхід унікальний тим, що я допомагаю проживати кризові моменти з новою глибиною. Я вірю, що кожен має внутрішній ресурс для подолання страхів і комплексів, і моя місія — допомогти його знайти й використати. Це не просто поради — це спільна робота над тим, щоб діяти з впевненістю і свідомо.
У процесі роботи я стаю нібито «тренажером» для розвитку, який допомагає подолати сумніви й страхи.

Завдяки довірі більшість клієнтів приходять до мене за рекомендаціями, бо результати говорять самі за себе. Якщо ви відчуваєте, що настав час розібратися з важливими питаннями, то я запрошую вас познайомитися.

Часом нам потрібна людина, яка відповість на наші питання і підкріпить впевненість у собі. Напишіть мені в особисте і ми домовитися в якому форматі пройде наша зустріч!

06/11/2024

Жінка, як і будь-хто, має право на емоції, і важливо вміти їх розуміти та проживати. Бо є одне важливе правило: зволікати своїм емоційним станом — небезпечно, адже це може призвести до негативних наслідків, що я відчула на власному досвіді...

Поки чоловік воював, я жила в стані "вижити"- від зустрічі до зустрічі. Єдиним сенсом були діти, а порятунком - мрії про щасливе майбутнє. Але в буденних справах я відчувала себе у пастці, поступово перестаючи чути себе і своє тіло. Почуття здавалося взагалі зникли.

Переломним моментом стала аварія з машиною дівчини. Обидві ми пережили страшний стрес, але по-різному: вона- в обіймах чоловіка, який одразу приїхав, а я залишилася на самоті зі своїм болем. Так сильно тоді хотілося плакати, але я не могла, бо повинна була вирішувати проблему, що я і зробила. А згодом, коли з'явилася можливість дати волю своїм емоціям, вже не змогла.

Я намагалася, але все було марно - болючі почуття просто закарбувалися в душі. Мені не вдалося їх випустити, через це з кожним днем я ставала "кам'янішою": жорсткою, принциповою. Почала закриватися від інших і це призвело до безсилля.

Я перестала бачити себе, як жінку, тому почала набирати зайву вагу. Робота відійшла на задній план, разом з бажанням радіти і досягати.

Такі зміни відбуваються не лише з дружинами військових. Я думаю, кожна жінка хоч раз у житті, проживала щось подібне. Хтось із цим впорався, а комусь можливо досі потрібна допомога. Всі події, які з нами відбуваються формують нас як особистість. Добре, коли вони позитивні.

P.s Я ПОВЕРНУЛАСЯ

11/12/2023

Тимчасово поставивши машину на ремонт, після ДТП, я каталася тільки на таксі. Взагалом я не великий любитель роз'їзджати на них, бо з трьома дітьми це дуже не зручно.

Частіш за все я викликала комфорт клас- щось середнє, але іноді їх не вистачало і я експериментувала з стандарт і бізнес. Досвід був прикольний, бо я побачила не тільки різний рівень послуги, але і різний рівень свідомості водіїв.

Стандарт- приїздили водії, які взагалі не піклувалися про стан машини. В салоні було накурено. Вони вели себе зухвало і грубо. Виглядали, як тільки з городу. В них була одна ціль- поскоріше тебе здихатися, бо в них є купа своїх проблем.

Комфорт- це водії, які думають лише про себе. Для них важливий особистий комфорт. Вони можуть говорити по телефону, з'ясовуючи з кимось стосунки, або ти міг стати помийним відром, для негативних відходів. Могли слухати музику, яка мене дратувала. Відкривати вікно, бо їм жарко. На моє прохання, вони могли проявляти роздратованність.
Їх ціль- гроші, будь якою ціною. Звичайно серед них є і ті, які стараються бути вічливими, людяними, але їх меншість.

Бізнес- це вже рівень усвідомлених людей. Вони значно відрізняються. Для них важливим є клієнт. Його комфорт. Такі люди цікавляться твоїм станом: "-Яку музику ви слухаєте? Вам зробити тепліше в салоні? Як ваші справи?" Вони проявляють емпатію. Піклуються про зручність. Вони не поспішають, бо вміють бути тут і зараз. Їх цінність- люди.

Продовження в коментарях...

10/12/2023

"-Чому ти не дивишся мені в очі?
-Бо не хочу звикати. Я сумую за тобою, думаю про тебе
-А що думаєш?
-В основному мрію. Про нас. Як ми з тобою обіймаємося, як купили дім, поїхали з дітьми у відпустку,- пауза. Прикушена губа і очі, трошки примружені, з ніжність подивилися на мене."

І я мрію. Кожен день мрію.
Мрію про поцілунки і обійми.
Про теплий погляд.
Мрію, як вдихаю його запах.
Про сміх.
Мрію про прогулянку і розмови до ранку.
Мрію про спільні танці.
Про плани на майбутнє.

Саме мрії дають мені сили рухатися вперед з вірою у серці.
Мрії роблять мене щасливою.
Вони мене наповнюють і надихають.

Скоро Новий Рік. Останній місяць в цьому році я проживаю з усвідомленною подякою за прожиті прекрасні моменти і хочу, щоб їх було ще більше в моєму житті.

07/12/2023

Нешодавно натрапила на ролик, де питали діток від 6 до 8 років про те, щоб вони в собі змінити? У відповідь пролунало: "Нічого. Нууу можна поні стати😄"
Моїй донечці 7 років і в неї немає сумнівів в тому, що вона красива: "Мам, скажи що в мене самі гарні очі! 😊"

Я ж в свою чергу довгий час не цінувала те, що мала. Часто критикувала своє тіло, бо завжди щось не подобалося.
В 10 років я думала про свої груди: "Чому вони не ростуть?"
В 20 про те, що вони недостатньо красиві, а в 30, що їх занадто багато.
Передивляючись старі фото я зрозуміла, що та Настя, зараз подобається собі, то чому Настя, яка сьогодні, цього не бачить?

Щоб це змінити, перед днем народження я зробила фотосесію. Мені було соромно показувати своє тіло, як і зараз показувати ці фото, але я розуміла, що хочу цього. Це не означає, що кожна жінка повина робити так само. Можна обрати інший метод, як почати цінувати себе.

Вже завтра ми будемо іншими, бо все змінюється. "Неначасі" відходить на задній план, бо зараз, як ніколи ми відчуваємо важливість жити і любити.

30/11/2023

"Коли ти почала плакати, мені стало, якось ніяково знімати, тому в цей момент я відвела камеру- це ж особисте,- сказала мені знайома, скидуючи відео в телегу"
Я посміхнувшись пожала плечима: "Можливо, але - це ж природно"

Так само, як посміхатися.
Просто в цей день посміхатися мені було важко, бо буквально, за день до виступу я знову провела чоловіку на цю кляту війну. Це завжди боляче і останнім часом взагалі не має сил це приховувати, та і бажання мабуть.

Я плачу, коли він приїздить, від щастя і плачу коли ми розлучаємося, від смутку. Я перестала боротися зі своїми почуттями, пригнічуючи їх.
Мені легше, коли я їх відчуваю.
Коли даю собі час усвідомити їх.
Коли ділюся їми з оточуючими.

Це відбувається завдяки підтримці рідних і просто людей. Я не соромлюся їх проявляти, бо в цьому я справжня.

11/11/2023

Дзвонить мені менеджер з продажу і пропонує купити квиток на один захід. Привітався і почав начитувати заготовлений текст, як у них гарно і чому мені варто до них прийти. Я довго його слухала, до поки мені не набридло. Перебивши його промову, я задала пару питань. У відповідь почула "Почекайте, давайте я розкажу вам всі наші переваги, а потім відповім". На цьому наша розмова закінчилася: мені не цікаво.

Заїхала на окко заправити машину. Дуже поспішала. Ще й в машині чекали діти. Підійшла на касу розрахуватися. Обслуговування могло зайняти пару хвилин, а по- ітогу я там простояла 10. А все тому, що у касира були свої плани на мене. Він почав мені пропонувати їжу, каву, омивач для скла...
-Мені нічого не потрібно. Я весь час повторювала, що поспішаю.
- В мене не має часу.
- Чи можна швидше відпустити мене? Але касир продовжував свій монолог, роблячи вигдяд, що мене тут не існує.

Тиждень по тому побачила у Олі сторі про те ж саме окко. Дві різні людини- одне відчуття. Ось, що вона написала:
"-На моєму місці може стояти стомлений парамедик. Або військовий, який приїхав додому на ротацію. Скрипти забирають його безцінний час. Скрипти кажуть йому: мені байдуже, що важливо тобі, мені важливо те, що важливо мені."

Важко усвідомити, але часи змінилися, цінності. Україна змінилася. Люди стали іншими, а значить і підхід у бізнесах також повинен змінитися.
Бути почутим - це одна із потреб сьогодення.
Інколи варто відкласти амбіції і цілі, щоб звернути увагу на важливе, а все інше підтягнеться автоматично.

08/11/2023

7 років тому поїздка в Одесу врятувала мене і зберегла шлюб. Я усвідомленно поїхала на неділю, щоб чесно поговорити з собою. Мені потрібні були тиша і спокій. Мені потрібен був час, щоб зрозуміти, куди котиться моє життя. На той момент я мала вже двох маленьких дітей, яких залишила мамі(дякую їй за підтримку), бо вже не могла так багато плакатити.

Я дійшла до точки, де відчувала повне безсилля. А все тому, що була абсолютно не щасливою в сімї. Я реалізувала своє бажання і при цьому загубила себе.

Мені потрібно було обнулитися. Пожити зі своїми почуттями. Навести порядок в голові. Проаналізувати чому я в такому станні і прописати план, як це змінити.

Я поїхала, бо вперше в житті обрала себе і саме це рішення змінило моє життя. Я засвоїла головний урок, який допоміг мені нещодавно зробити вибір залишити соц.мережі, на невизначенний час. Мені потрібно було розібратися зі своїм щастям в роботі.

Я поставила все на паузу, як тільки закрила консультації. Взагалі перестала приймати будь які рішення і тим паче зразу діяти. Відклала всі свої напрацювання. Перестала листати сторінки інших, порівнюючи себе з ними. Реагувати на слова людей “Ну коли ти знову зявишся? Коли вже почнеш працювати?” Зусередилася на собі, своїх почуттях і бажаннях. Мені знадобилося 7 місяців, щоб заспокоїти розум і довіритися серцю.

Я зрозуміла, що не страшно втратити сімю, роботу. Страшно мати все це і при цьому бути не щасливою.

Існувати замість жити.
Робити вигляд, що все ок, коли на справді в душі хаос і невизначенність.
Бігти за цілями забуваючи про сенс життя.

Психолог Анастасія Мала

22/11/2024

22/11/2024

22/11/2024

22/11/2024

06/11/2024

11/12/2023

10/12/2023

07/12/2023

30/11/2023

11/11/2023

08/11/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category