08/09/2025
ЩО ТАКЕ ТРИКУТНИК КАРПМАНА?
⠀
Трикутник Карпмана - це драматичний трикутних відносин, модель токсичної взаємодії, де людина може опинятись у трьох ролях:
🔺Жертва
🔺Переслідувач (агресор)
🔺 Рятівник.
⠀
Жертва здається безсилою, їй всі співпереживають.
Переслідувач - надто жорсткий, контролюючий, агресивний.
А Рятівник - завжди хоче допомогти, турбується про жертву.
⠀
Усі три ролі здаються різними, але насправді мають спільне:
⁃ відсутність справжньої свободи і відповідальності;
⁃ вони створюють емоційну біль;
⁃ підтримують драму, страждання;
⁃ не дозволяють бути у здоровій позиції.
⠀
Особливість цього трикутника в тому, що учасники доволі часто переходять з однієї ролі в іншу навіть у межах однієї ситуації.
⠀
Це модель співзалежних відносин. В яких доволі часто опиняються люди.
⠀
ЧОМУ ЛЮДИ ПОТРАПЛЯЮТЬ У ТРИКУТНИК КАРПМАНА?
⠀
🔺По-перше - це повʼязано з «Дитячим досвідом». Якщо в сім’ї були конфлікти, критика, контроль чи, навпаки, безсилля - дитина засвоює ці ролі як «норму» стосунків.
Наприклад, батько критикує (Переслідувач), мати мовчки терпить (Жертва), дитина намагається «згладити» і рятує (Рятівник).
⠀
🔺По-друге - несвідомі вигоди. Кожна роль має свою «користь»:
⁃ Жертва отримує увагу й співчуття;
⁃ Переслідувач отримує відчуття контролю та сили;
⁃ А Рятівник відчуває значимість і потребу бути потрібним.
⠀
🔺По-трете - невміння будувати здорові межі. Людина або підкорюється, або тисне, або розчиняється в чужих проблемах з сильним почуттям провини. А себе в загалі не відчуває. На терапії такі клієнти кажуть: «Я не знаю хто я? Де я? Що я хочу?».
⠀
І доволі часто людина взаємодіє з цілим світом з цих ролей. А не тільки в якихось конкретних відносинах.
⠀
Зараз скажу неприємну річ - насправді, людям дуже вигідно знаходитись в цьому трикутнику. Бо коли ти в ньому, можна не брати відповідальність за якісь моменти в своєму житті. У трикутнику легше перекласти відповідальність на інших («це не я винен», «це вони мене змушують», «я лише допомагаю», «як би не він/вона, то я…»).
⠀
Але вихід є. Про це в наступних постах 😉
⠀
Якщо цікаво і далі читати про «🔺 Карпмана», про кожну роль окремо і як вийти з нього - ставте 🔥, 🧡
⠀
