Психолог Качура Олена Онлайн, Днепр (2025)

09/07/2025

Він зʼявився, коли вона цього не чекала.
⠀
Він не був її «планом». Не був «завданням».
Він просто сидів за столиком біля моря і таким самим, як у неї поглядом дивився у даль.
⠀
Вона спершу відвернулась, бо негарно розглядати людей. Так Олівія робила завжди. Але потім пригадала, що ВОНА ПРИЇХАЛА сюди ДЛЯ СЕБЕ, а не щоб ховатися. Бо щось притягувало в ньому її погляд.
⠀
І коли він побачив її та усміхнувся, то вона не змогла стримати свою посмішку та відвести очі. Щось трапилось. Його очі та посмішка були, немов магніт…

Він підійшов та запитав:
- Чому ти тут одна?
⠀А вона сказала:
- Я НЕ ОДНА. Я З СОБОЮ!

Він зрозумів. Він не сміявся.

І з цього прийнята завʼязалась їх розмова.Вони просто говорили.
Про хвилі. Про книги. Про дитячі мрії.
⠀
Він запитав, чи можна побачитися завтра?

І вона подумала, що ще нещодавно вона б сказала «так» від страху залишитись непоміченою.
А сьогодні вона сказала «так» від спокою та зацікавленості .☺️

А вона знала - що цей роман не обіцяє нічого. Це просто гарний курортний роман. Про свободу та смак моменту.
Це був їй подарунок від моря, від того, що вона обирає себе.

Вона відчувала, що всередині її є море, море любові до себе та місце для кохання. 🧡

#качураолена #психолог #психотерапевтдніпро #психологдніпро #психологонлайн

08/07/2025

Відкриваю набір на ПСИХОЛОГІЧНИЙ КУРС«ШЛЯХ ДО СЕБЕ»*

✨Курс «ШЛЯХ ДО СЕБЕ» - це поєднання двох курсів «Шлях Героя» + «Ресурс Стихій».

✨Це 37 занять, по 3 години кожне, які допоможуть вам зрозуміти себе, знайти внутрішні опори та вийти на новий рівень усвідомлення.

✨Це групова терапія, яка має чітку структуру та місце для прояву. Де є не лише чітка тема заняття, а панує підтримка, порозуміння та можливість бути почутою.

Заняття проходить в невеликій групі, до 10 осіб. Онлайн формат (Zoom).
Підходить для жінок та чоловіків.
Зустрічі 1 раз на 2 тижні.
Тривалість одного заняття 3 години.

✨ЩО ЦЕ ЗА КУРС?✨
«ШЛЯХ ДО СЕБЕ» - це не просто психологічна програма, це маленька мандрівка до справжньої/справжнього себе, до глибокого контакту з власною душею та несвідомим.

Через філософію Арканів Таро, уяву, символи, метафори. Бо на кожному занятті ми будемо уявляти 3-4 мотиви з елементами символдрами. А потім їх малювати та аналізувати, рефліксувати, повʼязуючи зі своїм життям, досвідом.

✨КОМУ Я РАДЖУ ЦЕЙ КУРС?✨
🖐️Всім людям, які:
✔️відчувають втому, тривогу;
✔️бажають рухатись далі, але не знають з чого почати;
✔️шукають власний ресурс, ясність і внутрішній спокій;
✔️які втомились бути «сильними» і хочеться бути собою;

🖐️Психологам, психотерапевтам. Це унікальна можливість не тільки попрацювати з собою та відчути зміни у житті, а ще ви отримуєте 122 мотиви (образа) для роботи з клієнтами з різними запитами.

✨Старт нової групи 21 ЛИПНЯ.
З 10.00 до 13.00✨

Місця обмежені, всього 10 учасників.
Заповнення невеликої анкети є обовʼязковою умовою. Запис занять лише за вимогою. Пропуски оплачуються.😉

🫶Зареєструйся зараз - і зроби перший крок до себе.

📩 Залиш заявку або напиши у директ
«Шлях до себе».

#качураолена #психотерапія #психолог #груповатерапія #путьгероя #психологія

05/07/2025

Фраза, яка підтримує 😉

Підпишись

#качураолена #качураелена #психолог

04/07/2025

Дівчата, запрошую Вас на Жіночий РЕТРИТ «Мій Ресурс» в Карпатах😉

🖐️Залишилось всього 2 місця 🖐️

Вигорання? Втома? Мрієш про паузу, щоб відновити сили, знайти внутрішній спокій та наповнитись енергією?

Ми знаємо, як важливо знайти час для себе. Жіночий РЕТРИТ «Мій Ресурс» – твій оазис спокою та відновлення серед Карпат.

27-31 липня (5 днів/4 ночі) у с. Микуличин ти отримаєш можливість:
🌿 Зупинитись. Відійти від метушні.
💖 Наповнитись. Відновити ресурс.
🦋 Трансформуватись. Поглянути під новим кутом.
🤝 З’єднатись. Відчути підтримку кола.

ЩО ТЕБЕ ЧЕКАЄ?
Гармонія для тіла й душі, глибокі практики:
🧘‍♀️ РАНКОВА ЙОГА - пробудження тіла й розуму.
🌀 ТРАНСФОРМАЦІЙНІ ІГРИ («Лабіринт», «Ліла») - глибоке самопізнання.
🃏 МЕТАФОРИЧНІ КАРТИ - розкриття граней особистості.
🎶 МУЗИЧНА ТЕРАПІЯ - зцілення та релакс звуками.
🎨 АРТ-ТЕРАПІЯ (мандала, нейрографіка) - творчість, зняття напруги.
🧖‍♀️ ВІДВІДУВАННЯ ЧАНУ - очищення та повне розслаблення.
🚶‍♀️ ПРОГУЛЯНКИ В ГОРАХ - сила природи, повні груди.
🔥 ВЕЧІР БІЛЯ ВОГНИЩА - тепло кола, глибокі розмови.

Ретрит «Мій Ресурс» – інвестиція у твоє щастя!

У вартість входить:
✨ Вся програма.
🏠 Проживання.
🥗 3-разове харчування.
🚗 Трансфер (Микуличин/Яремче).
*(Проїзд до Микуличина/Яремче окремо)*

Особлива перевага!
Ми розуміємо, що час для себе буває складно виділити, коли є діти. Тому на нашому ретриті ти МОЖЕШ ВЗЯТИ ДІТЕЙ З СОБОЮ! Для них буде окрема цікава програма з дитячим психологом, поки ти будеш відновлюватись. (Програма розрахована на дітей віком від 4 до 11 років).

Це унікальна можливість відпочити всією родиною, але при цьому отримати свій особистий простір для відновлення.

Не відкладай своє щастя на потім!

Місць лише 10!
Залишилось всього 2 місця 😉

✨Вартість участі:
• Квиток: «Учасниця ретриту» - 16 000 грн.
• Квиток «Мама + дитина» - 26 000 грн.
• Квиток «Мама + 2 дітей» - 33 000 грн.

Бонуси:
• Подружкам 👩‍🦱+👩‍🦰: -1000 грн кожній!
• Членам сімей ЗСУ 🇺🇦: -1000 грн!

Як забронювати?
Передоплата 5000 грн зараз, решта – на ретриті.

Ця подорож до себе – найкращий подарунок літа!

Готова? Є питання?
💌 Пиши в Дірект! Раді бачити

#мійресурс

04/07/2025

Ніч знов була дуже жахливою для більшості Українців та й день не кращій.
Все що відбувається - просто не вкладається в голові.😢
Ці всі 💥 впливають на наш психічний та емоційний стан…
але…
Наша сила в єдності та підтримці 🙏🏻

Тому сьогодні хочу вам запропонувати МАК ГРУ підтримуючу.

Ставте +, а я у вільний час відправлю підказку від колоди «Магічне послання ангелів»!

А ви - не забувайте підтримувати тих, хто теж потребує від нас підтримки.😉
Якщо готові підтримати моїх знайомих волонтерів - в першому коментарі (Фейсбук) чи в шапці профілю (Інстаграм) є банка для поповнення 🙏🏻

Бережіть себе 🙏🏻

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

А ще хочу запросити вас на психологічний курс «Шлях до СЕБЕ» (стара назва «Шлях Героя»). Онлайн формат.
За 6 років проведення, він допоміг багатьом учасникам зрозуміти себе, вибудувати здорові стосунки з оточуючими та відчути внутрішню опору та знайти ресурси.
Цей курс стане для вас не лише трансформацією всередині, а й дасть сильну психологічну підтримку протягом тривалого часу, бо складається з 22 занять, по 3 години. Буде проходити 1 раз на 2 тижні.
Якщо цікаво - пишіть у приватні повідомлення. 😉

Ваш психолог- психотерапевт Качура Олена Юріївна.

#качураолена #психолог #психотерапевтукраїна #психотерапія #психотерапіяонлайн #символдрама

02/07/2025

Вона довго стояла на березі і не могла повірити, що це насправді…

Море…
Сонце…
Пляж…
Звуки птахів та хвиль, які торкаються її пальців.

✨ЦЕ ВСЕ РЕАЛЬНО✨

І тут вона згадала, як міркувала - з чого починається любов до себе? Що є нормальним?

Що ЛЮБИТИ СЕБЕ - ЦЕ НЕ ЕГОЇЗМ! А ЗДОРОВА, ДОРОСЛА ПОЗИЦІЯ!

Що всі зміни в житті починають з ДОЗВОЛУ БУТИ СОБОЮ, ЙТИ ЗА СВОЇМ ПОКЛИКОМ та ПОЧАТИ ДАРУВАТИ СОБІ ЛЮБОВ та ТУРБОТУ. А не чекати - поки хтось ощасливить.

Вона усміхнулась☺️

Вона зрозуміла, що сьогодні вперше за багато років, дозволила собі зняти одяг своїх сумнівів, сорому, критики. Дозволила собі відчути свою внутрішню жінку, її пробудження.

І ВІДЧУЛА СЕБЕ ЖИВОЮ!

Я - ВАРТА!
Я МОЖУ БУТИ ЩАСЛИВОЮ.
Я - ХОЧУ!…

І тоді завжди будуть ті, хто дивитиметься на неї і бачить її справжньою😉

27/06/2025

Дівчата, після невеликої перерви повертається ваша улюблена рубрика МАК ПІДКАЗКА (МАК Гра)😉
⠀
Пропоную тему для аналізу - «Я та моя самореалізація».
Запитання може бути будь-яким, що актуально саме для вас зараз або таким:«ЩО МЕНЕ ЗАРАЗ ЗУПИНЯЄ НА ШЛЯХУ ДО РЕАЛІЗАЦІЇ СВОЇХ ПЛАНІВ? ЯКИЙ Є ВНУТРІШНІЙ СТРАХ»
⠀
Щоб отримати підказку:
ставте ❤️ публікації та пишуть «+» у коментарях і я у вільний час відправлю вам підказку.
⠀
Подивиться уважно на карту та дайте відповідь на наступні запитання:
⠀
⁃ що намальовано на карті?
⁃ що відбувається на карті?
⁃ які почуття викликає ця карта у вас?
⁃ про що ця карта для вас?
⁃ що вас стримуєте шляху до реалізації своїх планів/мрій?
⁃ які ви можете вплинути на це?
⁃ які кроки вам треба зробити вже сьогодні?
⁃ чиєї допомоги ви можете попросити вже сьогодні, щоб прибрати перешкоди на своєму шляху?
⠀
Гарних метафор. 🙏🏻
⠀
Якщо треба вам потрібна психологічна консультація чи МАК-консультація ви можете записатися на індивідуальний прийом.
🖐️А також запрошую Вас на психологічний курс «Шлях Героя». Старт 20 липня.
23 заняття роботи з несвідомим 🧠, що допомагає краще зрозуміти себе, змінити звичні сценарій та отримати ресурс для реалізації задуманого. 😉
Бажаєте приєднатися- пишіть у приватні повідомлення «Шлях Героя».

#качураолена #психологдніпро #психологдніпроофлайн #психологднепр #психотерапевт #психотерапевтонлайн #символдрама #символдрамадніпро

26/06/2025

Сьогодні хочу з вами поговорити про шлях до мети в житті через призму гри в теніс.

Що таке гра в теніс?
Це набагато більше, ніж просто м’яч і ракетка.

🎾Це поєднання розуму й тіла, стратегічного мислення і миттєвої інтуїції.

🎾Це мозкова діяльність, яка щосекунди аналізує ситуацію, зчитує наміри суперника і прораховує траєкторії польоту м’яча, ще до того, як він торкнеться корту.

🎾Це витримка тіла, що тримає баланс між силою та гнучкістю.

🎾Це холодність розуму та контроль емоцій, адже одна злість чи розгубленість може коштувати гри.

🎾Це фокус уваги на мʼячі кожну секунду.

🎾Це швидкість реакції.

🎾Це відчуття часу і простору, координація рухів, зосередженість на диханні.

🎾Це дисципліна тіла і ясність розуму, які працюють як єдине ціле.

Це водночас гра тіла і розуму.

Але щоб все це відбулось - треба вийти на корт.
Взяти в руки ракетку.
Захотіти грати.
Підкинути м’яч, зловити його поглядом, зробити замах - і «влучити».
Перекинути на інший бік.
Почати…

Бо саме з цього, з першого удару, і починається гра.🎾

Здається все просто та зрозуміло, але якщо ти ніколи не грав, то скоріш за все ти будеш багато промахуватися. Мʼяч буде потрапляти в сітку, летіти хаотично.

Ти кожний раз на корті будеш помилятися.
І щоб, нарешті, вийшло грати так, щоб тобі це приносило задоволення, треба N кількість годин тренування.

І крім цих N годин тренування, треба ще наполегливість та робота над помилками! 😉

🎾НЕМОЖЛИВО СТАТИ НАЙКРАЩИМ БЕЗ ПОМИЛОК! Кожна ПОМИЛКА - це КРОК НАЗУСТРІЧ УСПІХУ 🎾

Чим більше ти будеш тренуватись, тим більше ти будеш робити помилок.
Важливо після помилок не зупинятись. А продовжувати грати.

Бо за КОЖНОЮ ПОМИЛКОЮ, потім, буде СТОЯТИ НОВЕ ДОСЯГНЕННЯ, нова якість гри.

Тому, НЕ БІЙСЯ ПОМИЛЯТИСЬ!
ГРАЙ!
ВІДЧУВАЙ!

🎾🎾🎾🎾🎾
Замкніть слово «теніс» на «досягнення в житті» чи «реалізацію якогось проекту» і ви отримаєте готову інструкція для життя😉

А якщо ВИ БАЖАЄТЕ краще СЕБЕ ЗРОЗУМІТИ, ПОЧУТИ, ОТРИМАТИ РЕСУРС ДЛЯ ДІЙ, ОТРИМАТИ ПІДКАЗКУ ВІД СВОГО НЕСВІДОМОГО - запрошую вас на ПСИХОЛОГІЧНИЙ трансформаційний КУРС «ШЛЯХ ГЕРОЯ». 23 заняття, які змінять ваше життя.
Старт групи в липні.
Якщо цікаво - пишіть у приватні повідомлення 😉

25/06/2025

Напередодні подорожі

Ранок. Дуже рано.
За вікном співають пташки так, ніби вони щось святкують.
А Олівія вже не спить.

Сьогодні вона вперше вирушає САМА у в омріяну подорож.
Не з подругою. Не з мамою. Не з дозволу. А з внутрішнього «ТАК» собі.

Ці два тижні були непрості.

Батьки... спочатку мовчали з образою, потім телефонували з підвищеною тривожністю: «Ми хвилюємося…
Ти справді хочеш їхати сама?»

Олівія знала ці шаблони.
На терапії вона вже проживала цей сценарій. Тому вона слухала.

І вперше в житті НЕ ПОЯСНЮВАЛА НІЧОГО ЗАЙВОГО.
НЕ ПЕРЕКОНУВАЛА.
Не ВИБАЧАЛАСЬ.

Просто сказала: «Я ХОЧУ СПРОБУВАТИ. Я ПОДБАЮ ПРО СЕБЕ. І ВИ ВЖЕ ДОРОСЛІ ЛЮДИ, ТЕЖ МОЖЕТЕ ПОДБАТИ ПРО СЕБЕ!»

Терапія навчила її розпізнавати де турбота, а де страх втратити контроль.
Навчила не губити себе в чужих хвилях.

І на роботі багато суєти і термінові задачі, які важливо вирішити до відпустки.

Подруги з подивом і захопленням сприйняли цю новину, але не вірили, що вона вирішила САМА ЇХАТИ.

І ще ж треба було оновити свій гардероб та зібрати валізу.
⠀
Тому ВПЕРШЕ у житті, колі Олівія опинилась в магазині, вона ОБРАЛА не те, що «вигідно», а ТЕ ЩО «МОЄ»! Вибирала сукню не за знижкою, а за відчуттям. Світлий капелюх, як у кіно. А ще - червону помаду, як символ свободи та впевненості.
І ЦЕ БУЛО ТАК ПРИЄМНО ☺️

І зник голос мами в голові , що розумна жінка не витрачає гроші на дурниці.
⠀
А тепер вона знала:
ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СЕБЕ ЦЕ НЕ ДУРНИЦЯ, ЦЕ ТУРБОТА ТА ЗРІЛІСТЬ…

І ось ранок, тихій та сповнений очікувань. Трепет у грудях. Усмішка сама з’являється.
⠀
ВОНА ВИРУШАЄ САМА, З СОБОЮ.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
💬 А ви коли востаннє обирали себе, не пояснюючи, не виправдовуючись?

💬 Що б ви купили собі, якби ніхто не дивився, не контролював?

💬 Куди б ви поїхали, якби не було «треба»?

18/06/2025

КАМІНЕЦЬ СВОБОДИ
⠀
Найбільшою мрією Олівії була подорож.
⠀
Щодня вона дивилась інстаграм з красивими фото туроператорів і мріяла відчути солоний бриз моря на своїх губах, почути шепіт.
⠀
Але ця мрія була як пташка в небі - прекрасна, але нереальна.
⠀
«Куди я поїду? Хто подбає про батьків? А якщо щось зі мною трапиться чи з ними?» – лунало в її голові.
⠀
Вона дивилась пропозицію відпочинку, але … так і не наважувалась натиснути кнопку «бронювати». Вона боялася не лише незвіданого, а й того, що її від’їзд може розстроїти батьків. Їй здавалося, що її щастя має бути схвалене.
⠀
Одного вечора, при перегляди нових світлин, Олівія відчула легкий укол в грудях і інстинктивно потягнулася до маленького, гладенького камінчика, який колись підібрала на пляжі.
⠀
Вона заплющила очі, стиснувши його в долоні. І в цій тиші почула ледь чутний шепіт зсередини:
«ЧОГО ТИ СПРАВДІ БОЇШСЯ? Ти боїшся не поїздки. ТИ БОЇШСЯ ВЛАСНОЇ СВОБОДИ, ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ ЗА ВЛАСНЕ ЩАСТЯ!»
⠀
Олівія здригнулася. Це було так просто і так страшно водночас. Вона глибоко вдихнула, уявляючи, як разом з повітрям виходить весь її страх розчарувати.
⠀
Вона знову заплющила очі: вона стоїть на березі моря, босі ноги торкаються теплого піску, солоний бриз лоскоче шкіру. Вона одна, але не самотня. Вона відчуває легкість і радість.
⠀
І в голові: Я ТУТ. Я ЧУЮ СЕБЕ!
⠀
Відкривши очі, Олівія відчула дивне тепло і, вперше, внутрішній спокій. Вона відчула, що вже час.
⠀
Пішла до вітальні, де батьки дивилися телевізор.
⠀
«Мамо, тату, я думаю про те, щоб поїхати у відпустку. Сама!» – сказала Олівія батькам.
⠀
Їхні обличчя виразили здивування, потім занепокоєння.
«Сама? Куди? А як же ми?» - почала мама, хапаючись за серце. Батько насупився…
⠀
Але цього разу в Олівії не стиснулося серце. Вона відчула дивне, але міцне відчуття - ЦЕ БУЛО ЇЇ РІШЕННЯ. Вперше в житті її не треба їх дозволу, ВОНА просто ПОВІДОМИЛА про свій НАМІР. Вона не знала, що буде далі, але зробила перший крок на шляху до себе, прийняла рішення.
⠀
Майбутня подорож стала реальною, шлях до неї вже почався. З маленького камінця і першого, сміливого слова.
⠀
#качураолена #казкотерапія #психологія #саморозвиток

16/06/2025

«ХЛОПЦІ НЕ ПЛАЧУТЬ!»
⠀
Знайома вам ця фраза?

Хоч у мене авдиторія жіноча, але я впевнена, що ви чули цю фразу по відношенню до маленьких хлопчиків.
⠀
🤔А міркували ви, як ця фраза потім впливає на життя вже дорослих чоловіків?
🤔Про що ця фраза насправді?
⠀
Для мене загадка:
🤷‍♀️чому хлопцю чи чоловікам не можна відчувати свої емоції та проявляти їх?
🤷‍♀️Чому так батьки соромляться того, що їх маленький хлопчик плаче?
🤷‍♀️Чому думають, що від цього дитина виросте «нюнею».
Це ж природній імпульс та здорова реакція мозку на якусь болючу, несправедливу ситуацію.
⠀
Виходить, що чоловікам з раннього віку забороняють проявляти свої емоції та почуття. Його вчать «бути сильним» і подавляти свої емоції.
⠀
Але чи замислювались ви, що чує хлопчик, коли йому це кажуть?
⠀
👦Твої емоції не мають значення.
👦Сумувати - це соромно.
👦Біль - це слабкість.
👦Якщо ти відчуваєш біль, страх, печаль - з тобою щось не так.
⠀
З раннього дитинства йде знецінення почуттів та емоцій. Та заборона на них.
⠀
І потім, в дорослому житті, ці хлопці не вміють проявляти свої емоції та почуття.
Бо вони їх не розуміють. А коли ти не розумієш що це таке, то й проявити до інших не можеш.
Не вміє говорити «мені боляче».
Він не знає, як прожити образу, окрім як злитися або тікати.
У них нема емпатії до інших.
Дітей вони бояться, як вогня, вони їх дратують.
⠀
І як тоді чоловік може відчути свою жінку, якщо він не вміє чути себе?
А жінок це дуже дратує. Ось і виникають конфлікти в родині, але це вже трошки про інше.

І, якщо буває таке, що емоція випадково проявляється, то в цьому випадку чоловік просто злякається своїх емоцій та почуттів і ще сильніше закриється емоційно. Бо для нього це буде прояв слабкості, як в дитинстві. І ні як не про чуттєвість.
⠀
🌱 Але добра новина є. І вона починається з нас із вами.
⠀
З того, що ми дозволяємо хлопчикам плакати.
Називати свої емоції.
Говорити: «мені страшно, мені сумно, я не хочу».
⠀
У почуттів нема гендерних обмежень 😉
Бережіть себе та виховуйте здорове покоління.

#качураолена #материнство #хлопчик #психологдніпро #психотерапія #психотерапевт #символдрама #символдрамаонлайн #качура

Психолог Качура Олена Онлайн

09/07/2025

08/07/2025

05/07/2025

04/07/2025

04/07/2025

02/07/2025

27/06/2025

26/06/2025

25/06/2025

18/06/2025

16/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category