Юлія Гридасова: психотерапія і тексти

  • Home
  • Ukraine
  • Dnipro
  • Юлія Гридасова: психотерапія і тексти

Юлія Гридасова: психотерапія і тексти Психотерапевтка, працюю з дорослими, пишу вірші та прозу. https://creative.gridasova.com

Все стихи собраны здесь: https://gridasova.notion.site
Вся информация о психотерапии со мной: https://gridasova.com

22/03/2023

КПТ-модель плекання психологічної стійкості: онлайн навчальна програма

В квітні починаємо новий онлайн-проект – "КПТ-модель плекання психологічної стійкості: тренінг для тренерів"Дуже запрошу...
22/03/2023

В квітні починаємо новий онлайн-проект – "КПТ-модель плекання психологічної стійкості: тренінг для тренерів"
Дуже запрошуємо всіх дотичних до сфери психічного здоровʼя!

КПТ-модель плекання психологічної стійкості: онлайн навчальна програма

02/12/2022

Як допомогти дітям, які повідомили, що зазнали сексуального скривдження?

н о т а т к и із в е б і н а р у
щодо реагування на розкриття фактів сексуального насильства за участю Люсі КЛЮВЕР - професорки Оксфордського та Кейптаунського університетів, яка із командою партнерів та міжнародними організаціями працює задля припинення насильства та застосування доказових матеріали, що можуть покращити життя дітей і підлітків.

📌 Якою повинна бути н е г а й н а р е а к ц і я, коли дитина чи молода людина повідомляє вам про випадок сексуального скривдження?

Існує багато доказів того, що у момент, коли дитина розкривається - повідомляє про факт сексуального насильства, миттєва реакція з боку слухача, є надзвичайно важливою - вона впливає на подальше відновлення дитини.
Ми можемо бути дуже засмученими цим повідомлення, розгніваними, мати різні відчуття, але нехай ці чотири слова стануть вашою першою миттєвою відповіддю:
❗ “ЦЕ НЕ ТВОЯ ПРОВИНА”.
І наступні дві важливі відповіді на зізнання дитини:
❗ “Я вірю тобі”,
❗”Ти дуже смілива/ий, що розказала мені”.
Говоріть спокійно, м'яко, зі співчуттям. Будьте уважні до почуттів дитини.

📌 М е д и ч н а д о п о м о г а
Запитайте дитину: коли останній раз це трапилося?
Дитина потребує негайної медичної допомоги, якщо насильство трапилося менше ніж за 5 днів (орієнтовано у межах 72 годин) до моменту розмови.

📌 З а б е з п е ч е н н я б е з п е к и
Запитайте дитину про близьку для неї людину у сім'ї чи поза межами сім'ї, якій вона довіряє. З'ясуйте,
✔ чи дитина досі перебуває у безпеці,
✔ чи існує загроза повторення насилля у майбутньому,
✔чи є необхідність забрати дитину з її середовища перебування?
✔ чи є опікун, якому дитина довіряє та якого можна безпечно залучити?
✔ чи є соціальні служби чи поліція, до яких можна звернутися?

📌 П с и х о л о г і ч н а п і д т р и м к а д и т и н и
Наукові дослідження стверджують, що необхідно прямо запитати дитину, чи є у неї думки про самогубство? Це важливо. Завдяки супровідним запитанням необхідно з'ясувати, чи має вона ознаки депресії або ПТСР.

📌 Д о п о м о г а с і м' я м у підтримці скривджених дітей
Переконайтеся, що дитині безпечно отримати підтримку від її сім'ї.
Пам'ятайте, що для дитини відповідь/реакція сім'ї є надзвичайно важливою для відновлення.
Розмови зі сім'єю про те, як підтримати дитину, потрібно починати відразу.

Найголовнішими посланнями дитині з боку сім'ї є
🧡 “Це не твоя провина”,
🧡 “Я вірю тобі”,
🧡 “Я люблю тебе”.

🌿 Декілька науково-доведених порад для сімей щодо підтримки скривджених дітей:
🌱 Створіть для дитини відчуття безпеки та меж завдяки запровадженню щоденного розпорядку через буденні рутинні справи (готуйте разом їжу, робіть домашні завдання).
🌱 Хваліть дітей, дякуйте їм, покажіть, що ви помічаєте та дбаєте про них. Це особливо важливо для тих, чия впевненість та самоповага похитнулись.
🌱 Слухайте дитину. Поведінка дитини, яка зазнала сексуального скривдження може бути “дивною”, “важкою”. Діти можуть закриватися у собі, бути дуже наляканими, розгубленими, злими. Але вони потребують вашої підтримки. Слухайте дітей, коли вони розповідають про свої почуття. Прийміть те, що вони відчувають, і заспокойте їх.
🌱 Будьте чесними, але намагайтеся попри все залишатися турботливими.

Нехай діти завжди будуть з вами або з тими, кому ви довіряєте. Бережіть дітей! 💙💛

Відеозапис базового тренінгу щодо реагування на розкриття фактів сексуального насильства 👇
https://www.youtube.com/watch?v=cDQ7-V0GKZE

Гарний семінар був 🙌🏼Продовжую вчитись бути супервізором-викладачем КПТ
11/09/2022

Гарний семінар був 🙌🏼
Продовжую вчитись бути супервізором-викладачем КПТ

Відбувся ще один семінар проекту навчання супервізорів. Усій спільності шлемо наші сердечні вітання і нашу непохитну віру у перемогу! Тримаймо Стрій, дорогі друзі, тримаймо Стрій - Правда і Світло неминуче переможуть!

01/05/2022

Дорогі читачі!
У мене з'явилось місце в терапію.
Дізнатись про мене більше https://gridasova.com/about

🌿 Зараз дуже важливо помічати острівці безпеки і давати тілу сигнал, що можна трошки розслабитись, видихнути, відпустити...
21/04/2022

🌿 Зараз дуже важливо помічати острівці безпеки і давати тілу сигнал, що можна трошки розслабитись, видихнути, відпустити зайву напругу.

Це можна робити через роботу з тілом та через роботу з мисленням і з уявою.

Одна з найрозповсюдженіших вправ в уяві — «Безпечне місце».

Я записала десятихвилинний аудіогід цієї техніки, який ви можете слухати впродовж дня або перед сном, щоб трохи заспокоїтись, наповнитись ресурсом та почуттям захищеності і комфорту.

Коли я даю цю техніку своїм клієнтам, я раджу робити її регулярно, щоб ефект був більш відчутний.

Приємного прослуховування!

Вправа, що допомагає розслабитись

17/04/2022

Каждый день пишу в телеграм-канал. Последние два дня — на тему вины уцелевшего.

Запрошую читати та поширювати серед тих, хто потребує цієї інформації. Часом одне тільки пояснення вже дає відчуття полегшення👇

https://t.me/saturday_psychology/115

14/04/2022

Свои первые рифмы я придумала в детском саду.
Я не помню, как именно это произошло и что меня вдохновило. Но спасибо родителям, сами строчки сохранились:

«Расскажу тебе стишок про стиральный порошок»
«Мама, мама, ты — моя реклама»

Шедевра про стиральный порошок так и не случилось, но стихосложение со мной всю жизнь. И как в любых долгосрочных отношениях у нас были разные периоды.

Бывало, что писала по два стиха в день. Точнее, в ночь: вся магия случалась хорошо после полуночи. Однажды я написала стихи так поздно, что на утро о них забыла. И когда через неделю обнаружила в заметках неплохое полотно текста, мучительно вспоминала, кто же автор. Даже гуглила! 😅

Был отрезок жизни, когда я регулярно читала свои стихи на поэтических вечерах в разных городах Украины (перекличка: кто из вас на них бывал?) Тогда же начитала несколько сольных концертов. Был ряд побед на поэтических конкурсах, на одном из которых моим призом стал электрочайник! Кажется, он до сих пор стоит у мамы на работе.

Я записывала стихи в аудио и подыскивала к ним музыку. А в 2016 году получила на почте свежий, пахучий и хрустящий, как молодые ирисы, тираж «Вдоха» — первого и пока единственного своего сборника. Тираж разлетелся в первые два месяца, не переиздавался.

А недавно я пережила «сто обессловленных лет» — два года без рифм. И если спросите, то да, я тосковала по ним.

Поэзия — часть моей идентичности. Это мой способ осмыслять жизнь, исследовать себя, подмечать красоту и транслировать важное. Это труд души. Это радость созвучий. Стихи дарят мне почти столько же инсайтов, сколько психотерапия. Иногда читатели пишут мне письма благодарности: говорят, что мое творчество помогает переживать сложные периоды. Я рада, что это так, потому что оно помогает и мне.

Многие пишущие люди говорят, что после того, как в работе поставлена точка, текст начинает жить отдельно от тебя. Так и с моими стихами: я просто отпускала их. Они жили на разных площадках, в разных социальных сетях. Их репостили, публиковали где-то без авторства, их переозвучивали в аудио, читали на конкурсах и при поступлении в театральные вузы.

А на прошлой неделе я почувствовала, что моим стихам-кочевникам нужен дом. Место, в котором они осядут. Место, в котором можно встречать гостей. Место, в которое захочется возвращаться.

Новый период, новый виток.

Так вот, дорогие читатели и слушатели. Я готова пригласить вас в гости к моему творчеству. Теперь у него есть свой постоянный адрес, который я оставлю в первом комментарии.

Там уже поселились стихи разных лет, в тексте и в аудио. Там же будут появляться все новые.
А еще я решила не ограничиваться только стихами или даже прозой. Совсем скоро озвучу и добавлю разных медитаций и упражнений.

Так что приходите сами и приводите друзей. Читайте, слушайте, делитесь.

Добро пожаловать!

Ссылка внизу 👇

Address

Dnipro

Website

https://creative.gridasova.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Юлія Гридасова: психотерапія і тексти posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Юлія Гридасова: психотерапія і тексти:

Share

Category