Международная школа здоровья тазового дна

16/09/2025

💛 История моей клиентки из Казахстана.

Алия, 32 года, из Алматы.

После вторых родов она честно пыталась вернуть плоский живот:

▶️качала пресс,

▶️бегала по утрам,

▶️даже пробовала диеты.

❌ Результата не было.
Живот оставался мягким, будто она всё ещё на 4-м месяце беременности.
Муж в шутку сказал: «Ты что, снова беременна?» — и для Али это был шок и слёзы.

💌Она написала мне в директ та решила попробовать вакуум.
Сначала было сложно,казалось не возможно ,дыхание сбивалось.
Но через 2 недели она заметила: живот подтянулся, талия стала тоньше.
Через месяц — платье, которое пылилось в шкафу 4 года , снова село идеально.

✨ Алия:
«Я впервые за долгое время посмотрела на себя в зеркало и улыбнулась».

🔥 Вот так работает вакуум. Без спортзала, без диет и без “чудо-таблеток”.

👉 Хотите так же? Напишите в директ слово «ЖИВОТ».

05/09/2025

19/08/2025

💎 Многие думают, что для плоского живота нужны изнуряющие тренировки или строгие диеты. Но правда в том, что живот держится не только снаружи, а и изнутри.

🔴 Слабые мышцы = живот «опускается».
Вакуум помогает вернуть тонус, стройность и лёгкость без тяжёлых нагрузок.

👉 Именно поэтому я приглашаю тебя в Челлендж по вакууму живота.
Это твой шанс попробовать метод без риска и почувствовать, как меняется тело.

⭐ И знаешь, что самое приятное? 💡
Участие стоит, как чашка кофе ☕ — а пользы и знаний ты получишь в разы больше.
Это тот случай, когда маленький шаг может запустить большие изменения.

💬 Хочешь подробности? Пиши слово «челендж» в директ — расскажу подробности!

19/08/2025

✨ Друзья, хочу поделиться важным!
Живот не всегда «толстый» — очень часто он просто опустился из-за слабости мышц. И именно поэтому вакуум так важен. Это мягкая практика, которая помогает подтянуть живот изнутри и вернуть лёгкость телу.

А теперь внимание 👉 стартует Челлендж по вакууму живота! 🎉
Это отличный шанс попробовать технику без риска, в формате, где всё просто и доступно.

Если у тебя были сомнения, страх или недоверие — именно этот Челлендж поможет наконец-то решиться и почувствовать первые результаты.

💬 Хочешь узнать детали? Пиши мне в директ слово «челендж» — расскажу всё.

17/08/2025

Он всегда со мной. На фотках. В джинсах. В зеркале.
Я уже не знаю — я его ношу, или он меня?

Мы вместе прошли всё:
🍕 диеты
🏋️‍♀️ фитнес
👶 роды
🌿 детоксы

А он — остался.
Как токсичный бывший: не звонит, но постоянно присутствует. 🙃

Я уже и смирилась.
Думала — такая конституция.

Пока не узнала одно: он не жирный.
Он просто опустился. ⬇️
Из-за слабости мышц.
Из-за того, что "внутри пусто".

И тогда я начала учиться держать живот не снаружи — а изнутри.
Через вакуум. Через правильную активацию. 🔥

И он начал отдаляться.
Наконец-то.

💬 Хочешь тоже так? Напиши мне слово «живот» в директ.

14/08/2025

Ты можешь есть идеально правильно, считать калории и исключить сладкое — а живот всё равно на месте 🤷‍♀️.
Почему так?

🔍 Часто проблема в том, что глубокие мышцы ослаблены. Они не держат переднюю стенку живота, и он выпирает.

Представь, что твой живот — это коробка. Если её стенки мягкие, она теряет форму. Так и мышцы: без тренировки они не удерживают живот подтянутым.

💡 Вакуум живота — это способ тренировки изнутри:

✅ активирует поперечную мышцу

✅ подтягивает живот

✅ улучшает осанку

✅ помогает внутренним органам занять правильное положение

📌 В моем курсе "Живот как в 25" я даю упражнения, которые работают даже у тех, кто перепробовал всё — от диет до спортзала.

Для детальной информации напиши слово "живот" в директ

14/08/2025

💎 Мало кто знает, но наш живот — это не просто мышцы и кожа. Он хранит эмоции, привычки и даже последствия стресса.

📍 При постоянном напряжении или страхах тело автоматически «зажимает» мышцы, нарушается дыхание.
📍 При сидячей работе и неправильной осанке глубокие мышцы «выключаются» и перестают держать живот.
📍 Гормональные изменения тоже могут влиять на его форму.

💡 Если работать только над внешним слоем мышц, результата не будет. Нужно активировать внутренний корсет — поперечную мышцу живота.

В моём курсе "Живот как в 25" я показываю, как с помощью вакуума убрать внутреннее напряжение, «разбудить» мышцы и вернуть животу красивую
форму 🌸.

⚡ Когда работаешь с животом изнутри, фигура меняется даже без строгих диет.

📌 Я научу тебя этой технике пошагово и уже через пару недель заметишь результат в зеркале.

💎 Для детальной информации напиши слово "живот" в директ

25/07/2025

Твоё тело — не врёт.
Если живот выпирает — значит, есть причина.
И очень часто это не жир.
А опущение органов.
Или слабая поперечная мышца.
Или нарушенное дыхание.

🔍 И знаешь, что самое обидное?
У тебя может быть ПЛОСКИЙ живот. Просто он съехал вниз.
Потому что у тела нет внутренней опоры.
И оно не держит форму.

🌀 Вакуум — это не просто «втянула и держи».
Это реально работающая техника, которая возвращает живот на место.
Которая формирует мышечный корсет.
Которая «будит» центр тела.

💬 Я обучаю этому на курсе.
В удобном положении — лёжа. Без изнурений. Но с результатом.
Напиши мне слово «живот» — и я пришлю тебе всё, что нужно 🥰

25/07/2025

Фейсбилдинг для живота. Да-да, такое существует!

💁‍♀️ Маски для лица — есть
💆‍♀️ Гимнастика от морщин — есть
👄 Подтяжка подбородка — есть

А живот?

🤨 Почему все забыли, что у живота тоже есть мышцы?
Он тоже обвисает.
Он тоже нуждается в ежедневной мягкой практике.
Не в качалках. Не в планках. А в грамотном тонусе.

🌀 Вакуум — это как фейсбилдинг, только для твоего центра.
Работа с поперечной мышцей живота.
Связь с диафрагмой.
Активация того, что годами «спало».

💬 В курсе «Живот как в 25» мы делаем это мягко. Без жёстких правил.
Но с чётким результатом:
👉 подтянутый живот
👉 глубокое дыхание
👉 другая осанка и ощущение себя.

17/06/2025

🌹У каждой женщины есть невидимая пирамида, на которой держится её жизнь.
И знаешь, что в её основе?
Не карьера. Не мужчина. Не дети. И не деньги.
⠀
💎В основе — твоё ощущение себя в собственном теле.
⠀
📍 Когда ты себе нравишься в зеркале — ты ведёшь себя иначе.
📍 Когда тело наполнено, сильное и подтянутое — ты говоришь по-другому.
📍 Когда у тебя есть энергия — ты принимаешь другие решения.
⠀
Меняется осанка — и меняется походка.
Меняется живот — и растёт уверенность.
Меняется уверенность — и начинают меняться отношения.
⠀
💥 И тогда вдруг появляются возможности, которых раньше не было.
💥 Доход растёт, потому что ты начинаешь по-другому себя преподносить.
💥 Дети откликаются на твою спокойную, уравновешенную энергию.
💥 Партнёр начинает смотреть другими глазами.
⠀
Это не про идеальность.
Это про состояние, в котором ты — ресурсная.
⠀
Твой живот — не просто часть тела. Это центр силы.
Вакуум — это первый шаг к тому, чтобы восстановить свою опору.
⠀
🔺 Потому что если изменить основание пирамиды — изменится ВСЁ.
Измени себя — и свою жизнь. Напиши слово «живот» в директ, и я помогу тебе.

17/06/2025

❤️Изменения начинаются не с живота. Изменения начинаются с любви к себе.

💎Ты можешь делать упражнения, ходить в зал, правильно питаться. Но если ты до сих пор ненавидишь своё тело в зеркале — ничего не работает.
⠀
🌹Вакуум — это не просто «втянуть живот». Это ежедневный жест заботы о себе.
⠀
Потому что, когда ты каждое утро останавливаешься на 10 минут, чтобы войти в контакт со своим телом — ты уже становишься другой.
⠀
И тело отвечает благодарностью:
🌿 живот становится подтянутым
🌿 позвоночник — подвижным
🌿 настроение — стабильным
🌿 гормоны — сбалансированными
⠀
Не заставляй себя — начни с заботы.
⠀
И результат будет не только на теле, но и в душе.
⠀
🌀 Мой курс — не просто про технику. Он про уверенность в себе.
Готова? Тогда напиши слово «живот» в директ, и я помогу тебе.