14/11/2025
Цукровий діабет – виклик нашого часу!
👉14 листопада відзначають Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом.
Цей день нагода нагадати про важливість ранньої діагностики, дієві способи профілактики та поради для покращення якості життя тим, хто живе з цією хворобою.
❓Що таке цукровий діабет і чому він небезпечний?
☝️Цукровий діабет – це хронічне захворювання, при якому підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну (гормону, який регулює рівень цукру (глюкози) у крові, або ж організм не може ефективно використовувати вироблений інсулін.
👉За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, майже 422 мільйони людей у всьому світі хворіють на цукровий діабет, а 1,5 мільйона смертей щороку безпосередньо пов’язані з цим захворюванням.
❗️Існує три основні види цукрового діабету:
🔸 Цукровий діабет 1 типу, інсулінозалежний. Виникає, коли організм не виробляє достатньо інсуліну, щоби поглинати цукор (глюкозу) зі спожитої їжі, і не може перетворити його на енергію. Є хронічним станом.
🔸 Діабет ІІ типу (інсулінонезалежний) – виникає, коли організм не виробляє або не використовує інсулін повною мірою. Це найпоширеніший тип цукрового діабету..
🔸 Гестаційний діабет – його діагностують у період вагітності, хоча він може спостерігатися і протягом певного часу після народження дитини..
Війна та постійний стрес стали додатковим фактором ризику. Адже хронічний стрес запускає механізм розвитку діабету 2-го типу і сьогодні ризик підвищується навіть у тих, хто раніше не мав проблем із глюкозою.
⚠️ Основні симптоми захворювання:
🔹 надмірне сечовиділення;
🔹 відчуття спраги;
🔹 постійне відчуття голоду;
🔹 втрата ваги або надмірна маса тіла;
🔹 швидка стомлюваність;
🔹 погіршення зору;
🔹 свербіж шкіри, фурункули;
🔹 оніміння та поколювання в пальцях рук і ніг, рани що погано загоюються.
👇Поради з профілактики цукрового діабету:
✅ Збільшіть фізичну активність. Регулярні фізичні навантаження допоможуть позбутися зайвої ваги, знизити рівень цукру в крові, підвищити чутливість до інсуліну. Це можуть бути вправи на свіжому повітрі.
✅ Дотримуйтеся здорового харчування. При виборі типу харчування для профілактики або при діабеті потрібно проконсультуватися зі спеціалістом та враховувати ваші індивідуальні особливості, щоби не зашкодити організму.
✅ Споживайте більше клітковини та цільнозернових продуктів, їжте овочі, фрукти, горіхи, крупи. Це допоможе зменшити ризик діабету, покращити контроль рівня цукру в крові, знизити ризик серцевих захворювань.
✅ Контролюйте масу тіла. Якщо у вас ожиріння чи надмірна вага, ризик захворіти на діабет зростає. Доведено, що втрата надмірної ваги сприяє поліпшенню здоров’я. Завдяки заняттям спортом та втраті зайвої ваги, ризик діабету зменшується на понад 50 %.
✅ Утримуйтеся від куріння та зловживання алкоголем. Куріння може призвести до підвищення цукру та резистентності до інсуліну. Чим більше ви курите, тим більший ризик діабету. Надмірна кількість алкоголю також впливає на ризик розвитку хвороби.
✅ Вчасно звертайтеся до лікаря. У разі погіршення стану або довготривалих симптомів не зволікайте з візитом до сімейного лікаря.
📌Пам’ятайте, що варто турбуватись про своє здоров’я! Здоровий спосіб життя, фізична активність, правильне та раціональне харчування дозволить вам підтримувати здоров’я в належній формі.