What are the opening hours?

Tuesday 12:00 - 17:00 Wednesday 12:00 - 20:00 Thursday 12:00 - 20:00 Friday 12:00 - 17:00 Saturday 12:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 20:00

https://www.instagram.com/personastudio

Personastudio, Артема 100д, Donetsk (2025)

30/07/2025

Откуда берется #зависть и что делать, когда она начинает тебя «съедать»?

Зависть — это сигнал о том, чего нам не хватает, чего мы на самом деле хотим. Но часто это сигнал искаженный, и настоящая потребность может быть совсем другой, чем кажется на первый взгляд.

Зависть призывает нас присмотреться к собственным ценностям и потребностям.

А еще зависть часто указывает на то, какие части нашей личности были отвергнуты. Она высвечивает качества, которые мы не хотим замечать в себе и поэтому проецируем на другого человека. Например, не готовы признать в себе агрессию и завидуем пробивным людям.

К сожалению, зависть стоит в одном ряду с другими неудобными переживаниями, которые мы привыкли вытеснять, а не исследовать. Мы с детства слышим, что завидовать плохо, и, пытаясь подавить зависть, начинаем обесценивать чужие достижения, делать вид, что они нас не волнуют. Тогда-то зависть и начинает нас «съедать».

Что же делать с завистью?
- разрешить себе испытывать зависть, не избегать ее
- назвать это чувство своим именем
- прислушаться к тому, что же она хочет нам сообщить, и какие потребности остались неудовлетворены. #психология #психотерапия #психологдонецк #психологднр #психологонлайн #искусствопсихотерапии #юмор

30/07/2025

#АльтерЭго — это альтернативная версия личности человека, которая проявляется в определённых ситуациях или создаётся осознанно для выражения скрытых черт, адаптации к социальным ролям или преодоления внутренних ограничений.

Основные аспекты альтер эго:

Адаптация и самовыражение: Альтер эго помогает проявлять качества, которые в обычной жизни подавляются (уверенность, смелость, креативность).

Например, застенчивый человек может создать образ харизматичного оратора для публичных выступлений.

Самоанализ: Через «примерку» разных ролей личность определяет, какие черты ей действительно принадлежат, а какие — маски.

Риск потери идентичности: Если альтер эго доминирует, возникает ощущение раздвоенности и фальши.

Культурное значение

Творчество: Писатели, музыканты и актёры используют альтер эго для создания персонажей, отражающих их скрытые эмоции или опыт. Например, Эминем с его образом Slim Shady или Бейонсе и ее Альтер-эго Саша Фирс.

Социальные роли: В современном обществе альтер эго помогает разделять профессиональную и личную жизнь (например, строгий руководитель вне работы становится мягким семьянином).

Цифровые аватары: Персонажи в играх или соцсетях часто становятся способом выразить аспекты личности, которые сложно показать в реальности.

Примеры из литературы и кино
🎭Доктор Джекил и мистер Хайд у Роберта Стивенсона — классический пример конфликта между «светлым» и «тёмным» альтер эго.

🥊В фильме «Бойцовский клуб» Тайлер Дёрден выступает как альтер эго главного героя, символизируя бунт против общества.

🦸Персонажи супергероев (например, Брюс Уэйн как Бэтмен) демонстрируют разделение между обычной жизнью и миссией.

Риски и границы:

Диссоциативное расстройство личности: Патологическая форма, при которой альтер эго не контролируется и ведёт отдельную жизнь.
Д.прессия: Стремление к недостижимому идеалу может привести к самокритике и потере самооценки.
Потеря подлинности: Если человек полностью отождествляется с альтер эго, возникает угроза идентичности.
#психология #психотерапия #психологдонецк #психологднр #психологонлайн #искусствопсихотерапии #юмор

29/07/2025

Лучшее предложение?! #брак #любовь #партнерство
Дениро дело говорит, как считаете?🧐🤨😎

29/07/2025

#ВопросПсихологу:
Является ли отказ от общения эмоциональным насилием?
Партнёр не готов обсуждать ничего, кроме бытовых вопросов — раздражается и игнорирует, когда я говорю о своих чувствах или о том, что мне интересно. Часто прилюдно унижает меня. Никогда не рассказывает о своих переживаниях. Но при этом говорит, что «работает над собой», и я это вижу. Как ему помочь? Поможет ли ему терапия?

🤐Отказ от общения на те или иные темы — естественное право человека.

Однако, применяя это право в отношениях, мы рискуем разорвать контакт и тем самым нарушить ткань отношений — особенно, если мы делаем это без объяснения причин.

🤷‍♀️🤷‍♂️Позиция «не хочу говорить и не буду» не способствует взаимопониманию. Тем более, если она распространяется на все темы, кроме бытовых.

Игнорирование, унижения, оскорбления — всё это, безусловно, относится к эмоциональному н@силию.

📍Могу предположить, что эмоции и чувства для вашего мужа являются «закрытой территорией», на которую он не хочет заходить. Там всё непонятно, слишком болезненно, опасно. ‼️ ⚠️ ⛔️

А для вас это — «знакомая территория», в которой вы ощущаете себя очень естественно. Более того, возможно, именно через чувства и эмоции вы выстраиваете контакт с людьми.

И получается, что как только вы пытаетесь поговорить с мужем о чувствах, он реагирует так, как будто вы хотите затащить его в лес, полный диких зверей — сначала игнорирует ваши попытки, а если настаиваете, то раздражается.

📚Чтобы точнее понять ситуацию, я бы рекомендовала вам почитать Вэнн Джойнс «Сломай стереотипы: 6 личностных стилей — ключ к успеху и эффективным взаимоотношениям». В этой книге автор очень легко и понятно изложил теорию личностных адаптаций и «дверей контакта».

🧐Сейчас, пока вы не в терапии, я бы предложила подумать о том, какие цели вы ставите в коммуникации, и удаётся ли их достичь.

27/07/2025

🎞️🎬🍿Фильм «Райские холмы» (2019) режиссера Элис Вэддингтон представляет собой феминистскую антиутопию, исследующую темы подавления женской индивидуальности, социального неравенства и борьбы за свободу выбора.

📍Действие разворачивается в мире, где богатые семьи отправляют непокорных дочерей в «Центр эмоционального исцеления» на уединенном острове, чтобы «исправить» их поведение.

Основные психологические аспекты
🪬Подавление личности через «терапию»
В «Райских холмах» используются методы, напоминающие манипуляции в тоталитарных сообществах:
🪞 Зеркальная терапия: Героиням показывают видео с их «идеальными» версиями, что разрушает самооценку.
🧿 Гипнотическое воздействие: Например, Ума вынуждена смотреть ролики о будущем муже, подчеркивающие его «достоинства».
💉Физическое изменение: Пластические операции и диета превращают девушек в «послушных» копий, лишая их уникальности.

⛓️⛓️‍💥Бунт против системы
Героини символизируют разные формы сопротивления:
Ума (Эмма Робертс) — борьба за любовь к «неподходящему» мужчине и месть за отца.
Амарна (Эйса Гонсалес) — отказ от навязанного творчества в пользу самовыражения.
Хлоя (Даниэль Макдональд) — принятие своего тела вопреки стандартам красоты.
Ю (Аквафина) — преодоление социальной тревоги через агрессию.

👥Двойственность героинь
Финал фильма раскрывает, что «исцеленные» девушки заменяются двойниками из низших классов. Это подчеркивает парадокс: свобода одних достигается ценой угнетения других. Например, Анна, двойник Умы, обретает богатство, но теряет идентичность.

🪬Символы и визуальная метафора
Герцогиня (Милла Йовович) — воплощение патриархальной системы. Её наряды, украшенные розами, символизируют красоту, скрывающую шипы подавления.
🥀Розы — повторяющийся образ, подчеркивающий двойственность: красота и боль, свобода и контроль.
💚🤍Контраст белого и зеленого: Белые платья героинь контрастируют с зелеными пейзажами, отражая искусственность навязанной «чистоты». #психологическийразбор #райскиехолмы #фильмнавечер

27/07/2025

Психолог, которого все мы заслужили ☀️🙌🥂 #психоюмор

Дамочка поняла жизнь и нам советует 😜🤩🥳

27/07/2025

Мы привыкли ждать от лета ярких впечатлений и беззаботного счастья. ☀️🌊🙌🎈

И если этот идеальный образ не совпадает с нашими реальными чувствами, может возникать сильное внутреннее напряжение💔😖🥺.

Неудивительно, что вы вините себя за грусть — возможно, вам кажется, что с вами что-то не так, что только вы находитесь в этом состоянии.

В действительности вы не одиноки в своих переживаниях.

Летом особенно мог явно ощущается быстротечность жизни, и это может обострять внутренние конфликты⏳💡🎞️.

А апатия порой становится защитой от необходимости принимать сложные решения прямо сейчас.

Разрешить себе грустить, когда все вокруг веселятся, — акт большой смелости и доброты к себе.

И здесь стоит поразмышлять: что именно грусть пытается вам сообщить?🤔

🔔🔕Иногда это сигнал: «Что-то важное внутри требует внимания». Возможно, вы долгое время неосознанно игнорировали какую-то потребность или пришло время пересмотреть жизненные ориентиры. 🧭🪤

Более того, грусть может быть способом сказать: «Я горюю, и это нормально». Мы можем грустить о прошлом, об упущенных возможностях, о том, что какие-то аспекты нашей жизни меняются безвозвратно. Это — важная и абсолютно естественная часть человеческого опыта.🪬🧿📿

Помните, что каждое чувство имеет право на существование, и грусть — не исключение.

Вместо того чтобы ругать себя, попробуйте отнестись к себе с состраданием и исследовать свои чувства с интересом и любопытством. 🥰😘😍 Это может стать важным шагом к тому, чтобы по-настоящему понять себя.

26/07/2025

Иногда дружба меняется.

Не потому что кто-то стал плохим.
А потому что одна из нас начала меняться.

Когда человек перестаёт быть той, кто всё и всех поддерживает, кто организовывает, слушает, спасает, советует, радует, любит дружба начинает проходить проверку на глубину.

Если раньше хватало сочувствия и жалости, теперь хочется тишины, честности и настоящего контакта.

Иногда кто-то продолжает говорить о своей боли по кругу, а другой - уже не может это слышать так же, как раньше.
Не потому что разлюбил.

А потому что начал слышать себя.
Когда вы начинаете меняться, учиться говорить «нет», перестаёте спасать, перестаёте жить «ради других» не все остаются рядом.

Это не предательство. Это взросление.
Подруга может быть рядом, когда тяжело.

Но психолог поможет понять, почему так тяжело именно вам.

Подруга может сочувствовать.
А психолог помогает выйти из замкнутого круга боли.

Подруга не обязана быть вашим терапевтом.
И вы — не обязаны быть вечной спасательницей.

Иногда честнее всего дать подруге быть просто подругой.

А себе - начать путь к себе.
Если вы устали быть опорой для всех, кроме себя, приходите ко мне на консультацию.

Здесь не нужно быть сильной.
Здесь можно быть настоящей🤍

25/07/2025

Всем, кто когда-то чувствовал себя
виноватой за то, что устала, не справилась, выбрала себя...

Вы никому ничего не должны.
Забота о себе и здоровый эгоизм — не слабость.
Это форма силы.

И если кто-то говорит, что вы слишком громкая, чувствительная или амбициозная -
☀️Возможно, вы просто слишком свободная, чтобы помещаться в чужие рамки.

25/07/2025

Шутки ради 😂 #психоюмор #новыйтрэнд
🙈🙉🙊

24/07/2025

К чему приводит Выбор партнера из травмы 💔

Когда у женщины внутри живёт внутренний критик, когда её самооценка давно подорвана, а опора на себя не сформирована, она может неосознанно отвергать тех, кто действительно достоин её любви.

Не потому, что не хочет быть с ним, а потому что не верит, что заслуживает такого выбора.

Безопасный, зрелый, внимательный партнёр пугает её не потому, что с ним, что-то не так, а потому что с ним нельзя играть роли.

Рядом с ним невозможно спрятаться за маской, придётся быть настоящей. А это страшно, если внутри много стыда и убеждения «я недостаточно хорошая».

В этом внутреннем сценарии привычнее тянуться к тому,
🚩кто сам не уверен,
🚩кто не даёт опоры,
🚩кто не может быть эмоционально надежным.

Потому что такая динамика знакома.

С ним не нужно расти, не нужно открываться.

С ним можно продолжать быть той, которая спасает, подстраивается, терпит, боится быть неудобной.

Это выбор не любви, а выживания. Не зрелости, а старой боли. Не будущего, а прошлого.

И когда женщина, казалось бы, осознанная, уходит от здорового мужчины к тому, кто причинял ей боль, это про травму.

Про то, что внутри нее до сих пор не хватает уверенности, что она может быть любимой просто так, без усилий и страдания.

Это про то, что критик внутри громче, чем голос настоящей любви.

Это видео- портрет того, как незажившие раны управляют нашими решениями.

И пока эти раны не встречены, не признаны, не исцелены, мы будем снова и снова возвращаться не туда, где нас любят, а туда, где больно, но привычно.

Именно поэтому, путь к здоровым отношениям всегда начинается с возвращения к себе.

Personastudio

30/07/2025

30/07/2025

29/07/2025

29/07/2025

27/07/2025

27/07/2025

27/07/2025

26/07/2025

25/07/2025

25/07/2025

24/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Tuesday	12:00 - 17:00
Wednesday	12:00 - 20:00
Thursday	12:00 - 20:00
Friday	12:00 - 17:00
Saturday	12:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 20:00