marinamahneva_psy

marinamahneva_psy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from marinamahneva_psy, Psychologist, Energodar.

Евакуація Коли я 24 лютого проснулась від дзвінка свого брата, який їхав за мною щоб відвезти в село до батьків, я тоді ...
02/04/2022

Евакуація

Коли я 24 лютого проснулась від дзвінка свого брата, який їхав за мною щоб відвезти в село до батьків, я тоді була в прострації - в ночі з 23 на 24 захваріла, температура висока, я збираю речі…. Та через два дні я зрозуміла, що хочу виїхати з Енергодара, я відчувала себе небезпечно… Весь той час я шукала можливості, Руслан моніторив ситуацію на дорозі…

Проте всі люди різні, кожен сам для себе відчуває, що йому потрібно та як буде краще.

ТОМУ, якщо ви відчуваєте, що хочете їхати - шукайте можливості. ДІЙТЕ.

Якщо ви відчуваєте, що вам безпечніше вдома - залишайтесь вдома. Довіряйте собі. Але дуже важливо спочатку заспокоїться, а не діяти із страху.

В мене дуже чутливе тіло до моїх емоцій. Тому я приїхала в Германію з букетом симптомів, що протягом 3 тижнів в Україні мене ослаблювали. Я дуже хотіла бути корисною, допомагати тим, що я вмію, проте сил було дуже мало.

Зараз я можу поділитись з вами своїм досвідом, що мені допомогло в переїзді, як поводитись зі своїми емоціями та інше. Все, що я розповідаю в діректі при потребі.

Тому напишіть будь ласка, що саме вас цікавить та потрібно.

Упражнения для снятия напряжения и тревожности“Напитывание”. Лягте на спину, положите руки на низ живота. Представьте та...
25/02/2022

Упражнения для снятия напряжения и тревожности

“Напитывание”. Лягте на спину, положите руки на низ живота. Представьте там центр тяжести, центр равновесия как некий шар. Какого он цвета? С каким цветом у вас ассоциируется опора и равновесие? И теперь представьте, как этот цвет разливается из шара по всему телу. Напитывает его, наполняет опорностью и устойчивостью. Почувствуйте, как тело расслабляется. Упражнение выполняется около 15 минут.

“Корни”. Устойчиво встаньте. Представьте, что Вы - росток, прорастающий в землю. Из ваших стоп в землю идут корни, позволяя вам быть устойчивым растением, напитываться соками земли, расти ввысь. Хорошо представьте корни, идущие от каждой стопы. Если образ
вам не нравится (корни, к примеру, слабые), трансформируйте его силой активноговоображения. Постарайтесь довести свой образ до оптимального для себя. Наслаждайтесь ощущением устойчивости. Около 15 минут.

“Магнит”. Во время выполнения этого упражнения ходите по комнате, желательно - босиком. Представьте, что Вас буквально примагничивает к полу. Вам приходится медленно отрывать стопу, вы перекатываете ее по полу. Потом она с силой вжимается в пол. Ощутите устойчивость земли, ее надежность. Напитывайтесь этим ощущением. Старайтесь максимально ощущать свои ноги. Время выполнения: около 10 минут.

Все, что мы можем сделать сейчас - возвращать спокойствие.Делайте упражнения с детьми для снятия тревожности, обнимайтес...
25/02/2022

Все, что мы можем сделать сейчас - возвращать спокойствие.

Делайте упражнения с детьми для снятия тревожности, обнимайтесь, играйте, дышите. Все предложенные мной упражнения делайте в игровой форме.

Самое главное - дать место вашим чувствам
1. Выплескивайте свои чувства - плач, проговаривайте словами, бейте подушки, кричите, рисуйте свои чувства, пропевайте их, простукивайте свое тело хлопками.
2. Делайте те рутинные действия, которые вам раньше помогали. Вспомните, что помогает вам возвращаться в уравновешенное состояние.
3. Упражнение «Расслабляющая техника»
Прими удобное положение сидя или лежа и закрой глаза. Можешь лечь на подушку и накрыться одеялом.
Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.

Направь внимание на правую стопу. Сожми ее сильно-сильно, поджав все пять пальцев внутрь. Удерживай ее в таком положении в течение двух глубоких вдохов- выдохов.
Резко расслабь стопу и почувствуй, как напряжение растворяется. Ты можешь почувствовать небольшое покалывание в мышцах.
Переведи внимание на левую стопу (цикл «напряжение–расслабление» повторяется).
Медленно перемещайся вдоль всего тела, продолжая сжимать и разжимать мышцы (если с этим возникают сложности, можно сжимать или массировать их рукой) и глубоко дышать. Вот примерная последовательность: правая стопа — левая стопа; правая голень — левая голень; правое колено — левое колено; правое бедро — левое бедро; стопы и ноги по всей длине; бедра; ягодицы; живот; все тело ниже пояса; грудная клетка; правая рука — левая рука; правая ладонь — левая ладонь; плечи; шея; лицо.

Упражнение «Неправильный рисунок»Цель ♦ способствовать снижению у детей страха перед возможной ошибкой.    Детям предлаг...
16/02/2022

Упражнение «Неправильный рисунок»

Цель ♦ способствовать снижению у детей страха перед возможной ошибкой.

Детям предлагается нарисовать неправильный рисунок. Если они пытаются уточнить, что это значит, то ни в коем случае не давайте каких-либо конкретных указаний по этому поводу, не приводите примеры и т. п. После того как рисунок сделан, попросите ребенка обьяснить, почему его рисунок можно назвать неправильным, с чьей точки зрения он является не правильным.

⭐️Выполняйте упражнение вместе с ребенком, чтобы страх перед ошибкой не был огромным напряжением и не влиял на творчество и фантазирование.

Арт-встреча «Обиды. Свобода или тяжелый груз»Приглашаю вас на психологическое занятие 19 февраля в 14.00 в субботу.На за...
15/02/2022

Арт-встреча «Обиды. Свобода или тяжелый груз»

Приглашаю вас на психологическое занятие 19 февраля в 14.00 в субботу.

На занятии вас ждет:
⭐️ глубокая работа с темой обид,
⭐️ теоретическая часть будет про обиды и их причины, их влияние на нашу жизнь
⭐️практическая часть с упражнениями и арт-техникой
⭐️ Полученные на встрече техники в работе с обидами вы сможете применять в своей жизни и вовремя прорабатывать, не позволяя обидам портить вашу жизнь🙏

Длительность - 1,5 - 2 часа.
Стоимость - 200 грн.

🏡 Где? Коттедж Риогранд

Пиши + в комментариях или записывайся в директ

❤️Если внутри у тебя все в порядке, то и снаружи все встанет на свои места. Позаботьтесь о своем внутреннем мире

КОНСУЛЬТАЦИИ для женщин и мужчинВы можете записаться на консультацию, если:⚡️У вас неприятные чувством, влияющие на каче...
15/02/2022

КОНСУЛЬТАЦИИ для женщин и мужчин

Вы можете записаться на консультацию, если:
⚡️У вас неприятные чувством, влияющие на качество жизни,
⚡️С проблемой, которую не можете решить,
⚡️с сопротивлением к изменениям,
⚡️с телесным симптомом, болезнью
⚡️С желанием получить что-то
⚡️С потребностью в поддержке, сопереживании,
⚡️С негативными воспоминаниями из прошлого

На консультации Вы сформулируете запрос и ответ на вопрос

«А что я хочу получить в результате работы с психологом»?

А Я выступаю в роли проводника / сопровождающего на пути к решению проблемы. Даю поддержку, помогаю справиться с сопротивлением, даю необходимые психологические знания при необходимости, сопровождаю в выполнении техники как инструмента для решения проблемы, объясняю что происходит с клиентом и насчет проделанной работы, рекомендую литературу и даю домашние задания для лучшего результата, для развития новых навыков, для решения проблемы.

🌱Я помогаю вам принять ваши чувства, переживания, события в жизни чтобы обрести целостность.
🌱Я обучаю жизненно важным навыкам, чтобы вы могли справляться с будущими проблемами сами.
🌱Я помогаю вам научиться быть для себя самым лучшим другом, мамой и папой, опорой и защитой. Чтобы обрести внутри себя дом и перестать искать опору в ком то снаружи - в людях и вещах.
🌱 Я помогаю стать более зрелым(ой), самостоятельным и осознанным

Психолог, арт-терапевт
Махнева Марина, +380505306750
Г. Энергодар

Наши чувства живут в телеПоэтому, когда в процессе консультации, клиент рассказывает о своей проблеме и о чувствах, мы и...
09/02/2022

Наши чувства живут в теле

Поэтому, когда в процессе консультации, клиент рассказывает о своей проблеме и о чувствах, мы ищем где в теле живет это чувство🔎

Клиенты используют такие фразы как «комок в горле», «перед глазами туман», «гвоздь как будто застрял», «внутри так тошно, будто куча грязи», «тиски как будто сдавливают голову».

И представьте себе, как человек будет ощущать себя телесно, если все его нерешенные проблемы и внутренние конфликты, подавленные чувства, внутренние запреты отражаются на теле - в виде блоков, зажимов, неприятных ощущений и болей…. 🤷🏻‍♀️

Телу нужно много энергии и ресурсов чтобы с этим всем справляться и сдерживать😵‍💫

Я приглашаю вас работать с телом и психикой, прорабатывать ваши внутренние конфликты и травмы, исцелять свою душу и тело для того, чтобы

ОСВОБОДИТЬ МЕСТО ДЛЯ ЛЮБВИ, СЧАСТЬЯ И ВСЕГО, О ЧЕМ ВЫ МЕЧТАЕТЕ❤️

А если вы испытали на себе, как ваше тело освобождается в ходе психологической консультации, делитесь в комментариях📝

🔥Результаты теста🔥Вчера я публиковала тест - смотрите, какую цифру вы выбрали и читайте «Что же вас тревожит»Картинка 1....
07/02/2022

🔥Результаты теста🔥

Вчера я публиковала тест - смотрите, какую цифру вы выбрали и читайте «Что же вас тревожит»

Картинка 1. Вы чувствительный и заботливый друг. Часто при общении с людьми становитесь тем, кому можно поплакаться и у кого можно попросить поддержку. Другими словами Вы – хороший друг👌Однако иногда следует помнить о том, что кроме жизни родных и близких существует ваша: не забывайте обращать внимание на свое ментальное состояние. Вы на самом деле волнуетесь о том, что Вашу поддержку не ценят так, как Вам бы хотелось и Вашей добротой могут злоупотреблять. Больше сосредоточьтесь на себе, иначе Вас не будет покидать ощущение того, что в Вашей жизни мало времени для себя.

2. Вашему равнодушию можно даже позавидовать! Вы – счастливый обладатель покоя и гармонии. Отношение к жизни, как к игре, достаточно сильно облегчает вам решение любых проблем. Однако не забывайте: следует показывать свою любовь и заботу, а также замечать мелочи жизни: красивые осенние листья, невероятный аромат кофе или лакомство, которое так давно хотели попробовать...Ведь Вам иногда кажется, что все вокруг слишком преувеличивают свои эмоции, чересчур драматизируют, из-за чего Вы не можете избавиться от чувства черствости к происходящему. Вы иногда переживаете, что не способны на любовь, однако на самом деле Вы еще в поиске той романтики, которая по-настоящему Вас взволнует.

3. Уязвимость и самоанализ – ваши лучшие друзья. Чаще вы погружены в себя, не обращаете внимание на то, что вам говорят другие. Живете жизнь в своем микромире. Единственный минус такого состояния – одиночество. Вы часто чувствуете себя отдельным от коллектива или компании, Вам часто кажется, что Вас никто никогда не поймет ... А может Вам именно этого и хочется? Выходите из зоны комфорта и ищите новых друзей!

4. Вы – добрейший человек, которого кто-либо встречал в жизни. Вы никогда не откажете и всегда поможете, чем сможете. Вас ценят за то, что вы никогда ни с кем не ссоритесь, наоборот – всегда находите компромиссы. Но где среди всех тех желаний Ваши? Чего Вы действительно хотите? Время задуматься об усталости и опустошении, которые Вы чувствуете. Вам нужно найти то, что наполняет прежде всего Вас.

06/02/2022

Сдается помещение в аренду
- почасово
- целый день

С кондиционером, большим столом.

Пишите в ЛС

БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕПОСТ🙏

Психологический тест про душевное состояние «Что вас тревожит?»Выберите картинку, которая вам понравилась больше всего и...
06/02/2022

Психологический тест про душевное состояние «Что вас тревожит?»

Выберите картинку, которая вам понравилась больше всего и узнайте, какое у вас психологическое состояние.

Пишите номер картинки в комментариях, чтобы не забыть👇👇👇

Есть такие женщины, которые уже не боятся. Которым уже поздно бояться. Бояться не понравиться. Не соответствовать. Не зн...
05/02/2022

Есть такие женщины, которые уже не боятся. Которым уже поздно бояться. Бояться не понравиться. Не соответствовать. Не знать. Не успеть. Не уметь печь наполеон. Готовить плов. Правильно рисовать стрелки.

Они не боятся переспросить. Выглядеть нелепо. Им есть, что надеть к лету. Осенью тоже. И это не проблема. В их жизни всё меньше пробелов. Уже не страшно не по прямой. Могут криво. Знают, что красиво — это внутри. Они не боятся утонуть. Так как давно живут на глубине. Не стесняются плакать. От горя и радости. Смеяться от этого тоже умеют.

Им уже поздно бояться седины. Морщин. Они уже не первые. И теперь все от улыбки. Им уже поздно бояться, что подумают. Коллеги. Свекровь. Люди.

Им давным-давно пофиг мытое ли. Очищенное. С глютеном или без. Они едят то, что хотят. Им уже не страшно делать это ночью. И совсем не стыдно. Они знают, что курить и пить — не вредно. Вредно — не дышать. Не хотеть.

Им всё равно. Пришёл он в 18:30 или 21:00. Если он любит. И торопится. Главное — он есть. Они уже не боятся быть одни. Умеют не видеть того, кто не замечает. Отходить от того, кто отталкивает.

Им есть, что сказать. Есть о чём молчать.
О чём молиться. У них всё от души. Они — чья-то отдушина. Им не страшно показаться глупыми. Толстыми. Худыми. Они давно перестали казаться. И начали быть.

Делать то, что любят. Любить того, кто любит. Спать с тем с кем не уснёшь. Даже если очень хочется.

Говорить прямо. Не накручивать. Кудри. Себя. Не выпрямлять локоны. Но спину держать ровно. Смотреть сквозь пальцы на дураков. Прислушиваться к тишине.

Горький шоколад для них сладкий. Они умеют ценить время. Утро. День. Ночь. Они не заставляют дочь. Не наставляют сына. Они заняты делом. Своим. Они умеют быть с собой. Собой.

Они уже не винят отца. Любят маму. Они не боятся умереть. Потому что — живут.

Есть женщины, которым уже поздно бояться.
Мне — ещё рано. Или страшно.

Марина Степанченко

Арт-встреча «Личные границы и непонимание в паре»Приглашаю вас на психологическое занятие ОНЛАЙН 5 февраля в 14.00 в суб...
03/02/2022

Арт-встреча «Личные границы и непонимание в паре»

Приглашаю вас на психологическое занятие ОНЛАЙН 5 февраля в 14.00 в субботу.

На занятии вас ждет:
⭐️ глубокая работа с темой личных границ в паре, анализ непонимания,
⭐️ использование пластилина - как одного из инструментов арт-терапии.
⭐️ вы можете выбрать любого человека для анализа на занятии - мужа/жену/парня, брата, родителя, ребенка или подругу.

Длительность - 1,5 часа.
БЕЗОПЛАТНО.

🏡 Где? Программа ZOOM

Пиши + в комментариях или записывайся в директ для получения ссылки

❤️Если внутри у тебя все в порядке, то и снаружи все встанет на свои месте. Позаботьтесь о своем внутреннем мире

Как я оказываю психологическую помощь👇👇👇На консультациях я соединяю несколько направлений - арт-терапию, трансактный ана...
02/02/2022

Как я оказываю психологическую помощь👇👇👇

На консультациях я соединяю несколько направлений - арт-терапию, трансактный анализ, эмоционально-образную терапию и системную семейную терапию.

🌱в зависимости от запроса, с которым обращается клиент,
🌱 от пожеланий клиента - бывает клиенту сложно подключать воображение, а кто-то рисовать не любит,
🌱 в зависимости от состояния клиента - сколько сил и энергии и др.

Индивидуальный подход 👌

На консультации мы с клиентом
✅ищем первопричину и устраняем ее,
✅прорабатываем телесные проявления этой проблемы (когда проблема живет где-то в теле - напряжение, боль, ком в горле и т.д),
✅клиент проживает и выражает чувства, что приводит к легкости и освобождению от прошлого
✅закрепляем полученный результат (книги, домашнее задание)

Количество консультаций зависит от разных факторов, но

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ решить проблему, у вас есть мотивация и упорство, вы делаете домашние задания - это ускорит процесс изменений❤️

Эффективность консультации в большей степени зависит от КЛИЕНТА, а не от ПСИХОЛОГА, хотя выбрать СВОЕГО психолога тоже важно😉

"Если жизнь преподносит тебе кислый лимон, сделай из него лимонад"В какой-то момент я ОСОЗНАЛА, что Я НЕ ВЛИЯЮ НА СВОЮ Ж...
26/01/2022

"Если жизнь преподносит тебе кислый лимон, сделай из него лимонад"

В какой-то момент я ОСОЗНАЛА, что Я НЕ ВЛИЯЮ НА СВОЮ ЖИЗНЬ.

Когда мне жизнь преподносила лимоны, апельсины, картошку и еще что нибудь….. а хочу я клубнику и голубику 😠

Я принимала это все, раздражалась и бурчала на жизнь «Почему это со мной происходит то?😠». Я и сейчас иногда так делаю😅 Привычка пока со мной

И за этим недовольством нет осознанности, трансформации и преображения - как бабки с семками у подьезда побухтели и разошлись по своим лимонам🍋

А чтобы эту привычку искоренить, нужно включать ОСОЗНАННОСТЬ.

Осознанно превращать лимон в лимонад - прикладывать усилия, получать лучшее из возможного и превращать любой опыт в развитие.

Что вам помогает включать осознанность? Если хотите получить упражнение для развития осознанности, ставьте +

Арт-встреча «Анализ всех сфер жизни. 4 энергии»Приглашаю вас на терапевтическую арт-встречу 22 декабря в 14.00 в субботу...
19/01/2022

Арт-встреча «Анализ всех сфер жизни. 4 энергии»

Приглашаю вас на терапевтическую арт-встречу 22 декабря в 14.00 в субботу.

На занятии вас ждет:
⭐️ глубокая работа с темой энергии, вы определите в каком состоянии вы сейчас находитесь и куда ваша энергия сливается.
⭐️ анализ всех сфер жизни для улучшения качества жизни.
⭐️ формирование более активной позиции в своей жизни к изменениям, росту и трансформации.
⭐️ создание ресурсного состояния с помощью творчества, поддержки и мотивации.
⭐️ вы определите конкретные шаги, которые помогут вам клучшить качество жизни и внутреннее состояние.

Длительность - 2-2,5 часа.
Всего 6 мест 🔥 (осталось 4 места)
Стоимость участия - 250 грн.

🏡 Где? Коттедж Риогранд

Пиши + в комментариях или записывайся в директ

❤️Если внутри у тебя все в порядке, то и снаружи все встанет на свои месте. Позаботьтесь о своем внутреннем мире

Отзывы участников Арт-встречГрупповые встречи дают многое участникам. Каждый приходит со своим запросом и в процессе вып...
19/01/2022

Отзывы участников Арт-встреч

Групповые встречи дают многое участникам. Каждый приходит со своим запросом и в процессе выполнения техники ищет ответы внутри себя.

А я сопровождаю в этом сложном, иногда напряженном, но таком интересном пути.

И мне очень радостно быть частью вашего внутреннего пути, поиска и трансформации.

Спасибо большое за доверие❤️

Приглашаю вас в эту субботу на арт-встречу в 14.00, посвященную анализу внутреннего состояния и всех сфер жизни. В следующем посте читайте больше информации

АРТ-ВСТРЕЧИ. Особенности и преимуществаМеня часто расспрашивают «что это за арт-встречи такие», «для чего нужны» и «что ...
18/01/2022

АРТ-ВСТРЕЧИ. Особенности и преимущества

Меня часто расспрашивают «что это за арт-встречи такие», «для чего нужны» и «что там нужно делать».

Для начала:
Сейчас ЭТО МОЯ ЛЮБИМАЯ ФОРМА РАБОТЫ 😍

Потому, что
✅много творчества, выход за рамки обыденности
✅погружение в себя, а значит много осознаний и инсайтов
✅клиенты выходят после встречи вдохновленные и заряженные энергией к действиям🔥

Также на таких встречах нет работы с прошлым, а только с НАСТОЯЩИМ И БУДУЩИМ.

Как строится работа на арт-встрече:
1. Знакомство
2. Настрой на работу с помощью упражнений.
3. Арт-техника.
4. Ответы на вопросы.
5. Выводы.

Главная цель - трансформация с помощью разных видов творчества, и в результате УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ.

Лучше 1 раз попробовать, чем 10 раз почитать об этом. Поэтому,

Приглашаю вас в эту субботу прочувствовать и попробовать на вкус😋

Если есть еще вопросы, пишите в комментариях 👇

Address

Energodar
71500

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when marinamahneva_psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to marinamahneva_psy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category