Олександра Кондратенко. Психолог

Олександра Кондратенко. Психолог Обучающий YouTube канал

Сьогодні вперше почула цю пісню. Дізналась про неї від супервізорки. Куди ще змістовніше?) Панове, якщо не чули, але по...
17/10/2025

Сьогодні вперше почула цю пісню. Дізналась про неї від супервізорки. Куди ще змістовніше?)
Панове, якщо не чули, але помічаєте, що тема про вас, слухати 🎧. Не цейво самі себе😏

#психолог #психотерапевт

Сьогодні, після чудового проведеного вчорашнього дня, мав бути допис про те, як важливо отримувати задоволення від життя...
31/08/2025

Сьогодні, після чудового проведеного вчорашнього дня, мав бути допис про те, як важливо отримувати задоволення від життя. І знаходити щось, що подобається

А потім, вранці, сходила на премʼєру показу документального фільму Мстислава Чернова «2000 метрів до Андріівки»
І втопилась там у власних почуттях. Болю. Смутку. Горя. Жаху. Надії…

Я думала, як тепер писати допис про Подобається, коли зараз мене переповнюють стільки емоцій після перегляду і тепер вже інакший, кардинально відмінний від вчорашнього, настрій?

Писати про враження після перегляду?
Писати, все ж, про задоволення від життя?
Яке є, яке відчуваєш так само, як і біль.

І зрозуміла, що все це неможливо відділити один від одного. Особливо, коли живеш під час жахливої війни. Все це і є зараз наше життя. В якому радість переплетена зі смутком, біль і зневіра з надією, злість зі страхом та безсиллям. Все це ми.

Так важливо серед усього, що відбувається, знаходити опори у вигляді власних Подобається.
І одночасно не відвертатись від реальності. Не поринати з головою лише в приємне, ігноруючи пекло, в якому ми знаходимось, закривати очі на наш спільний бій. Комусь ближче до лінії фронту, комусь віддаленіше. Проте спільний. Попри все спільний.

Я не буду хвилюватись за чиїсь ретравматизаціі. Ні. Рекомендую до перегляду. Просто сходіть і подивіться. Він зараз йде в прокаті. Аби бачити обидві сторони нашого життя.

Життя, в якому ми відстоюємо своє право на існування. Відстоюємо своє право Бути. Такими, як ми є, українцями. І нагадати собі якою ціною
______________________________________________

Сьогодні я планувала говорити про Подобається

Мені подобається жити моє життя в новому місті. Подобаються прогулянки з друзями, смачна кава, вулички та багато іншого.

І зовсім не подобається жити у війні.

Вже скоро два місяці, як мій чоловік прийняв рішення та пішов у ЗСУ. Складний період, в якому приходиться знову адаптува...
30/12/2024

Вже скоро два місяці, як мій чоловік прийняв рішення та пішов у ЗСУ. Складний період, в якому приходиться знову адаптуватись до нових умов життя.

Планувати побут наодинці, думати про переїзд наодинці, проводити час більшою мірою наодинці з собою і бути наодинці з думками, що не завжди позитивні. З думками, наповненими хвилюванням за життя і майбутнє.

Інколи відчуваю, що важко, інколи надто важко, в якісь моменти легше.

Шукаю способи самопідтримки у вигляді прогулянок, спілкування, спорту, і, звичайно, особистій терапії. Не всі спроби вдалі, але всі спроби мої.

Вдячна людям, що поруч зі мною. І людям, які фізично далеко, але морально поряд.
Мій висновок кінця року ( хоча й не лише цього, а майже кожного): люди і можливість бути в стосунках з іншими - найвища цінність у житті.

Про простір, в якому можна розміститися. Бути собою. Відчути сміливість звучати. Проявлятись. Помилятись. Пробувати знов...
21/11/2024

Про простір, в якому можна розміститися.

Бути собою. Відчути сміливість звучати. Проявлятись. Помилятись. Пробувати знову і відчувати підтримку. Про простір взаємодій, в якому формується професійність. В атмосфері розслаблення і спокою.

Я не знала в школі, коли була ще дитиною, що навчання може бути таким. Коли навчалась в технікумі, також не знала.

Бачити, як хтось пробує, практикує, умовно "виходить до дошки", помиляється, і отримує підтримку. Та конструктивний зворотній зв'язок.

Місце, в якому, якщо ти замислився, зупинився, тобі дають час подумати, а потім тебе підхоплює інший. А іншого інший. Потім знову й знову. І ти вдруге можеш вийти з новою спробою, і ніхто тобі не скаже: "Що ти мнешся коло дошки? Довго ще чекати поки ти народиш відповідь? Скільки ти ще збираєшся стояти й мовчати? Сідай, два!"
Після чого в присоромленого малоймовірно виникне бажання виходити знову.

І у мене не виникало до тих пір, поки я не потрапила в простір, в якому Можна

Помилятись.
Зупинятись.
Думати. стільки часу, скільки потрібно тобі.
Відключатись. буквально заснути.
Включатись.
Звучати.
Запитувати.
Дискутувати.
Завалити іспит.
Здати його.
Озвучити свої страхи на загал.
Загалом говорити про почуття.
Проявлятись.
Підхоплювати інших.
Передавати іншим.
Мовчати...

Простір, в якому можна розмістити себе. По-справжньому.

Якщо ви не відчуваєте підтримку, або не відчуваєте, що ви можете бути собою, шукайте місця і людей, де ви зможете відчути. або створюйте такий простір самостійно.

Якщо поряд таких людей немає, і складно знайти, на старті такою людиною може стати терапевт.

*допис навіяно відчуттями після навчання ТА та навчально-терапевтичної групи з Екзистенційного аналізу.

Ще встигаю літні фото додати у стрічку. На градуснику 15 за Цельсієм і не осінній настрій.Зовсім не осінній в мене настр...
22/10/2024

Ще встигаю літні фото додати у стрічку. На градуснику 15 за Цельсієм і не осінній настрій.
Зовсім не осінній в мене настрій 🙂

Трохи про стосунки Реальністю. У кожного власні стосунки з Реальністю, її бачення та сприйняття. Для когось вона підтрим...
12/08/2024

Трохи про стосунки Реальністю.

У кожного власні стосунки з Реальністю, її бачення та сприйняття. Для когось вона підтримуюча, надихаюча, рухаюча. Для когось жорстока, нестерпна, гірка.
Вона може стати такою, від якої хочеться відвернутись, зробити вигляд, що її немає, що вона не така, як є, інша.

Реальність може бути такою, від якої хочеться втекти.

Якщо людині складно витримати зустріч з Реальністю, вона може почати її уникати. Робити вигляд, що немає проблеми, яка чекає вирішення. Приділяти час для "більш важливого", або просто заповнювати його чимось, щоб не бачити дійсність.

Є різні способи це зробити. Більш екологічні, чи менш екологічні для людини. Деякі з них неочевидні на перший погляд: спорт, робота, серіали, їжа, книги...

Та є одна особливість в стосунках з нею. Доки ми уникаємо зустрітися з Реальністю, як вона є, навіть якщо для нас вона являється нестерпною, ми не матимемо можливості:

* побачити її багатогранність
* прожити всі почуття, навіть болючі
* побачити проблему і вирішити її, або прийняти неможливість її вирішення
* рухатись далі
* жити, по-справжньому проживаючи своє життя, не відвертаючись від нього

Якщо ви помічаєте, що реальність для вас болюча до бажання її уникнути, і це заважає вам вільно жити і відчувати життя. Якщо помічаєте складність її витримувати , приймати, і хочете це змінити, записуйтесь на консультації в дірект —

Address

с. Гошів Долинський р-н
Hoshiv
77520

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Олександра Кондратенко. Психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category