
21/02/2022
КАВА ТА СЕРЦЕВІ ХВОРОБИ: РОЗВІНЧУЄМО МІФИ
Хоча кава за рахунок вмісту кофеїну відноситься до стимуляторів мозку і серця, її регулярне помірне вживання не тільки не шкодить, а навіть є корисним для пацієнтів з серцево-судинними захворюваннями, та для їхньої профілактики.
Помірне вживання - це до 3х чашок, або до 400 мг кофеїну на день.
Вагітним рекомендують не більше 200 мг.
1 порція еспресо містить в середньому 63 мг кофеїну, 200-220 мл заварної кави - 70-140 мг.
“Передозуванням” вважають 1200мг і більше, тобто, 10+ чашок.
Хоча одразу після вживання кави артеріальний тиск і пульс дещо підвищуються, це підвищення невелике, нетривале і незначуще.
За даними низки досліджень, регулярне помірне вживання кави НЕ підвищує ризик розвитку гіпертонії (стійкого підвищення тиску), стенокардії та серцевої недостатності. За наявності цих захворювань воно не тільки НЕ збільшує ризик померти «від серця», але, навпаки, дещо зменшує його, в тому числі, у людей 65+.
Помірне вживання кави є, як мінімум, безпечним також у пацієнтів з аритміями - екстрасистолією та фібриляцією передсердь. Є навіть дані про зменшення їхнього ризику, порівняно з відмовою від кави і вживанням кави без кофеїну.
Можливо, це частково можно пояснити вмістом в каві антиоксидантів-поліфенолів, які зменшують шкідливе неспецифічне запалення в нашому організмі. Саме з ними пов‘язували корисність зеленого чаю.
Отож, можемо сміливо тішити себе 1-3 чашками кави!
#кардіолог #Амосова