Йога в Ирпене с Кристиной Хачикян

24/05/2022

Хочу щоб згадка про цей день залишилась тут.

Для мене це про те, що мрії можуть збутися, навіть якщо в цю мить це здається неможливим.

Дякую 🙏💚.

20/05/2021

Добрый день!
Приглашаю вас на тренировку по йоге на 1,5 часа.

Что вас ждёт:
- медитация;
- дыхательная практика;
- практика асан;
- шавасана;
- метафорические карты, разбор ассоциаций, беседа).

Что вы получите:

Перезагрузку после рабочего дня.
Дыхательная практика и короткая медитация в начале тренировки помогут вам оставить все заботы за стенами зала.
За день в теле накапливается стресс, тревога, волнение и с этими эмоциями вы приходите домой и продолжаете проживать их дальше. Дыхательные практики помогут "переключиться " с этих состояний. Переключившись вы найдёте ответы на свои вопросы, поймёте где корень вашей тревоги и что с ним делать.

"Практикуя асану, человек приобретает устойчивость тела и ума, свободу от недугов, гибкость конечностей и лёгкость тела" (с) Свами Сватмарама.
Для меня эта цитата полностью отображает происходящее на коврике во время практики асан - более полно не скажу.
После первой части тренировки, где ум уже освободился от дневных забот, будет легче практиковать.

Шавасана. Йога-нидра - это психический сон, "сон йогов". Это пограничное состояние между сном и бодрствованием.
Йога-нидра является мощным методом глубокой релаксации где зрение отвлекаться от внешних объектов восприятия, слух отвлекаться от звуков и так далее до тех пор, пока все физические чувства полностью не исчезнут.
Йога-нидра, благодаря глубокому расслаблению психики и тела, способствует высвобождению заблокированных нереализованных желаний, нахождение оптимальных путей решения актуальных задач, выходу накопившейся энергии.

Метафорические карты - способ взглянуть в глубь себя и найти ответы на свои запросы.

Группа в процессе формирования.
Стоимость тренировки - 250 гривен.
Ул. Высокая 9в, Ирпень

04/08/2020

Замечали, что на тренировках одни упражнения/асаны хочется делать - прям ждёшь когда уже будем их выполнять и испытываешь легенькую грусть, что не удалось задержаться на долго в любимом положении. И есть асаны, которые ну вот прям никак не охота выполнять - в голове мысль только о том долго ли ещё тут стоять/лежать и "снова это, сколько можно 🤮".
У меня такое было!
Поза Воина 1 - вспоминая сейчас свои ощущения - улыбаюсь) Между тем слышу голос тренера вещающий о необходимости этой асаны и её пользы для каждого.
Но блин, кому дело о пользе асаны когда после работы хочется размяться-потянуться и в шавасану плюхнуться 😅.
Да прилетят мои слова вам в уши! 😁
Практикуя асаны/упражнения, которые даются нелегко и без желания, мы совершенствуем свою практику.
К тому же мы учимся преодолевать свои внутренние барьеры и стереотипное поведение (как часто столкнувшись с трудностью или препятствием хочется все бросить и уйти/отвернуться/забыть что такое в принципе было/броситься в омут с головой (такое тоже бывает).
Я рекомендую разобраться в себе непосредственно в ту минуту, когда всякие мысли о ненужности и бесполезности асаны/упражнения лезут в голову. Чего вы хотите избежать? Что вы чувствуете в теле? Где были ваши мысли минуту назад и где они сейчас?
Разобравшись с собственными мыслями мы научимся находить эффективные решения для себя (подчёркиваю СЕБЯ).
Интересно есть ли у вас "не любимая" асана/упражнение?)

23/05/2020

Добрый день!

Друзья, мир начинает выход с карантина и мы все вместе с ним 🧡

Мы возобновляем наши тренировки со вторника, с 26.05.20.
Все абонементы размораживаются с 26.05.20 - используйте их, пожалуйста, до 26.06.20.

В расписании ИЗМЕНЕНИЯ.
График тренировок будет следующим:
Вторник : 19:30
Четверг: 19:30
Суббота: 08:15.
Планирую оставить во вторник йогу, в четверг подкачку и растяжку, в субботу - йога+спина.
Если у вас есть пожелания - напишите 🌷.

! Приходите на тренировки со своими ковриками с гигиенической целью. Я физически замахаюсь стирать коврики после каждой тренировки (

Про недомагания и температуру писать? 😁
Плохо себя чувствуете - отсидитесь дома, мы с вами ещё обязательно потренируется как только у вас улучшится самочувствие 🧡

По рекомендациям МОЗ одновременно может тренироваться 10 человек.
Записывайтесь на тренировки заранее и заблаговременно выписывайтесь.

В Студии есть листовки, визитки и прочее - по рекомендации МОЗ их надо убрать, поскольку помещение арендуемое я их убирать не имею права.
Но могу порекондовать вам их не трогать 🤚.

Наша безопасность в наших руках ❤️🙏.

12/05/2020

https://youtu.be/rZt5vGwWAVM

26/04/2020

Тренироваться и поддерживать свое тело и дух можно будет на моем YouTube канале)
Первое видео уже ждет вас 🥰

Суставная разминка на все тело

14/03/2020

💚
Онлайн тренировки

Друзья, виртуальные и реальные, кто хочет он-лайн тренировки - пожалуйста, напишите в личном сообщении или под этим постом о своём желании. Я вас добавлю в группу в ИГ, где в прямом эфире будет проходить тренировка.
Предварительно, ближайшая тренировка будет в понедельник вечером.

Офлайн тренировки в залах остаются по расписанию 🧘‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️

#КристинаХачикян #йога #йогавирпене #Ирпень #фитнес #стретчинг #онлайн #онлайнтренировка

22/02/2020

Take your time
Do your split

#КристинаХачикян #стретчинг #стретчингирпень #студияполденс #самаконасана #поперечныйшпагат #студияполденстатьяныкириченко

21/02/2020

Yoga time

#КристинаХачикян #йога #йогавирпене #Ирпень #спина #растяжка #стретчинг #фитнес