27/06/2025
Дуже шкода людей , що хроплять і тих хто спить поруч , адже це не сон для них , а каторга …
❌Хропіння — не просто звук уночі. Це медична проблема.
Хропіння — це звук, який виникає через вібрацію м’яких тканин глотки під час сну. Але за ним може ховатися значно серйозніша патологія — обструктивне апное сну (ОАС), при якому дихання частково або повністю зупиняється вночі.
🔍 За даними Американської академії медицини сну (AASM) та Європейського респіраторного товариства (ERS):
• 30–50% людей, які хроплять регулярно, мають ризик ОАС.
• Хропіння підвищує ризик гіпертензії, інсульту, метаболічного синдрому та навіть порушень памʼяті.
• У дітей хропіння може спричинити повільний розвиток, проблеми з концентрацією та поведінкою.
🔔 Коли хропіння — тривожний сигнал:
• Хропіння гучне, щоденне.
• Є зупинки дихання під час сну (помічає партнер).
• Людина прокидається не відпочилою.
• Є денна сонливість, головний біль вранці.
• У дитини — проблеми з навчанням, гіперактивність або часті застуди.
✅ Рекомендація (станом на 2025 рік):
🔹 1. Не ігнорувати.
За даними AAO-HNS (Американської асоціації ЛОРів), перший крок — огляд ЛОР-лікаря із відеоендоскопією носа та глотки. Часто причина — збільшені мигдалики, викривлення носової перегородки, гіпертрофія нижніх носових раковин, провисання та гіпертрофія м’якого піднебіння або язичка.
🔹 2. Діагностика сну.
AASM наполягає на проведенні полісомнографії або спрощеного домашнього тестування сну (HSAT) — це золотий стандарт у 2025 році.
🔹 3. Індивідуальне лікування:
• Корекція способу життя (більше спорту , не їсти на ніч , дихальні вправи ).
• У разі анатомічних порушень — ЛОР-операції (наприклад, видалення мигдаликів, пластика піднебіння).
• За потреби — CPAP-терапія (апарат для тиску повітря в дихальних шляхах).
• Альтернативи — оральні капи, спеціальні позиційні пристрої, міофункціональна терапія.
• У дітей — часто достатньо аденотонзилектомії.
Отже , 👇🏻
Хропіння — це не «дрібниця», а важливий симптом. Не займайтеся самолікуванням, не купуйте «універсальні спреї» чи гаджети з інтернету.
📍 Звертайтеся до ЛОРа відразу , а потім за потреби до сомнолога, якщо є хоч одна з ознак зупинок дихання, втоми чи зниження якості життя.
А у вас у родині хтось дає хропака?
P.S. У мене на прийомі можна пройти повне ендоскопічне обстеження і виявити причину хропіння 🙌
🔹 Джерела: AASM Guidelines 2025, ERS Sleep Disorders Position Paper 2024–2025, AAO-HNS Clinical Practice Guidelines, ESRS Recommendations.
Твій #лор
Харчук Катерина
#сон #хропіння #дихання #лікарня #медицина #доказовамедицина
