Психолог Марина Джапаридзе

29/07/2025

Если ты до сих пор не делаешь зарядку — что ты вообще делаешь? 😏

Новость дня: второго тела не будет 😎
Никакого «потом», «с понедельника» или «к лету».
Оно у тебя одно. И оно либо в кайф — либо в крик о помощи.
Хочешь сиять? Люби, двигайся, заряжай себя.
Ты — не запасная версия. Ты — оригинал.

17/07/2025

ПАРАДОКС, НО ДА:
рядом друг с другом тревожный и избегающий проигрывают привычные сценарии, удовлетворяя запросы своих травм.
Правда, радости и счастья это не приносит.

16/07/2025

07/07/2025

Неуверенность в себе — это не проблема.
Проблема — это привычка все время пытаться себя “улучшить”,
подстроить, отредактировать,
сделать потише, постройнее, поскромнее.
Чтобы понравиться. Чтобы “взяли”. Чтобы одобрили.

Ты не обязана быть лёгкой.
Ты не обязана быть всегда в ресурсе.
Ты не обязана быть «как надо».

Хочешь по-настоящему принять себя?
Признай, что ты не всегда милая.
Иногда ты уставшая, злая, резкая, сложная, громкая.
И это — тоже ты.
Нормальная. Живая.

Когда ты правда себя принимаешь —
ты не нуждаешься в фильтрах: ни в жизни, ни в телефоне.
Тебе не страшно быть собой.
Тебе не стыдно быть собой.
И тогда начинается свобода.

А до этого — только театр. В главной роли: ты, которой всё время мало.

06/07/2025

Жизнь — это баланс. Но не в смысле, что вы должны жонглировать тревогой, работой, спортом, личной жизнью, хобби и при этом улыбаться. Нет. Жизнь — это про то, чтобы честно признать: вы не обязаны держать всё на себе.

Если вы постоянно боитесь, что “что-то упадёт” — это не баланс, это тревожное расстройство. И пока вы не начнёте слушать себя и свои желания, никакой спорт, хобби и личная жизнь не спасут.

Не хотите идти на работу — не идите. Хотите полежать — лежите. Не нравится спорт — не занимайтесь. Баланс начинается не с того, чтобы уравновешивать всё и всех. А с того, чтобы перестать насиловать себя в угоду ожиданиям.

Хобби должно быть в кайф, работа — по любви, спорт — по желанию, а личная жизнь — без попыток “удержать” другого. А тревога… она всегда будет. Но когда вы живёте в согласии с собой, она занимает меньше места.

25/06/2025

Будь собой.
Не тише, не скромнее, не “удобнее”.
Миру не нужна твоя копия — ему нужна твоя подлинность.
Твоя энергия, твой голос, твоя правда.
Ты красива не потому, что “как надо”,
а потому, что живая. Настоящая. Сильная.
Будь собой — и ты всегда будешь на своём месте.

24/06/2025

Солнце взойдёт, и Я снова попробую🥰

21/06/2025

Золотые слова !

15/06/2025

Ты сомневаешься в себе, в то время как многие завидуют твоему потенциалу 🌊
Живи не жди !