Лікар акушер-гінеколог Зоряна Лазар

Лікар акушер-гінеколог Зоряна Лазар Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Лікар акушер-гінеколог Зоряна Лазар, Obstetrician-gynaecologist, Ivano-Frankivsk.

Давайте знайомитись👋(гортайте карусель)Мене звати Лазар Зоряна Любомирівна,по спеціалізації я лікар акушер-гінеколог,лік...
24/05/2024

Давайте знайомитись👋
(гортайте карусель)

Мене звати Лазар Зоряна Любомирівна,по спеціалізації я лікар акушер-гінеколог,лікар УЗД, а по самовідчутті -жіночий лікар,подруга,якій легко можна довірити свої проблеми, переживання і секрети.

Я переконана,що комфорт пацієнта-інструмент до якнайшвидшого виздоровлення.На прийомі створюю відчуття спокою,турботи,довіри і безпечності.

Зі мною можна говорити без соромʼязливості і прямо на будь-які теми.Вислухаю,заспокою,передам заряд позитивного настрою і знайду вирішення проблеми згідно принципів доказової медицини.

На прийомі я багато розказую,пояснюю кожен крок своїх дій чи призначень аналізів,схем лікування.Щоб ви краще зрозуміли я використовую макети,схематично малюю малюночки(хоча взагалі не вмію малювати ,але для вас дуже стараюсь),показую що можна показати на екрані.

Мені дуже важливо щоб кожна моя пацієнточка максимально розібралась з тим питаннячком чи проблемою з якою звернулась без зайвих переживань і страхів!

Люблю і обіймаю кожну🫶

Завжди тільки з турботою про Ваше жіноче здоровʼя❤️

🌺Не потрібно намагатись створювати ідеальне тіло з ідеальними аналізами для виношування вагітності!🌺➡️Налаштуйте харчува...
20/02/2024

🌺Не потрібно намагатись створювати ідеальне тіло з ідеальними аналізами для виношування вагітності!🌺

➡️Налаштуйте харчування,фізичну активність,достатній сон і відкажіться від шкідливих звичок.

➡️Є перелік обстежень, яких абсолютно достатньо.Про них і поговоримо сьогодні.

☝При плануванні вагітності жінці потрібно перевести всі хронічні захворювання в стадію стійкої ремісії.

☝Якщо ви приймаєте лікарські препарати,то необхідно обговорити їх прийом чи заміну під час вагітності зі своїм лікуючим лікарем.

☝Не потрібно забувати про вакцинацію.Якщо відсутні антитіла до краснухи,кору і вітрянки,необхідно вакцинуватись від цих інфекцій.

☝Також рекомендовано, якщо є показання, відвідати лікаря генетика,для виявлення носійства поширених генетичних мутацій .

❗Аналізи ,які потрібно здавати при підготовці до вагітності:

✅Загальний аналіз крові.Необхідний щоб перевірити показники гемоглобіну і еритроцитів на випадок анемії.
✅Феритин.Необхідний для виявлення скритого дефіциту заліза.
✅Тиреотропний гормон(ТТГ) - гормон щитовидної залози.
✅Вірус імунодефіциту людини(ВІЛ), гепатит В і С, сифіліс.
✅Атитіла Ig G до кору ,краснухи і вітрянки.
✅Мазки: скринінг на рак шийки матки і інфеції,які передаються статевим шляхом(ІПСШ).
✅УЗД ОМТ

☝Не забуваємо пити фолієву кислоту в дозі 400 мкг за 3-4 місяці до планування вагітності.

☝Не забуваємо відвідати стоматолога.При необхідності полікувати зубні канали,замінити старі зруйновані пломби ,вилікувати карієс,запальні процеси і провести профілактичну чистку!

Будьте мені здоровенькі і найшвидшого настання вагітності усім тим хто цього так чекає❤

З любов'ю завжди Ваша гінекологиня Зоряна Лазар🥰😘

Бувають психологічні, фізіологічні і патологічні.Не забувайте про ❤,тоді важливу інформацію зможе побачити більша кількі...
05/01/2024

Бувають психологічні, фізіологічні і патологічні.Не забувайте про ❤,тоді важливу інформацію зможе побачити більша кількість людей🤗.
Вирішенням цих проблем займаються лікарі (розпочати потрібно з прийому гінеколога).
А вирішенням психологічних причин болей займаються с**сологи.
✅Найбільш розповсюджені причини психологічних болей при статевому акті:
➡️Несприйняття свого тіла і роздуми про те,що мої молочні залози,наприклад,виглядають не естетично.
➡️Недорозуміння (приховані і явні конфлікти) у стосунках.
➡️Абьюз (маніпуляція,шантаж, прояв насилля та агресії).
➡️Психологічні травми.
✅Фізіологічні причини:
➡️Недостаність лубриканту,яка може бути:
1️⃣Внаслідок порушення першої стадії с**суальної реакції - збудження (недостатня чи непідходяща для даної людини психологічна (атмосфера,настрій) чи фізіологічна стимуляція. Також негативний вплив можуть давати психологічні фактори (нав'язливі думки про щось інше,а не про с**с).
2️⃣Викликликана недостатнім виробленням естрогенів (під час грудного годування, при передчасному виснаженні яйників, в період пре- і постменопаузи, в результаті прийому деяких медикаментів).
➡️Доволі часто жінки відчувають біль при прямих доторках головкою статевого члена шийки матки (в такій ситуації допомагає підбір правильної пози).
✅ Патологічні причини.
До найбільш розповсюджених,які викликають болі під час інтиму,пов'язані з захворюваннями,відносяться:
➡️Гострі запальні процеси органів малого тазу ( цистити,аднексити,запалення кишечника).
➡️Варикозне поширення вен малого тазу.
➡️Ендометріоз.
➡️М'язові болі : 1️⃣В результаті гіпертонусу м'язів тазового дна.2️⃣В період відновлення тазового дна після пологів коли була епізіорафія і перінеорафія.
➡️ТОРЧ інфекції.
➡️Ситуації "гострого живота" (апендицит,апоплексія,позаматкова вагітність)- зустрічаються ДУЖЕ РІДКО.
Як правило,ці ситуації супроводжуються різким погіршенням загального стану і потребують виклику швидкої допомоги і госпіталізації (не бувають періодичними).
❗Важливо не терпіти болі під час статевого життя і чекати що вони самі припиняться.Якщо вони періодично виникають, то важливо знайти причину і скласти план лікування.

Всім здоров'я і приємних не болючих інтимних стосунків😉❤

1️⃣ Захиститись від небажаної вагітності.🔸️Для екстреної контрацепції є варіант прийому таблеток в перші три доби після ...
21/12/2023

1️⃣ Захиститись від небажаної вагітності.

🔸️Для екстреної контрацепції є варіант прийому таблеток в перші три доби після статевого акту, наприклад Ескапел, Постинор ❗(Зловживати не можна,використовувати не частіше як 1 раз на 6 місяців)❗
Чим раніше прийняти таблетки екстреної контрацепції,тим краще, тому що з кожною годиною ймовірність вагітності збільшується.

🔸️Постановка внутрішньоматкової спіралі.Для цього потрібно йти на прийом до лікаря гінеколога.

2️⃣Обстежитись на інфекції які передаються статевим шляхом.(ІПСШ).

🔸️Через 7 днів потрібно здати мазочок на ІПСШ методом ПЛР:
📍Гонорея
📍Хламідія
📍Мікоплазма геніталіум
📍Трихомонада.

3️⃣Через 3 місяці здати кров з вени на ВІЛ, гепатити і сифіліс.

Будьте здоровенькі❤

❗Ймовірність вагітності при абсолютно правильному застосуванні методу складає близько 4%.🔸️Це означає що на кожні 100 па...
19/12/2023

❗Ймовірність вагітності при абсолютно правильному застосуванні методу складає близько 4%.

🔸️Це означає що на кожні 100 пар при абсолютно правильному використанні даного методу протягом року 4 вагітніє.

❗При типовому застосуванні методу ймовірність вагітності складає 22%.

❗І навіть якщо ви впевнені що ідеально правильно використовуєте метод ,пам'ятайте,ризик вагітності залишається!

🔸️При збудженні з'являються виділення ,в яких можуть знаходитись сперматозоїди .

❗Якщо вагітність не входить у ваші плани,то дуже рекомендую вибрати більш ефективний метод контрацепції.

Будьте здоровенькі❤

1️⃣Ведіть свій менструальний календар.🔸️Відмічайте дні початку та закінчення менструації,а також її болючість, триваліс...
16/12/2023

1️⃣Ведіть свій менструальний календар.

🔸️Відмічайте дні початку та закінчення менструації,а також її болючість, тривалість і кількість(рясна,помірна чи скудна).
🔸️При порушенні циклу,а також при появі болючості і рясних менструацій, не відкладайте візит до лікаря.

2️⃣Дотримуйтесь інтимної гігієни і гігієни с**су.

3️⃣Контрацепція.

🔸️Якщо вагітність не входить у ваші найближчі плани,то вам необхідно підібрати надійний метод контрацепції.
🔸️Не існує ідеального для всіх методу,підбирайте який підходить індивідуально Вам.

4️⃣Не залишайте без уваги ваші виділення.

🔸️Якщо їх характер змінився (кількість,колір,запах,свербіж,дискомфорт),то це привід звернутись до лікаря
🔸️Не намагайтесь самостійно змінити ситуацію самолікуванням чи ароматизованими засобами.
🔸️Не забувайте здавати мазок на інфекції,які передаються статевим шляхом(ІПСШ).

5️⃣Не забувайте про м'язи тазового дна.

🔸️Уточнюйте про їх стан у лікаря під час гінекологічного огляду.

6️⃣І звичайно регулярно відвідуйте гінеколога (1 раз на рік до 35років, 2рази на рік після 35 років, чи при потребі).

🔸️Не забувайте здавати скринінг на рак шийки матки і робити узд органів малого тазу,щитовидної залози та молочних залоз 1 раз на рік (УЗД "жіночий пакет"), а також робити мамографію після 40 років 1 раз на рік.Багато захворювань протікає безсимптомно,пам'ятайте про це.

Будьте здоровенькі❤

❗Гігієна дуже важлива до і після с**су.🔹️Акуратне миття після с**су оберігає чоловіків і жінок від інфекцій сечовивідних...
15/12/2023

❗Гігієна дуже важлива до і після с**су.

🔹️Акуратне миття після с**су оберігає чоловіків і жінок від інфекцій сечовивідних шляхів.

❗Не ускладнюйте,милом мийте тільки руки,для інтимної зони достатньо теплої води.

❗Старайтесь не використовувати гелі ,спреї та інші засоби для інтимної гігієни ,тому що вони можуть викликати подразнення і алергію.

❗Також не використовуйте ароматизовані засоби.

🔹️Якщо вас турбує неприємний запах від виділень,то це привід звернутися до лікаря!

❗Не спринцюйтесь,мийте тільки зовнішні статеві органи.

🔹️Піхва здатна самоочищуватись від сперми,лубрикантів та іншого.
🔹️Використовуючи воду і тим більше антисептики(стосується тих хто спринцюється), ви порушуєте мікрофлору піхви і цим можите викликати неприємні відчуття.

❗Випорожніть сечовий міхур в ідеалі до і після с**су.

🔹️Під час с**су бактерії можуть попасти в уретру і сечовий міхур, це збільшує шанси на посткоїтальний цистит.При сечовипусканні ви вимиваєте ці бактерії .Пийте воду щоб вам захотілось помочитись

❗Красива білизна це супер,та щільно прилягаюча до тіла і погано пропускаюча повітря нижня білизна підвищує ризик порушення мікрофлори піхви.Спати потрібно у вільному одязі чи взагалі без нього.

❗Мийте с**с іграшки.

🔹️Очищайте кожну іграшку після кожного використання - дивіться інструкцію по очищенні на упаковці.
🔹️Краще не діліться іграшками з іншими - від них можуть розмножуватись бактерії.

❗Здавайте аналізи.

🔹️Не забувайте здавати мазок на ІПСШ (ці інфекції можуть протікати безсимптомно,пам'ятайте про це).
🔹️Якщо у вас з'явились симптоми - свербіж, печіння, набряк, неприємний запах від виділень - то зразу запишіться на прийом до лікаря,не чекайте і не займайтесь самолікуванням.

Будьте здорові❤

1️⃣ Більшість жінок має викид крові в черевну порожнину під час менструації.Існує думка, що під час менструації не можна...
14/12/2023

1️⃣ Більшість жінок має викид крові в черевну порожнину під час менструації.
Існує думка, що під час менструації не можна займатись спортом,мати перевернуте положення тіла чи займатись с**сом,тому що це призводить до виникнення гінекологічних захворювань.
❗ЦЕ ВСЕ МІФИ❗

2️⃣ Менструацією ми називаємо кровотечу тільки в ❗природньому овуляторному❗ циклі.

🔸️Якщо Ви приймаєте препарати,наприклад, контрацептиви, такі як: кольцо,пластирі,таблетки та інші чи Дуфастон в циклічному режимі ,то це називається ❗менструальноподібною кровотечею відміни❗

3️⃣ За рік 1-3 цикли можуть не супроводжуватись овуляцією і в цьому немає нічого страшного❗.Ми з вами не роботи, і в житті можуть бути стреси ,недосипання, надмірна фізична активність, хвороби,прийом медикаментів,зміна маси тіла,психоемоційні нагрузки.Це тимчасове порушення в результаті певних факторів,пам'ятайте про це❗

☝❗Не бійтесь задавати питання на прийомі у лікаря,навіть якщо вони вам здаються дурними чи недоречними, і тоді міфів стане менше.

Будьте здорові❤

Сьогодні більш детально розкажу Вам про ПАП-тест ( PAP-тест, цитологічне дослідження,онкоцитологія).❓Що таке ПАП-тест❓🔹...
13/12/2023

Сьогодні більш детально розкажу Вам про ПАП-тест ( PAP-тест, цитологічне дослідження,онкоцитологія).

❓Що таке ПАП-тест❓

🔹️ПАП-тест -це тест,який використовується для обстеження шийки матки на наявність атипових клітин.

🔹️Мазок дозволяє виявити передрак і рак шийки матки.

❓Як здавати ПАП-тест❓

🔸️Мазок береться із шийки матки спеціальною "щіточкою", наноситься на предметне скло чи поміщається в спеціальну баночку з рідиною (рідинна цитологія).

🔸️Дальше матеріал відправляється в лабораторію і досліджується на наявність атипових клітин під мікроскопом🔬

❗❗Цервікальний скринінг ефективний тільки при отриманні відповідного матеріалу❗❗

❗Дуже важливо не просто провести щіточкою по шийці матки ,її потрібно повернути 5-ть разів за годинниковою стрілкою в цервікальному каналі.

📍Це може бути не дуже приємно,можливі кров'янисті виділення після взяття мазка🩸,що абсолютно нормально в даному випадку, не потрібно лякатись цього!

❓Коли починати здавати ПАП тест❓

З 21-го року.Починаючи з 30-ти років рекомендовано також здавати ВПЛ -тест (допис є нижче).

❓Як підготуватись до ПАП-тесту❓

✅Ніякої особливої підготовки для здачі мазка не потрібно☝
📍 Мазок не здається під час менструації,в період лікування урогенітальних інфекцій,після вагінального обстеження,кольпоскопії.

❓Як часто потрібно здавати ПАП-тест❓

Це залежить від Вашого віку і попередніх результатів ПАП-тесту.

🔸️Якщо Вам 2️⃣1️⃣--2️⃣9️⃣років,Вам потрібно здавати мазок раз на 3️⃣ роки.
🔸️Якщо Вам >3️⃣0️⃣ років ,Ви можите здавати ПАП-тест кожні 3️⃣ роки, чи ко-тест (ПАП-тест + ВПЛ-тест) кожні5️⃣ років.
🔸️Якщо Вам > 6️⃣5️⃣ років, Ви можите перестати здавати ПАП-тест ,якщо:
🔹️Вам резулярно робили ПАП-тест до 65 років.
🔹️За останні 10 років у Вас було 3 нормальні
ПАП-тести чи 2 нормальні ко-тести (ПАП-тест + ВПЛ-тест) (останній тест не більше 5-ти років тому).

❓Чи потрібно мені здавати ПАП-тест,якщо я вакцинована від ВПЛ❓
Так❗Вам всеодно потрібно здавати ПАП-тест.

⚠️Вакцина від ВПЛ знижує Ваші шанси захворіти раком шийки матки, та не захищає від нього повністю. Тому Ви повинні регулярно робити скринінги і проходити профілактичні огляди!☝

Будьте здорові і бережіть себе❤

26/11/2023

1️⃣Практикуйте безпечний с**с,особливо коли у Вас новий статевий партнер, використовуйте презерватив, щоб уникнути інфекцій, які передаютьсяся статевим шляхом.

2️⃣ Обмежте використання антибіотиків і антисептиків без показань .Вони призводять до знищення не тільки шкідливих, а і корисних бактерій.

3️⃣ Уникайте вагінального спринцювання, це порушує природній баланс мікрофлори і змінює ph піхви.

4️⃣ Не перестарайтесь, надмірна гігієна спричиняє сухість, і також порушує
мікробіом.

5️⃣Старайтесь не використовувати прокладки не в дні менструації, краще частіше міняти нижню білизну.Та якщо все ж таки без щоденок ніяк ,то потрібно їх міняти не рідше як раз в 3-4 години.

6️⃣Уникайте куріння.У жінок які курять менша кількість лактобактерій і у них великий ризик зараження інфекціями .

7️⃣ Уникайте інтимних парфумів і дезедорантів.Це може призвести до алергічного дерматиту.Якщо появиться патологічний запах-це привід звернутись до лікаря.

8️⃣Вчасно міняйте засоби гігієни.Під час менструації тампони і прокладки повинні змінюватись кожні 3-4 години,менструальні чаші в середньому кожні 8 годин.

9️⃣Уникайте обтягуючих речей і нижньої білизни із синтетичної тканини,вона не пропускає повітря і затримує піт.

Виникли запитання,з радістю відповім!
Завжди Ваша лікар-подруга❤

Вакцинація від ВПЛ!Від Вірусу папіломи людини можна вакцинуватись і знизити ризик захворіти раком шийки матки.Знали?В Ук...
08/05/2023

Вакцинація від ВПЛ!
Від Вірусу папіломи людини можна вакцинуватись і знизити ризик захворіти раком шийки матки.
Знали?
В Україні є 2 вакцини від ВПЛ:
Церварікс - захищає від 16 і 18 типів
Гардасил - від 6,11,16,18 типів ВПЛ.
16 і 18 типи найагресивніші , на них припадає близько 80% всіх онкологічних захворювань шийки матки.
❗Кому можна робити вакцину?
Вакцинуватись можна і хлопчикам і дівчаткам.Хлопчикам щоб не заражати в майбутньому дівчаток😉
В багатьох країнах вакцинація від ВПЛ входить в обов'язкових календар щеплень,в Україні поки що ні.
❗Коли робити вакцину?
Найефективніше вакцинуватись до початку статевого життя.Однак,якщо Ви уже ведете статеве життя,це не означає що не можна вакцинуватись.
💉Можна і потрібно.Вакцина захищає від нових типів ВПЛ і попередить зараження 16 і 18 типами.Вакцину можна робити з 9 до 45 років.
❗Якщо уже є ВПЛ вакцинуватись не можна?
💉Можна і потрібно.Якщо є інші типи ВПЛ (не 16 і 18) ,то вакцина захистить від зараження новими.Якщо є 16 і 18 типи, то вакцинуватись всеодно можна.
ВПЛ або самостійно пройде ,або призведе до дисплазії,яку потрібно буде видаляти.Вірус знаходиться в клітинах шийки матки,тому видаляючи дисплазію,ми видаляємо вірус.В цих двох випадках вакцинація захистить від повторного зараження.
Проводити аналіз на ВПЛ безпосередньо перед вакцинацією непотрібно.
❗Вакцина вилікує ВПЛ?
Ні,вакцина - це профілактика,а не лікування.Якщо ВПЛ є,то після вакцини він не пропаде.
Іменно тому навіть після вакцини НЕОБХІДНО ПРОВОДИТИ СКРИНІНГ НА РАК ШИЙКИ МАТКИ.
Вакцинація не захищає 100% від раку,тому що захищає від найбільш агресивних типів ВПЛ ,та не від усіх які можуть призвести до раку.
❗Достатньо однієї вакцини?
Рекомендована схема вакцинації: для дівчаток 9-14 років - 2 дози вакцини, з 15 до 45 років 3 дози вакцини,які робляться з інтервалом 0-2-6 місяців.
❗Чи потрібна пізніше ревакцинація?
На даний момент немає ніяких даних щодо ревакцинації.
❗Чи можна робити вакцину від ВПЛ під час вагітності?
НІ.Якщо Ви почали курс вакцинації і дізнались про вагітність ,то дози які залишились роблять уже після пологів.
Вакцина від ВПЛ не призводить до аномалій розвитку плода,тому додаткові обстеження під час вагітності не потрібні!
Ваше здоров'я у Ваших руках!Будьте здорові🙏 і пам'ятайте мої любі 🌺 що завжди краще профілактика захворювання ніж його лікування❗❤
Запис на прийом у дірект,за номером телефону +380667820812(viber) чи безпосередньо через call - центр клініки ТОВ "Мед Атлант" +380950038453

Вірус папіломи людини (ВПЛ) - це представник онкології?Сьогодні розкажу Вам що робити в різному віці щоб не пропустити н...
12/04/2023

Вірус папіломи людини (ВПЛ) - це представник онкології?
Сьогодні розкажу Вам що робити в різному віці щоб не пропустити небезпечний стан!
Існує близько 100 типів ВПЛ,та не всі з них викликають рак - більшість з них безпечні.
Серед онкогенних типів ВПЛ найбільша небезпека припадає на рак шийки матки,вульви,піхви,ануса і глотки.
Неонкогенні типи ВПЛ,наприклад 6 і 11 типи викликають кондиломи слизових.Передається ВПЛ при статевому акті ,чи при тісному контакті із слизовою - тому будьте спокійні,плаваючи в басейні чи через сидіння унітазу заразитись цим вірусом неможливо,вірус швидко гине в найколишньому середовищі.
Від моменту інфікування ВПЛ до розвитку раку шийки матки може пройти до 20 років.Іменно тому так важливо проходити скринінг на РШМ,щоб у нас був у запасі час на виявлення передракових станів і своєчасного лікування ураженої ділянки.
ВПЛ не виявляється по крові і він не лікується ніякими імуностимуляторами - в більшості випадків імунна система може впоратись з вірусом самостійно і він "йде" з організму протягом декількох років.
Рекомендований скринінг шийки матки необхідно починати проводити з 21-го року - в цьому віці необхідно робити ПАП тест (мазок на онкоцитологію), його виконують до 29 років включно.Потім,з 30 років необхідно проводити ПАП-тест і ВПЛ-тест.При нормальних результатах такий скринінг можна робити 1 раз в 3-5 років.
Якщо ПАП-тест в нормі,та по результатах ВПЛ -тесту знайдено 16 чи 18 тип - необхідно провести розширену кольпоскопію і біопсію шийки матки.
ВПЛ - тест має високе прогностичне значення негативного результату.Це означає що якщо є патологія по ПАП-тесту ,та ВПЛ - тест на всі онкогенні типи негативний,це говорить про більш сприятливий прогноз.Як правило,такий результат не потребує ніяких дій зі сторони лікаря і пацієнта.
Найефективнішим способом профілактики ВПЛ являється вакцинація.Зараз в Україні зареєстровані і наявні вакцини:1)"Церварікс", яка захищає від 16 і 18 типів ВПЛ - максимально онкогенних,які викликають рак шийки матки.2) "Гардасил" ,яка захищає від 6 і 11 типів ВПЛ,які викликають кондиломи слизових і 16 і 18 типів ВПЛ.
Вакцина від ВПЛ не викликає безпліддя,це міф!
!!Якщо Ви не знаєте чи не пам'ятаєте коли здавали ВПЛ-тест,обов'язково ближчим часом відвідайте лікаря гінеколога!Ваше здоров'я у Ваших руках!Будьте здорові🙏 і пам'ятайте мої любі 🌺 що завжди краще профілактика захворювання ніж його лікування❗❤
Запис на прийом у дірект,за номером телефону +380667820812(viber) чи безпосередньо через call - центр клініки ТОВ "Мед Атлант" +380503373690

Address

Ivano-Frankivsk

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+380667820812

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Лікар акушер-гінеколог Зоряна Лазар posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category