Irinacoaching

21/10/2025

#свободаволивыбора #ясностьпути #потребности #страхи #твойкоуч #понятьсебяидругих #ясностьпути #процесс #искренностьменяетжизнь #мысливеликихлюдей #опытпоколений #мудрыесдова

21/05/2025

НО
ЕСЛИ ты
хочешь,
чтобы
твой ум и тело были расслабленны и
твоя жизнь не была как « американские горки»,
хочешь принимать правильные решения.
Тебе прийдется познакомиться с эмоциями,
потому что
благодаря им,
мы способны ощущать эту жизнь.

Любить
интересоваться,
стыдится,
Бояться ,
Радоваться ,
злится,
грустить,
Выбирать.
МЫ ЖИВЕМ!
Без эмоций все это не возможно!
У каждой эмоции есть своя задача,и умея управлять ими,
ты всегда выберешь правильные действия.
И сохранишь или усилишь энергию.

Ну что, познакомимся вкратце .😊
Называют 8️⃣ базовых эмоций
Радость
Интерес
Удивление
Вина
Отвращение
Страх
Злость

Радость хочется испытывать каждому человеку.
Возникает при достижении целей, приятных событиях или общении с близкими.
И наша радость удовлетворение зависит от наших ценностей.
Функция: Усиливает социальные связи, побуждает к повторению приятных действий.

Интерес- это самая ресурсная эмоция.
Дает действия энергию,и вы будете двигаться через препятствия в любом случае.

Удивление происходит когда непривычно, неординарно,то есть то ,чего мозг ещё не видел и не был к этому готов.
Функция.Приостанавливает действия и помогает быстро сориентироваться в новой ситуации.

Грусть возникает при потере, разочаровании, неудаче.
Функция: Помогает справиться с утратой, привлекает сочувствие и поддержку от других.

Вина, а здесь же и стыд .( не все считают их базовыми)
Эти обе эмоции возникают, если мы думаем что мы нарушили какие-то правила,нормы.
В чем же их отличия? Вина - это фокус на поступке( я что-то сделал не так)
стыд -фокус на себе( я плохой)
эти эмоции обычно обездвиживают потому что мы чувствуем себя беспомощными.

Отвращение.
Прям название какое-то 🤮
Его формируют та часть мозга которая отвечает за центр контроль от тошноты до рвотного рефлекса. но есть и моральное отвращение. социальный феномен- когда люди с отвращением реагируют друг на друга.
Функция: Защищает от того, что может быть вредным (например, испорченной пищи или аморальных поступков).

Продолжение в комментариях ⬇️

05/04/2025

Ну как, в точку?

30/03/2025

Как ты справляешься?🙄
если

✔️не чувствуешь удовольствия и ждешь лучшего будущего
✔️тебя не радуют твои успехи
✔️ты пытаешься все успеть,потому что без тебя все рухнет, и в результате остаешься без сил и с раздражением
✔️тебя бесит, что у кого-то все получается, а у тебя нет
✔️тебя пугает неопределенность,
и ты испытываешь тревогу, страх.
✔️ты откладываешь все на потом

Знаю как это трудно.

Поэтому предлагаю тебе принять мою помощь.
И это не стыдно( как мы привыкли думать).

Давай поближе познакомимся.

Просто напиши в Директ
А лучше поставь ➕в комментариях под этим постом( а то сообщения иногда теряются)
Подберем удобное время для встречи

И запустим в твоей жизни перемены! #ясвамииязавас #знакомство #твойличныйкоуч #проситьпомощьнестрашно #какбытьеслинезнаешьчтоделать #тревога #страх #разочарование #откладываниенапотом #всёуспеть #переменывжизни #всебесит #страхбудущего

30/03/2025

24/03/2025

Без Самопожертвования никак?

✔️Вы осознаете, что люди пользуются вами и просят о помощи все чаще и чаще, но чувствуете, что не можете этому противостоять; вы можете даже связать свою жизнь с партнером, который вас использует и манипулирует вами.

✔️Зачастую вы помогаете даже тогда, когда вас не просят об этом напрямую - и если вам не отвечают благодарностью, вы испытываете раздражение, обиду, недооцененность и невостребованность.

✔️Вы берете на себя много, стресс накапливается очень быстро - это отражается на здоровье.

✔️Вам трудно говорить о себе и своих желаниях/потребностях. Иногда это потому, что вы долго игнорировали их, и теперь не понимаете что вам нужно и как выглядит ваш образ будущего.

✔️Вы становитесь тревожными, когда другие пытаются вам помочь - это непривычно; и вам тяжело просить о помощи.

Часто человек через свою гиперопеку и заботу о других в ущерб себе/своей семье старается просто почувствовать себя нужным, значимым, весомым. Потому что сам по себе не чувствует себя таким.

Или он пытается жить жизнью других людей, активно вовлекаясь в неё и жертвуя - потому, что собственная жизнь ему неинтересна.

Почему так себе жить самопожертвованием❓

1️⃣Самое очевидное следствие таких действий-рано или поздно, эмоциональный срыв/неадекватные поступки от того, что собственные нужды, потребности, эмоции, интересы остаются в пренебрежении.
И тогда окружающие удивляются - вроде всё нормально с человеком было, а тут такое!

2️⃣Делая за других то, что они могут сделать сами, ты делаешь их слабыми. Ты как бы заранее решаешь, что они не справятся, а ты - справишься.

И никто не запрещает помогать, НО
важно чётко разграничивать свою и чужую ответственность.

Мое предложение: начать « эгоистично» 🥰заботиться о себе.Прямо сейчас!

#ясвамииязавас #егоизм #самопожертвование #ответственность #границыличности #нужды #потребностичеловека #заботаосебе #эмоциональный #опека #тревожность #твойкоуч #партнеры #психологияэмоций #стресс