Irinacoaching

21/05/2025

НО
ЕСЛИ ты
хочешь,
чтобы
твой ум и тело были расслабленны и
твоя жизнь не была как « американские горки»,
хочешь принимать правильные решения.
Тебе прийдется познакомиться с эмоциями,
потому что
благодаря им,
мы способны ощущать эту жизнь.

Любить
интересоваться,
стыдится,
Бояться ,
Радоваться ,
злится,
грустить,
Выбирать.
МЫ ЖИВЕМ!
Без эмоций все это не возможно!
У каждой эмоции есть своя задача,и умея управлять ими,
ты всегда выберешь правильные действия.
И сохранишь или усилишь энергию.

Ну что, познакомимся вкратце .😊
Называют 8️⃣ базовых эмоций
Радость
Интерес
Удивление
Вина
Отвращение
Страх
Злость

Радость хочется испытывать каждому человеку.
Возникает при достижении целей, приятных событиях или общении с близкими.
И наша радость удовлетворение зависит от наших ценностей.
Функция: Усиливает социальные связи, побуждает к повторению приятных действий.

Интерес- это самая ресурсная эмоция.
Дает действия энергию,и вы будете двигаться через препятствия в любом случае.

Удивление происходит когда непривычно, неординарно,то есть то ,чего мозг ещё не видел и не был к этому готов.
Функция.Приостанавливает действия и помогает быстро сориентироваться в новой ситуации.

Грусть возникает при потере, разочаровании, неудаче.
Функция: Помогает справиться с утратой, привлекает сочувствие и поддержку от других.

Вина, а здесь же и стыд .( не все считают их базовыми)
Эти обе эмоции возникают, если мы думаем что мы нарушили какие-то правила,нормы.
В чем же их отличия? Вина - это фокус на поступке( я что-то сделал не так)
стыд -фокус на себе( я плохой)
эти эмоции обычно обездвиживают потому что мы чувствуем себя беспомощными.

Отвращение.
Прям название какое-то 🤮
Его формируют та часть мозга которая отвечает за центр контроль от тошноты до рвотного рефлекса. но есть и моральное отвращение. социальный феномен- когда люди с отвращением реагируют друг на друга.
Функция: Защищает от того, что может быть вредным (например, испорченной пищи или аморальных поступков).

Продолжение в комментариях ⬇️

05/04/2025

Ну как, в точку?

30/03/2025

Как ты справляешься?🙄
если

✔️не чувствуешь удовольствия и ждешь лучшего будущего
✔️тебя не радуют твои успехи
✔️ты пытаешься все успеть,потому что без тебя все рухнет, и в результате остаешься без сил и с раздражением
✔️тебя бесит, что у кого-то все получается, а у тебя нет
✔️тебя пугает неопределенность,
и ты испытываешь тревогу, страх.
✔️ты откладываешь все на потом

Знаю как это трудно.

Поэтому предлагаю тебе принять мою помощь.
И это не стыдно( как мы привыкли думать).

Давай поближе познакомимся.

Просто напиши в Директ
А лучше поставь ➕в комментариях под этим постом( а то сообщения иногда теряются)
Подберем удобное время для встречи

И запустим в твоей жизни перемены! #ясвамииязавас #знакомство #твойличныйкоуч #проситьпомощьнестрашно #какбытьеслинезнаешьчтоделать #тревога #страх #разочарование #откладываниенапотом #всёуспеть #переменывжизни #всебесит #страхбудущего

30/03/2025

24/03/2025

Без Самопожертвования никак?

✔️Вы осознаете, что люди пользуются вами и просят о помощи все чаще и чаще, но чувствуете, что не можете этому противостоять; вы можете даже связать свою жизнь с партнером, который вас использует и манипулирует вами.

✔️Зачастую вы помогаете даже тогда, когда вас не просят об этом напрямую - и если вам не отвечают благодарностью, вы испытываете раздражение, обиду, недооцененность и невостребованность.

✔️Вы берете на себя много, стресс накапливается очень быстро - это отражается на здоровье.

✔️Вам трудно говорить о себе и своих желаниях/потребностях. Иногда это потому, что вы долго игнорировали их, и теперь не понимаете что вам нужно и как выглядит ваш образ будущего.

✔️Вы становитесь тревожными, когда другие пытаются вам помочь - это непривычно; и вам тяжело просить о помощи.

Часто человек через свою гиперопеку и заботу о других в ущерб себе/своей семье старается просто почувствовать себя нужным, значимым, весомым. Потому что сам по себе не чувствует себя таким.

Или он пытается жить жизнью других людей, активно вовлекаясь в неё и жертвуя - потому, что собственная жизнь ему неинтересна.

Почему так себе жить самопожертвованием❓

1️⃣Самое очевидное следствие таких действий-рано или поздно, эмоциональный срыв/неадекватные поступки от того, что собственные нужды, потребности, эмоции, интересы остаются в пренебрежении.
И тогда окружающие удивляются - вроде всё нормально с человеком было, а тут такое!

2️⃣Делая за других то, что они могут сделать сами, ты делаешь их слабыми. Ты как бы заранее решаешь, что они не справятся, а ты - справишься.

И никто не запрещает помогать, НО
важно чётко разграничивать свою и чужую ответственность.

Мое предложение: начать « эгоистично» 🥰заботиться о себе.Прямо сейчас!

#ясвамииязавас #егоизм #самопожертвование #ответственность #границыличности #нужды #потребностичеловека #заботаосебе #эмоциональный #опека #тревожность #твойкоуч #партнеры #психологияэмоций #стресс

20/03/2025

В каком счастье ты сейчас?
Статичном или динамичном?

Статичное-это то яркое и запоминающееся,
что произошло с тобой . Оставило след в тебе.
Помни такие моменты, они дают силы двигаться когда трудно.

Динамичное-это когда человек свой талант с радостью отдает миру.
Счастлив изнутри без каких-либо условий.
Очень важно раскрывать свои таланты, быть в процессе.

Тратьте все свое возможное время и ресурсы для получения новых впечатлений,
Двигайтесь, открывайте свои таланты, общайтесь, создавайте, делайте, будьте смелее!

СЧАСТЬЕ— это то состояние , которое не приходит само по себе. Мы его создаем!

#ясвамииязавас #счастье #твори #живисейчас #радуйсяпростымвещам #твоёсостояние #мироткрытий #создатель #мелодиядуши #энергиявтебе

19/03/2025

Я-ребёнок!

😜Мне 53,но в душе я все еще ребёнок, который
Искренне верит в чудо
Открыт миру
Нуждается в поддержке и признании
Любит подурачиться
Окунается с головой во все,что интересно.

У ребенка нет тормозов.
Ему все хочется попробовать.

И мне очень нравится,
что мой «ребенок» живет до сих пор во мне.
Он дает мне энергию, радость и интерес,которые помогают мне в профессии.

Ко мне приходят за
Фокусом
Компасом
Энергией.

Моя работа заключается в том, чтобы вы могли уверенно действовать в условиях постоянного меняющего мира.
И передать вам 🗝️ключ к самому главному сегодня ресурсу- эмоциональной стабильности.

Когда-то это был мой затык, и он сильно мешал мне ценить себя, строить крепкие отношения ,быть довольной и расслабленной и сохранять баланс.
И мой кораблик плыл , натыкаясь на айсберги, то попадая в бурю, то в штиль.
Так я оказалась в психологии и коучинге, которые показали мне и фокус, и компас в моей жизни.

И знаете, что играет огромную роль на этом пути?
Поддержка!

Именно поэтому я выбрала быть
теми « руками»,кот поддержат тебя,
если ты вдруг споткнулся, отчаялся,потерялся и не хватает сил.

Мои клиенты говорят, что рядом со мной они могут быть собой.🥰
Они точно знают, что найдут понимание и поддержку.
И это про эмпатию- способность понимать чувства и переживания других,
ставить себя на их место.
Поэтому в сотрудничестве я-собеседник, партнер и друг.

Будем знакомы)
Если есть импульс познакомиться и подружиться,
я открыта к общению.
Пиши, не стесняйся😉

#ясвамииязавас #твойкоуч #психологияотношения #комуникация #ребеноксчастлив #эмпатия #знакомство #партнёрство #плыть #качели #эмоциональнаязависимость #спокоиствие #гармонияссобой #состояниесчастья

19/02/2025

Мудрый был человек!
#ясвамииязавас #мудрыецитаты #мышлениеивосприятие #спокойствие #мчастливаяжизнь #коучингвпомощь #всествоихруках #любовьлюбовь #радостныемоментыжизни #энергияжизни #психологияуспеха #психологияразвития

13/02/2025

Отпусти…

28/01/2025

Мы кем себя возомнили?

Часто слышу:
« у меня есть идеи, но я боюсь, что не получится».

Мне хочется сказать :
«мы кто такие?»

Бог
Вселенная
Энергия
Высшее Я,
как хотите так и называйте ,
дало нам душу и тело .
которые в этом материальном мире может
Творить!
Создавать!
Реализовываться!

Через тело нам посылают импульсы в виде желаний.
Желание -это компас!
Компас куда нам идти.
А мы берем и блокируем этот поток.

По какому праву?

Заметили, почему когда вы горите какой-то идеей ,
желанием ,
то у вас есть дофига энергии.

А есть классные выражения:
душа плачет
Или кошки на душе скребут .
Это-
когда идёте не туда, куда хочется

когда в отношениях не в тех, которых хочется

когда занимаетесь не тем, что хочется
когда нет сил
Чувствуешь что что-то не то🤦‍♀️

Все дано!
У нас всё есть!
А мы сидим и всё оцениваем:
можем или не можем получится или не получится.

Какого?????😤

24/01/2025

Что принести на встречу?

Очень часто человек не общается к специалисту ( коучу, психологу)потому что, кто-то сказал:
«Нужен запрос?»

А если этих запросов тьма тьмущая или наоборот -не знает человек что не так, просто чувствует себя 💩

Поверьте, специалист на то и специалист, что
Обладает знаниями и умениями , которые
помогают.

Главное что нужно-ЖЕЛАНИЕ

Дело в том, что никто не может сформулировать причину своих страданий пока не дойдет до специалиста
И не начнет открывать себе себя.
А до этого прекрасно работают стратегии контроля и защиты:
То мои проблемы не серьезные
То цель работы не обозначена
То мне просто интересно
То не время
То еще какую угодно хр€нь мозг подкинет.

Преступление- предавать свое желание!

Необязательно достичь высшего уровня страданий.
Можно просто сказать « хочу»

Запрос, на мой взгляд, это то, что происходит ежеминутно, когда больно, страшно, не понятно.

В карусели - все « запросы»