Helth bird

09/09/2022

ПП блины с сыром и укропом

👉🏻КБЖУ на 100 гр. 141/8/7/11

Ингредиенты на 8шт:
•2 яйца
•200 мл молока 2,5%
•40 гр.рисовой муки
•30гр.сыра "Российский"
•1ч.л.сухого укропа
•Сухой чеснок

09/09/2022

Белковый десерт

👉🏻КБЖУ на 100 г:110,6/12,4/5/3,9 ⠀
Ингредиенты:
•170 г мягкого творога
•упаковка желатина-10 г
•10 г питьевых сливок 10%
•ванилин,сахарозаменитель

07/09/2022

07/09/2022

холодно

05/09/2022

Булгур с куриными голенями в духовке

👉🏻КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6

Ингредиенты:
•120г булгура
•6 голеней куриных
•40г лука
•120г моркови
•2 зубчика чеснока
•соль, приправы для курицы
•100г сметаны 15%🥛
•5г подсолнечного масла.

05/09/2022

Сочные куриные котлетки
⠀⠀
👉🏻КБЖУ на 100 гр.: 121/19/3/4⠀⠀
⠀⠀
Ингредиенты: ⠀⠀
•куриное филе - 300 гр. ⠀⠀
•творог - 100 гр. ⠀⠀
•яйцо - 1 шт. ⠀⠀
•репчатый лук - 1 шт. ⠀⠀
•мука - 1 ст.л ⠀
•соль/специи по вкусу

05/09/2022

Овощное рагу с шампиньонами

👉🏻КБЖУ на 100 грамм 25.1/2.1/0.4/3.7

Ингредиенты:
•Помидоры 4 шт.
•Перец болгарский 2 шт.
•Шампиньоны свежие 300 г
•Цуккини 1 шт
•1 луковица
•1 морковь
•Вареная фасоль 100 г
•Базилик (свежий) 1 пучок
•Зелень по вкусу
•Соль (и перец) по вкусу

05/09/2022

привет!

05/09/2022

05/09/2022