13/08/2022
🥕ПЕЧЕНЬ В СЫРНОЙ СОУСЕ: вкуснейший диетический рецепт приготовления! 🥕
🔸🔸🔸
Итого на 100 грамм 137 ккал
Б/Ж/У 17.3 / 5 / 5.6
🔸🔸🔸
Ингредиенты:
•Печень говяжья 0,5 кг
•Сыр маложирный 150 г
•Репчатый лук 1 штука
•Морковь 1 штука
•Мука овсяная 1 столовая ложка
•Зелень 30 г
•Специи по вкусу
🔸🔸🔸
Приготовление:
1. Лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой тёрке.
2 Печень аккуратно промыть, удалить лишние пленки и нарезать на небольшие продольные кусочки.
3 Лук, морковь и печёнку выложить на сковороду и, постоянно помешивая, обжарить на среднем огне примерно 8-10 минут.
4 Добавить соль, специи, столовую ложку муки и хорошенько перемешать, а затем влить стакан воды.
5 Когда вода закипит, выложить кусочки сыра и, не забывая помешивать, дождаться его полного растворения.
6 Готовую печёнку посыпать свежей зеленью и подавать к столу
Приятного аппетита!😋
#печенкапп
#худеемправильно
#какхуделавика
