Zazovede Nature

03/01/2022

В Новый год – с новыми привычками 🌟

📍 Не ждите окончания праздников – меняйте свой образ жизни прямо сейчас. Вот какие правила помогут вам стать здоровее:

▪ Не отказывайтесь полностью от любимых блюд, даже очень калорийных, жирных или сладких. Главное, есть их лишь изредка и понемногу.

▪ Экспериментируйте со способами приготовления. Любите жареную рыбу? Попробуйте запечь ее в духовке или приготовить на пару, и опасное для здоровья блюдо превратится в полезное.

▪ На прогулку берите с собой правильный перекус: фрукт, маленькую упаковку творога, горсть орехов. Так вам будет легче отказаться от вредного фастфуда.

▪ Больше гуляйте. Ходьба – самый доступный вид физической активности.

✅ А еще не превращайте новогодние каникулы в бесконечное застолье. Вспомните, что кроме еды много других приятных занятий: играйте с семьей и гостями в настольные игры, смотрите вместе фильмы или выберитесь всей компанией на каток.

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #НовыйГод #НовыеПривычки

28/12/2021

Друзья, в преддверии 31 декабря мы хотим подвести итоги проекта «Здоровое питание» за 2021 год 🎄

🎉 Вот наши главные достижения:

▪ Аудитория проекта превысила 185 млн человек. Столько зрителей и пользователей пересеклись с нашими выпусками хотя бы один раз.

▪ К проекту привлечено уже 15 партнеров. Среди них наиболее авторитетные научные институты и центры, крупнейшие производители и ретейлеры, ведущие российские СМИ. Вместе с медиахолдингом «Комсомольская правда» мы провели 8 онлайн-конференций и кулинарных поединков. А программа «Формула еды» на телеканале «Россия-1» набрала уже более 40 млн просмотров.

▪ Продолжалась активная работа с лидерами общественного мнения. Проект поддержали более 60 медийных личностей и 17 известных шеф-поваров.

▪ Впервые мы рассказывали о важности здорового питания не только взрослым, но и детям. В этом нам помогали новые партнеры – легендарный Центральный детский магазин на Лубянке и Всероссийский детский центр «Орленок».

🎈 Очень приятно, что наши усилия были замечены. В 2021 году наш проект получил национальную награду – «Премию Рунета» в номинации «Здоровье и медицина».

🎊 И еще отрадней, что масштабная работа по популяризации здорового питания дает результаты. Совместное исследование с независимым холдингом «Ромир» показало: за последние два года отношение к здоровому питанию пересмотрели в позитивную сторону 30% опрошенных!

✅ В 2022 году проект «Здоровое питание» будет продолжен. Обещаем много новых конкурсов, конференций, мастер-классов и интервью с экспертами в области диетологии. Оставайтесь с нами!

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ИтогиГода

28/12/2021

28/12/2021

Суп с плавленым сыром
Ингредиенты
картофель 4 шт.
колбаса 300 гр.
плавленый сыр 2 шт.
луковица
зелень
специи
соль
Пошаговый рецепт приготовления
Вместо колбасы можно использовать и куриное филе. Зелени для этого супа не жалейте.

Картофель очистите и нарежьте на небольшие кубики, влейте воду и варите до готовности.

Посолите.

Луковицу измельчите и обжарьте на растительном масле.

Добавьте нарезанную на кубики колбасу.

Отправьте лук и колбасу к картофель.

Отправляем нарезанный на кубики сыр и измельченную зелень в суп, проварите пару минут и готово.

Приятного аппетита!!!

28/12/2021

28/12/2021