Herbal month

16/01/2022

Вкусный, белковый и сытный салат, отлично подходит для ужина!

✅КБЖУ:74/10.8 / 2.5 / 2.1

💹 Ингредиенты:
▫️1 огурец
▫️200 гр. куриной грудки
▫️100 гр. айсберга
▫️5 шт. перепелиных яиц
▫️100 гр. йогурта

❇️ Приготовление:
▫️Яица варим, готовим курицу (любимым способом), все ингредиенты мелко нарезаем и смешиваем, заправляем йогуртом. Наш супер вкусный салат готов!

Приятного аппетита 💚

12/01/2022

ПП панкейки 🥞

🥞молоко 200 мл
🥞яйцо 1 шт
🥞мука овсяная ( можно рисовую) 170 гр
🥞разрыхлитель 5 гр
🥞мёд 3 ст л
🥞ванилин
🥞масло кокосовое 2 ст л (растопленное)

Приготовление:

Взбиваем яйцо с мёдом. Вливаем молоко. Продолжаем перевешивать погружным блендером. Добавляем масло. Затем всыпаем разрыхлитель, ванилин и постепенно муку.

Ставим сковороду на сухую антипригарную сковороду. Жарим без масла с двух сторон, на медленном огне.

Подавать можно с чем угодно! У меня не ПП вариант - со сгущёнкой 😜Балуюсь 😌

Приятного аппетита!

10/01/2022

Диетический салат "Коул Слоу"
🍃 на 100грамм - 35.17 ккал. Б/Ж/У - 1.42/0.4/6.36 🍃

Ингредиенты:
Капуста белокочанная - 150 г
Яблоки - 1 шт
Сельдерей - 30 г
Морковь - 1 шт
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Лимон - 1/2 шт
Соль - по вкусу

Приготовление:
У сельдерея удалить прожилки, листья оставить. Нарезать сельдерей тонкой соломкой. Листья сельдерея тоже нарезать. Морковь нарезать тонкой соломкой или натереть на терке. Нашинковать капусту. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину, нарезать соломкой. Соединить овощи в миске. Добавить сок половинки лимона, соль и подсластитель по вкусу. Перемешать. Добавить йогурт и еще раз перемешать.

Приятного аппетита!

10/01/2022