A healthy body

09/09/2023

Хороше здоров’я неможливе без здорового і збалансованого харчування. Поміркуйте, чи не варто вам обмежити споживання солі, жирів і цукру та зменшити порції їжі. Урізноманітніть свій раціон і включіть у нього фрукти та овочі. Купуйте крупи, пластівці, хліб та макарони, виготовлені з цільного зерна. Вони містять більше поживних речовин та клітковини, ніж продукти зі шліфованого зерна. Якщо говорити про білки, споживайте невеликі порції нежирного м’яса. Намагайтесь кілька разів на тиждень їсти рибу. У деяких країнах можна також знайти продукти рослинного походження, багаті на білки.

Якщо споживати надто багато цукру і твердих жирів, то можна набрати зайвої ваги. Щоб цього не сталося, пийте воду замість солодких напоїв. Замініть калорійні десерти фруктами. Обмежте споживання твердих жирів, яких багато у ковбасі, м’ясі, маслі, сирі, тортах та печиві. Коли готуєте їжу, замість твердих жирів використовуйте олії, які є більш корисними.

Високий вміст солі у їжі може піднімати кров’яний тиск до небезпечного рівня, адже сіль містить натрій. Якщо у вас проблеми з тиском, то, купуючи продукти, перевіряйте вміст натрію (його вказують на упаковці). Щоб додати страві смаку, замініть сіль іншими спеціями.

Окрім того, що ви їсте, важливе і те, скільки ви їсте. Не їжте після того, як ви відчули ситість.

09/09/2023

Вживання тютюну – одна із основних причин неінфекційних захворювань та передчасних смертей в усьому світі та в Україні. Щорічно від захворювань, викликаних курінням, помирає 85 000 українців.

За рік після відмови від куріння ризик розвитку серцево-судинних захворювань зменшується вдвічі.

Кинути курити – це найкраще рішення для вашого здоров’я. І пам’ятайте: куріння електронних сигарет та кальянів – небезпечний експеримент із власним здоров’ям.

08/09/2023

В Україні студентам, які мобілізувалися, пропонують зробити безкоштовним навчання

Пропозицію подали на розгляд до Верховної Ради.

В Україні у ВР зареєстрували законопроєкт, який пропонує оплачувати навчання студентам, які добровільно мобілізувалися.

Відповідний законопроєкт з’явився на сайті Верховної Ради.

08/09/2023

"Очікую до 37 грн за долар до кінця року": експерт спрогнозував рівень інфляції

До кінця року інфляція може сягати менше за 10% і це дозволить стабілізувати ситуацію.

Економіст Ігор Порох спрогнозував рівень інфляції зазначивши, що курс гривні буде покращуватися й до кінця року можна очікувати навіть до 37 грн за долар.

Про це він заявив в ефірі телеканалу "Еспресо".

08/09/2023

Здоров’я — це питання номер один. Якщо у вас слабке здоров’я, що толку говорити про гарну роботу, хорошою захисту прав, добру освіту!

08/09/2023

Здоровий спосіб життя – здорові звички:

Харчуйтеся здоровою їжею.
Знайдіть альтернативу солодощам.
Встановіть програму по підрахунку калорій.
Почніть робити ранкову зарядку і як можна більше рухайтеся впродовж дня.
Добре висипайтеся.
Пийте більше води.
Не стримуйте емоції.
Тренуйте не тільки тіло, а й мозок.

07/09/2023

https://tsn.ua/ato/u-povitryanih-silah-pokazali-yak-voyini-z-gepard-zbivali-shahedi-na-odeschini-2405476.html

Українські військові у ніч проти 7 вересня знищили 24 ворожі дрони. Свою роботу на німецькій САУ Gepard Повітряні сили ЗСУ показали на відео, дивитися на 1+1 (ᐅТСН.ua).

07/09/2023

https://tsn.ua/ukrayina/yak-rosiya-hotila-zirvati-priznachennya-umyerova-chubarov-rozpoviv-detali-2405455.html

Голова Меджлісу зауважив, що проросійські агенти працювали переважно з Туреччини, читайте ᐅновини 1+1 (ТСН.ua).

05/09/2023

Твоє здоров’я – чисте повітря, вода і їжа. Вставай вранці з радістю, лягай спати з посмішкою. Ти радієш, посміхаєшся – значить, ти здоровий. Чи не лікуй хвороба, лікуй своє життя, живи за законами природи, розуму. Коли немає здоров’я, мовчить мудрість, не може розквітнути мистецтво, не грають сили, марно багатство і безсилий розум.