Психолог Марина Абрамкина

29/07/2024

Два раза в день у нас есть возможность ясно почувствовать себя - проснувшись и засыпая. И вот, что я подумала перед сном.
- Интересно, тот перед кем я была сегодня, что он заметил? Какой я была для него?
Я ощущаю, как от этих мыслей спина горбится, грудная клетка напрягается, плечи ссутулятся. Словно, мне нужно что-то выдерживать. Но, я просто пытаюсь заснуть, на удобном матрасе, подушке, в своем хорошо знакомом и безопасном месте. Напряжение, которое возникает вдруг, и внезапно от мысли, от тревоги, что я могла быть замечена какой-то такой, которой не хочу быть в глазах других, будит страх стыда. От этого напряжения, возникает ощущение усталости. Не той, что вечерами окутывает нежной негой, а той, что наступает после страшного позора.
- Я чертовски устала. Какого ч..., да ну его! Все! Не буду! Зачем, я все это делаю? Хватит! Вот завтра выйду в люди, в инстаграм, фейсбук, на площадь и громко, ярко, с криком как освобожусь, разоблачусь и стану перед всеми такая, какая есть, без задней мысли, и во всем неприкрытом. Не редактируя. Не перезаписывая. Не обращая внимания, ни на что!!!
И тут тоже стало страшно. Опять тело поддалось под тяжестью. Опять что-то сковало плечи. Согнуло спину. "что не так?"
И вот, собственно, зачем пишу...
Оказалось, что я не только пытаюсь контролировать, что обо мне подумают, но и отвечаю за то - какой я сама себя хочу видеть. И это две очень большие разницы. С одной стороны - "я глазами или через призму восприятия другим" и с другой - "я сама для себя" .
За первое, я не отвечаю, а за последнее - мне очень важно многое. Для себя самой, для уважения в собственных глазах, спокойного и уютного отхода ко сну. И самое приятное, что второе - это территория моей власти, моей ответственности и полного контроля перед самой собой, а первое - мне неподвластно. Зачем тогда волноваться?
Думаю, это одинаково для всех. Так вить?
Ну, а если вам стыд перед самим собой, смотрите в это место смело. Все мы люди и делаем ошибки. Дальше наша воля их исправить.
С нежностью к вам и надеждой, что вы хорошо засыпаете.

23/03/2023

"Ты ж психолог, а психолог не..." Это конечно да, скажу я вам, о любой вашей идеи , потому что она Важна и зачем-то звучит и что-то формирует. Другими словами, организовывает,  "рождает" прямо в момент озвучивания.

Например, "психолог должен быть серьёзен и не позволять себе улыбочки" - скажет мне кто-то. 

"Для чего?" - спрошу я его.

"Чтобы серьезно отнестись к тому, что говорит ему клиент" - объясняет собеседник. 

Тем самым Говорящий формирует ожидание, что Вы - Психолог, будете УЛЫБАТЬСЯ или НЕ УЛЫБАТЬСЯ чтобы транслировать свою серьёзность.

А дальше выбор за вами (или за мной). Вот он "КЛЮЧ" к восприятию Говорящего.

Вот только это не "Ключ", а ловушка в широком смысле отношений.

Этот пример о наших идеях, о том, как мы привыкли делать выводы и судить из собственных представлений или опыта. И как мы можем Не осознать, что поспешили, не проверили, не узнали "В КАКИХ СЛУЧАЯХ ЭТОТ КОНКРЕТНЫЙ ЧЕЛОВЕК УЛЫБАЕТСЯ " или "ЧЕМУ ОН УЛЫБАЕТСЯ СЕЙЧАС".

 

И как только вывод сделан и более того назван другому, он (- другой) уже имеет дело с "плоской вилкой" двух вариантов - "если так, то так, а если нет, то этак"
....

Но как же, например, быть с моей  знакомой, которая  не просто УЛЫБАЕТСЯ, а даже хохочет в минуты ожидания опасности?

07/07/2022

Дорогие, Все.
У меня дороги назад нет, я продолжаю работать. Два месяца назад я переехала в Германию, обладаю стабильной средой и возможностью организовать безопасные условия для работы. Уже поняла, что частная практика, это сложно и тем не менее верю в сарафанное радио.

Предлагаю психологическую поддержку в различных темах по договорной цене и с глубоким пониманием, любовью и уважением к актуальным состояниям, столь похожим друг на друга в последнее время.

Для людей в затруднительном положении выдела несколько часов бесплатной консультации, пожалуйста, рассчитывайте на них.

Если вы знаете кого-то, кто сейчас нуждается в психологической поддержке, пожалуйста, передайте ему мою сайт-визитку http://psy.abramkina.tilda.ws

08/02/2022

Сделала сайт о себе, как о психологе. Кто чего не знал или интересуется полюбопытствовать, милости прошу

контактные данные и ключевая информация обо мне

24/12/2021

Да простят меня идеальные люди, но последнее время я всё больше радуюсь согреваюсь и успокаиваюсь от возможности быть с людьми неидеальными. 

Теми, способными оставаться нежно тревожными, горько взволнованными, из наилучших побуждений агрессивными, ранимо рассеянными, растерянно стыдящимися.

Люблю Вас и благодарю! 

Вы моя стая. А со своим человеком во всём  человеческом легче оставаться, жить. 

Свой человек - это счастье, удача. Его не всегда повезёт заметить, получить время узнавать - заново и снова заново. И оставлять его с миром, и оставаться с ним с любовью, уважать, не подстраивая его под "более удобного", "менее агрессивного", "сказочно романтического", "более ответственного" и тому подобное.

Всем нам этого счастья побольше, сейчас и надолго, доброго, вечного с любовью!

19/11/2021

Я психолог, работаю в гештальт подходе. Живу в городе Харькове. Веду практику больше 2х лет. В опыте есть продолжительные клиентские работы больше года и непродолжительные от 10-ти до 20-ти встреч, хорошие отзывы, рекомендации и теплые воспоминания.

Я закончила пятилетнюю программу обучения по программе МГИ, а также в этом году поступила в магистратуру педагогического университета им. Г.Сковороды.
Это мое третье высшее образование. В профессиональном опыте также есть 7 лет инженерной проектной работы и менеджмент освещения крупных коммерческих объектов, дальше второе высшее и менеджмент организации, создание собственной IT компании и успешные 7 лет предпринимательской деятельности.
Более 10-ти лет в отношениях с мужем. Вместе построили дом мечты. Также у меня есть опыт воспитания и построения доверительных отношений с неродным ребенком. (падчерице 14 лет).

Чаще всего работаю с темами:
-исследование вопросов сексуальности, агрессивности,
-осознанность отношений в паре
-исследование вопросов смелости, спонтанности, конкуренции
-проблемы воспитания неродных детей
-предпринимательский эмоциональный интеллект
-отношения с успехом и деньгами
-хорошо умею поддерживать вопросы самооценки и самореализации

Из недостатков - работаю стремительно, порой быстро.

График работы ВТ/СР/ЧТ с 9.00 до 20.00
Встречи по 50 минут в моем кабинете, по адресу ул.Сумская 7/9
Цена договорная., по итогам собеседования.
Кому интересно, пожалуйста, напишите личное сообщение.

02/11/2021

Это фото сделано на одной из обучающих 3х - дневок. Так учатся психологи в программе ВОППГП. Собираются с тренерами на 3 дня, садятся в кружок и говорят - тренируются говорить, о своих переживаниях и чувствах, тех с какими пришли, отслеживают как они меняются в течении дня, стараются замечать и уметь говорить от чего эти перемены.

(Способность психолога замечать все свои чувства - главный навык гештальт терапевта и фактор безопасной работы с клиентом. В программе ВОППГП, психолога могут не сертифицировать, если он не может организовать такую безопасность. На формирование этого навыка уходит от 5 лет до всей жизни.)

В этот день день, была обычная работа в кругу: кто-то из студентов вышел в роли клиента, кто-то в роли терапевта. Клиент в работе игнорировал обстоятельства своей жизни, создающие предельную нагрузку. Терапевт пригласил участников, поддержать эксперимент, в котором метафорой такого воздействия становился реальный вес и давление. Клиент улыбался, когда его рясно усеяли другие. Некоторые помощники эксперимента соскальзывали с колен и улыбались пытаясь вновь и вновь удержаться.

Я была среди помощников. Мне очень сильно захотелось плакать и слезы щедро катились по моим щекам. Что со мной?
- эмпатия - представления от том, как тяжело клиенту в жизни;
- моя личная боль - жалость к себе от тяжести собственной жизни;
- или в фоне процесса существует вытесненное переживание клиента, которое попадая в поле группы и проживается чувствительностью тренированного на это студента - психолога.

В Гештальте существует понятие “поля”. “Фоновая тревога” в поле - это что-то схожее с инстинктом, когда нет замеченных/личных причин для тревоги, другими словами - это недифференцированные эмоции.

Вот как пишет о переживании “фоновой тревоги” Татьяна Семибратова: “Тревога проявляется во внутреннем беспокойстве, чувстве неопределенности, внутренней пустоте, необоснованной панике, предчувствии чего-то страшного … раздражительности. Со стороны тела она может проявляться дрожью, головокружением, сердцебиением, неравномерным дыханием, потливостью, тошнотой, нарушением сна и аппетита”.

Для моих клиентов я предлагаю форму, место и время для её проживания.

01/11/2021

Люблю людей.

Сейчас я много времени, к сожалению, нахожусь в социальных сетях. Моё особое внимание обращено на, стремящихся что-то сказать... о себе, услуге или товаре. Многие вкладывают душу в то как говорят и о чём. Это вызывает любопытство, восхищение, желание повторять и восхищать.

И в тоже время, можно увлекаться и просто идти за человеком, товаром, услугой. Можно задаваться вопросами "а что он делает?" и "почему так?".

А можно просто принять форму подачи как "тренд", "стиль", "социально приемлемый способ" и не думать о лишнем.

Почему мне сейчас это важно, потому что я сама на этапе "важности" продвижения. Я не первый раз нахожусь на этом пути. Но мне впервые так тяжело.  Впервые нужно "Говорить о себе", о себе как о инструменте: инструменте перемен, источнике трансформирующих вопросов. Как об этом "Говорить"?

Моя коллега, сказала "будь обезьянкой", имея в виду "повторяй и будь в тренде". 

Сложно не согласиться "быть в тренде" безопасно, не попадёшь в стыд или отвержение.

Но тогда, к сожалению, и ничего  "нового" - отличного от другого, не создашь, не скажешь.

Я хочу пожелать всем нам: изящного творческого баланса в создании и продвижении "нового" в мире людей, где есть "тренды", "стили", "критика" и наше желание что-то делать "от души" и просто потому что хочется делать именно Так.

28/10/2021

Можно ли сохранить пару в кризисе после 10 лет отношений?

Хорошим вопросом также будет - А как собственно прожить 10 лет отношений. Но об этом позже, если будет актуально.

Мне 35, моему мужу 42. Мы 10 лет вместе. И в этом году прожили очень сильный кризис с потерей доверия и чувства любви.

Три месяца разворачивания этих переживаний; три месяца упрямого взаимного намерения оставаться и разбираться; а также, три месяца на грани переносимости, а порой и за гранью, в зоне ужаса, в течении которых, мы осознали то, о чем я попробую рассказать, потрудившись быть понятной и в словах и в образах (напишите, пожалуйста, удалось ли мне).

Я отношу нас к числу пар Очень любящих друг друга. Оказалось “Любовь” не единый ключ к успеху. Мы, все равно, умудряемся накопить, не заметить и  сделать больно себе или другому. Я объясняю это тем, что каждый из нас “не идеален” навсегда - уязвим в каком то Очень болезненном, чаще всего, даже неосознаваемом месте.

Там, очень сложно сохранить важность “другого”, там есть ни с чем не сравнимое ощущение опасности. Приближение другого к этому месту, способного что-то такое сделать, что мы точно расценим как “страх смерти”. Тогда, чаще всего, остается “важность” инстинкта самосохранения. Другими словами: “сейчас либо я, либо другой”. 
 
К сожалению, в момент нашего кризиса, в этот страх провалились мы оба. 

Я не буду рассказывать всю цепочку событий. Скажу только о выходе из него. 

Этот момент ни с чем не перепутать, когда ты ощущаешь счастливым себя и своего партнера. МЫ ПРИЗНАЛИСЬ ДРУГ ДРУГУ, ЧТО ГОТОВЫ ВЗАИМНО ДОВЕРИТЬ И ПРИЗНАЕМ СПОСОБНОСТЬ ДРУГОГО ПРОЯВЛЯТЬ БЕРЕЖНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ТОМУ САМОМУ БЕЗЗАЩИТНОМУ МЕСТУ. 

Так просто звучит. И так сложно проживается. Особенно если страх неосознан, тем более если даже искать его - страшно, не говоря уже о способности доверить другому. Мы часто говорим “доверяю”, и про себя добавляем “столько, сколько безопасно”, “столько, сколько не страшно”.... 
В какой-то момент так уже не работает… рано или поздно - Важно попробовать это, по настоящему, сказать прочувствовать и сделать.

24/10/2021

Например, вы уже задавались вопросом: "а не сходить ли к психологу"?

Как организовать первую встречу.

Главное - понять нужна ли она. Первое, самое очевидное - вы почувствуете, что уже сами не справляетесь. Индикатор такой ситуации в том, что вы очень быстро, выберите своего специалиста и договоритесь о встрече. Второе, самое сложное - это оставаться в сомнениях. В этот период будет находиться множество причин, по которым вы так и не начнёте выбирать.
Хорошо если "забудете", значит психолог не нужен. Но если ситуация будет накапливаться, периодически сильно обостряться, а сомнения - продолжаться, тогда возрастают и психологические защиты и затрагиваемые сферы жизни.

Часто, при работе с локальным запросом, клиенту будет достаточно от 10 до 15 встречь. Сложнее, если уже многое порушено, тогда предстоит вместе аккуратно собирать слово "счастье" из осколков.

Второе - помнить о безопасности.

Доверять не обязательно. А вот что обязательно, так это убедится что психолог, чтит конфиденциальность, опирается на сетинг и правило "стоп" (это когда клиент, может остановить диалог в любое время, сказав слово "стоп").

Третье - иметь возможность работать в безопасных условиях.

Иметь место, где вы можете спокойно говорить не опасаясь, что вас услышат или зайдут в помещение. Хорошо если это кабинет психолога. Сложнее онлайн, из дома, машины, кафе и т.п.