What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:30 Tuesday 08:00 - 22:30 Wednesday 08:00 - 22:30 Thursday 08:00 - 22:30 Friday 08:00 - 22:30 Saturday 08:00 - 22:30 Sunday 10:00 - 20:00

Feromon_geroev_truda, Улица Героев Труда, 14, Kharkiv (2025)

29/03/2019

Что такое BCAA?🧐
Это 3 незаменимые с разветвленными боковыми цепями:

1️⃣Valin - ускоряет рост мышц, помогает мышечной ткани восстановится и сокращает время заживления микротравм.

2️⃣ Leucine - снижает уровень сахара в крови, активно участвует в восстановлении ткани мышц, кожи и костей.

3️⃣Isoleucine - стабилизирует уровень сахара в крови, увеличивает выносливость организма и ускоряет восстановление мышечных тканей.

Порадуйте свой организм, обогатив его недостающими аминокислотами😉💪

17/03/2019

with
・・・
Главный соперник в достижении результата - это лень!!😈 Ни отсутствие времени, ни обстоятельства не являются решающим фактором (бывают исключения, не спорю!). Вы же находите время на все, что легко и просто?😏 на "поесть" что нибудь вкусненькое, посидеть в кафе с друзьями и т.д. Так почему же нельзя найти час на тренировку? Правильно, потому что это труд и выход из "зоны комфорта"!😉 Но это один из лучших вариантов, который вы можете сделать для себя!💪Ваше тело - это единственное место, где вам придется жить постоянно! И запомните, если бы это было легко - все бы этим занимались!😈💪

15/03/2019

Почему спорт поднимает настроение: 5 фактов в пользу тренировок🙃

1️⃣ Упражнения вызывают прилив гормонов счастья.
Когда ты начинаешь тренировку, твой организм испытывая стресс от нагрузок, выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга. Это заставляет мозг выделять больше эндорфинов (гормонов радости), чтобы компенсировать ущерб. Вот почему ты и ощущаешь прилив счастья после тренировки. Эндорфины призваны минимизировать боль, но побочный их эффект — состояние эйфории.
2️⃣ После физической нагрузки ты спишь крепче.
Нехватка сна повышает риск множества заболеваний — от ожирения до рака. Чтобы повысить качество сна, в дневное время нужно выкладываться по полной. По данным журнала Clinical Sports Medicine, тренировка после полудня поднимает температуру тела, которая вновь снижается примерно к тому времени, когда тебе пора на боковую, выступая дополнительным сигналом для мозга о том, что пришло время сна.
3️⃣ Физкультура заряжает энергией
Чем больше энергии ты тратишь, тем больше получаешь. Физическая нагрузка обогащает ткани твоего организма кислородом и питательными элементами, что повышает твой уровень энергии. Неспроста зарядка так называется: делая упражнения, ты заряжаешь свои внутренние батарейки.
4️⃣ Посещения спортзала укрепляют самооценку
Недоволен своей формой? В спортзале с тобой произойдет чудесное превращение — как в физиологическом, так и в психологическом смысле. По данным Journal of Health Psychology, выброс эндорфинов, сопутствующий физическим упражнениям, преображает ход твоих мыслей: даже если ты не станешь атлетом, твое отношение к собственному телу изменится в лучшую сторону.
5️⃣ Спорт повышает рабочую продуктивность
Не вылезаешь из офиса? Спорт поможет и с этим. По данным The British Journal of Sports Medicine, у тех, кто проводит больше времени в спортзале, повышается уровень креативности. Короче говоря, тренировка позволяет тебе уложить в сутки больше достижений. Кроме того, как обнаружили ученые из Университета Сент-Лео, занимающиеся спортом люди более эффективно управляют своим временем: они более продуктивны в офисе и, что самое главное, более счастливы в жизни.

11/03/2019

Почему стоит принимать протеин как пищевую добавку?🧐 Всё просто! Протеин - это строительный материал для мышц. Так же☝️ он укрепляет иммунитет и улучшает функции пищеварительной системы. Всего 24 грамма протеина/порцию обеспечат Вам заряд энергии и быстрое восстановление после тренировки.

08/03/2019

Милые дамы🌸 ФК «Феромон» поздравляет Вас с Международным Женским днём!💐 От всей души желаем постоянного ощущения счастья, ежедневного веселья души, волшебных чувств любви и нежности, прекрасного настроения и непобедимого интереса ко всему новому в жизни🌷Будьте красивы, любимы, дарите улыбки, и пусть весь Мир будет у Ваших ног💋

05/03/2019

.v with
・・・
Путь к успеху - это добровольное усложнение собственных задач, преодоление трудностей, борьба с сомнениями и внутренними демонами. Это совокупность маленьких и больших побед и радость каждого достижения. Идущий к цели - уже победитель! 😉

Гиперэкстензия на одной ноге с утяжелением - 25 кг.

#спорт #спортукраина #спортлайф #спортхарьков #спортмотивация #спортсменка #спортивнаядевушка #фитнес #фитнесмотивация #фитоняшки #фитнесдевушки #гиперэкстензия #гиперэкстензиянаоднойноге

05/03/2019

Девушки🌸 Ищем в свою команду тренера по фитнесу. Если ты профессионал своего дела, активная, позитивная и за здоровый образ жизни - эта вакансия для тебя😉

📱(063 118 27 24 - Станислав

01/03/2019

❗️Внимание❗️
Не упусти возможность потренироваться у профессионалов своего дела💪

0️⃣5️⃣/0️⃣3️⃣ и 0️⃣7️⃣/0️⃣3️⃣ будут проводиться открытые тренировки:

📌TRX - 09:00, 18:00
📌Functional fitness - 10:00
📌Step - 19:00
Тренер: Юлия Линник

📌Strong by Zumba - 19:00
Тренер: Анастасия Бондаренко .bondarenko_zumba

📱 063-194-95-64
🏃🏻‍♂️ул. Героев Труда 14, ТЦ «Джокер» 3 этаж

28/02/2019

Тренер: Минайлова Натали

Разгибание ног в тренажёре сидя☝️ Это изолирующее упражнение на квадрицепс, которое способствует прорисовке рельефа и улучшению формы данной мышцы💪 Техника выполнения движения достаточно проста, однако в ней есть свои нюансы, которые необходимо знать для эффективной и безопасной тренировки ног.

Техника выполнения:
1. Сядьте в тренажер, прижмитесь спиной к его спинке и заведите ноги за валик. Руками возьмитесь за специальные ручки по бокам от сиденья. Носки стоп поднимите вверх.

2. На выдохе плавно разогните ноги в коленях. Максимально напрягите квадрицепсы в верхней точке, задержитесь в таком положении на 1–2 секунды.

3. На вдохе подконтрольно опустите ноги вниз, но не сгибайте их до конца. То есть даже в нижней точке квадрицепсы должны быть напряжены. Следите за ощущениями в коленях, не бросайте резко ноги вниз.

4. Выполните нужное количество повторов.

26/02/2019

.v with
・・・
Границы, так же как и страхи, чаще всего оказываются просто иллюзиями.
Ломайте стереотипы, рвите навязанные шаблоны, выбирайтесь из тесных рамок! И никогда не опускайте свою планку из-за того, что кто-то не может до неё подняться.
Отыщите свою мотивацию - будьте мотивацией для других!
#спорт #спортзал #фитнес #бодифитнес #жимногами #спортмотивация #спортукраина #мотивацияспорт #сила #спортивнаядевушка

23/02/2019

20 апреля
Суббота

ZIVERT Zivert

20 апреля ВПЕРВЫЕ в ХАРЬКОВЕ в клубе Болеро певица ZIVERT, чьи треки взрывают радиоротации и клубные танцполы страны.
«Зеленые волны», «Сияй», «Анастезия», «Life» - звучат из каждой машины, гаджета и собирают миллионы просмотров на YouTube.
Это невозможно пропустить! ZIVERT! 20 апреля!

Мс Roman Nabokov
Dj L’Sept & Bolero Show Girls

Стоимость входа:
первые 100 билетов – 300 грн

Справки по тел.:
+38 (093) 458 04 00
+38 (050) 458 04 00
+38 (068) 458 04 00

21/02/2019

Если Вы строго придерживаетесь правильного питания, а уж очень хочется чего - нибудь вкусненького, но нельзя😱 Что же делать?
Протеиновый батончик☝️ Он не только поднимет Вам настроение, но и даст Вашему организму массу незаменимых аминокислот🤗 А так же поможет восполнить ресурсы белка. Протеиновый батончик, как легкий и безопасный перекус, оказывающий положительные действия на организм. Это не только вкусно, а ещё и полезно😉

21/02/2019

.bondarenko_zumba with
・・・
Не смотря на то, что зима пока не спешит сдавать позиции, до весны осталась всего неделя!🌞😍
А это - один из поводов начать изменять свое тело, укреплять здоровье, улучшить качество своей жизни!
Прекрасный способ сбросить лишний вес, развить координацию, мышечную силу, приобрести выносливое тело, которое с лёгкостью справляется с повседневными нагрузками - функциональная тренировка. 💪
🔥Уникальная и эксклюзивная программа, популярная вот всем мире - STRONG by Zumba™ - это высокоэффективная функциональная, интервальная тренировка с использованием веса собственного тела. 🔥

Движения выполняются под специально написанные музыкальные композиции. Каждое движение сопровождается уникальным мощным звуком.

Пришло время открыть лучшую версию себя!! #харьков #украина #фитнес #фитнесхарьков #тренировка

21/02/2019

Если Вы строго придерживаетесь правильного питания, а уж очень хочется чего - нибудь вкусненького, но нельзя😱 Что же делать?🧐
Протеиновый батончик☝️Он не только поднимет Вам настроение, но и даст Вашему организму массу незаменимых аминокислот, а так же поможет восполнить ресурсы белка. Протеиновый батончик, как легкий и безопасный перекус, оказывающий положительные действия на организм💆🏻‍♀️. Это не только вкусно, а ещё и полезно😉

20/02/2019

1. ТЫ ПРЕВРАЩАЕШЬ ЕДУ В НАГРАДУ СЛИШКОМ ЧАСТО.
Используя еду как награду, ты всегда должен помнить о цене в калориях☝️Отметь, когда и в каких обстоятельствах ты награждаешь себя чересчур обильно, причем делаешь это едва не каждый день. Вот с этими обстоятельствами и надо бороться.

2. ТЫ ЧАСТО ГОВОРИШЬ: «НУ И ЧЕРТ С НИМ!»
Вот ты хватаешь кусок пиццы на перекус, а за ним сразу следующий. Ты на мгновение задумываешься, но потом решаешь: «Я уже не придерживаюсь здорового рациона. Ну и черт с ним! Съем всю пиццу целиком». Бывало? В таких случаях тебе следует прибегать к магии цифр: один-два куска не так страшны для твоей талии. Ты просто можешь съесть чуть меньше в течение этого или завтрашнего дня.

3. ТЫ СЛИШКОМ СТРОГ К СЕБЕ.
Стыд и чувство вины могут самым негативным образом повлиять на твои попытки сжечь жирок. Ученые из Университета Торонто поставили любопытный эксперимент: они изменили показания весов так, чтобы придерживающиеся диеты люди думали, что набрали 2 кг, хотя на самом деле они похудели. Те, кто больше всего корил себя за набор веса, ели больше мороженого, чем те, кого показания весов не слишком расстроили. Вывод: не будь слишком строг к себе, лучше дай себе слово, что в следующий раз сможешь удержаться от излишеств.

4. ТЫ В ПРИНЦИПЕ СЛИШКОМ МНОГО ЕШЬ.
Общепит (особенно фастфуд, конечно же) представляет определенную угрозу, поскольку лишает тебя возможности выбирать размер порции. Рестораны обольщают клиентов большими блюдами, и, к сожалению, многие из нас воспитаны так, что доедают до конца, вместо того чтобы прислушаться к своему организму.

5. ТЫ ОТВЛЕКАЕШЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.
Доказано: если смотреть в любой экран во время еды, то съешь больше и хуже запомнишь, сколько именно ты съел. Так что прием пищи должен стать для тебя вещью в себе. Ешь внимательно и запоминай, что ты поглощаешь, — так можно сократить объем пищи на 30%.

6. ТЫ СИЛЬНО УСТАЕШЬ.
Недостаток сна и постоянная усталость сильно влияют на твою способность контролировать переедание.
Иными словами, усталость лишает тебя силы воли, и ты начинаешь поглощать минимум на 5% больше, чем на самом деле тебе нужно!

19/02/2019

.bondarenko_zumba with
・・・
Ура, ура! А вот и следующее zumba - мероприяте в ! 😍 Жду всех любителей ZUMBA fitness, гостей и любимых студентов разделить со мной этот праздник! 🎉1 марта в 20:00 🎉 мы с 💓 проведём совместный праздничный класс!
Присоединяйтесь!

#харьков #украина #фитнес #вечеринка #команда #деньрождения #праздник

19/02/2019

Тренер: Екатерина Шемчук
Kate Shemchuk
Румынская становая тяга (с развернутыми носками)🏋🏻‍♀️ Одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины, задней поверхности бедра и ягодиц.

Техника выполнения:
1️⃣Возьмите гантели нужного веса в руки (ладонями к себе) и удерживайте их у линии бедер. Расставьте ноги на ширину плеч, колени слегка подсогните, спину выпрямите, пресс статически напрягите, взгляд направьте вперед. Это Ваша исходная позиция.

2️⃣На вдохе, оставляя спину прямой, начните сгибаться, слегка сгибая бедра и медленно отводя ягодицы/таз назад, проводя гантели около передней поверхности бедра до уровня чуть ниже коленей. Дойдя до нижней точки траектории (спина практически параллельна полу), изолированным усилием бицепсов бедер и ягодиц (на выдохе) начните совершать обратное движение (распрямление корпуса), перенося вес на пятки. Вернитесь в ИП. Повторите заданное количество раз.

Feromon_geroev_truda

29/03/2019

17/03/2019

15/03/2019

11/03/2019

08/03/2019

05/03/2019

05/03/2019

01/03/2019

28/02/2019

26/02/2019

23/02/2019

21/02/2019

21/02/2019

21/02/2019

20/02/2019

19/02/2019

19/02/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	08:00 - 22:30
Tuesday	08:00 - 22:30
Wednesday	08:00 - 22:30
Thursday	08:00 - 22:30
Friday	08:00 - 22:30
Saturday	08:00 - 22:30
Sunday	10:00 - 20:00