26/03/2021
‼Вы чего-то ждёте⁉️ Мы не можем знать наверняка, что будет потом, это часто тревожит нас и вместо того, чтобы получить больше информации и предпринять что-то, мы просто надеемся и верим, наши фантазии, хорошие или плохие, зачастую не сбываются. Разочарование доставляет нам дискомфорт, однако это продукт нашего мышления и он необходим для получения и переработки негативного опыта. Наши ожидания, надежды и мечты часто не приносят удовлетворения, а скорее на оборот разочаровывают, после чего вообще ничего делать не хочется, эмоции накрывают волной и могут перерасти в отчаяние. Главное не обесценивать свои действия и достижения, любой опыт ценен, особенно негативный.
Как пережить разочарования?
🔷 Признать, принять и присвоить свое состояние.
🔶 Найти причину разочарования.
🔷 Разобрать варианты возможных реакций. Например:
🔸отпустить;
🔹изменить ситуацию;
🔸 изменить свое отношение к этой ситуации.
🔷 Извлечь выгоду из разочарования.
🔶 Получать достаточно информации и знаний, чтобы не боятся совершить ошибку.
Теперь вы готовы, вас больше не пугают подобные ситуации, вы знаете как с ними справляется. Теперь вы лучше чем были вчера и вам есть чем гордится. Можете хватить себя и рассказывать свой опыт другим.
#разочарование #ожидания #психология #чувства #эмоциональнаязрелость #реабилитация #реабилитационныйцентр #реабилитацияхарьков #зависимость #лечениезависимости
