11/10/2025
🏋️♀️ Кортизол — це гормон стресу.
Але не завжди ворог 💥
Коли ти тренуєшся — саме він допомагає тілу мобілізувати енергію, бути в тонусі й витримувати навантаження.
А от коли стрес постійний, а руху — мінімум, тоді кортизол починає працювати проти тебе:
з’являється втома, тяга до солодкого, поганий сон і навіть набір ваги.
💡 Рішення просте — рухайся регулярно.
Тренування, відновлення і правильне харчування допомагають утримувати баланс.
Не тікай від стресу — зніми його у залі! 😎💪
