Психологический центр развития "Тривиум"

15/08/2022

https://ua.korrespondent.net/ukraine/4505800-u-moz-rozpovily-koly-treba-zvertatysia-za-dopomohoui-do-psykholoha

Через повномасштабну війну в Україні близько 15 мільйонів українців потребуватимуть допомоги психологів та психіатрів, вважають у МОЗ України.

06/05/2022

06/05/2022

https://life.pravda.com.ua/columns/2022/04/25/248388/

Травма – це будь-яка інтенсивна негативна подія, яка мала потенціал прямо чи опосередковано загрожувати життю чи безпеці людини.

26/12/2021

В Лондоне есть женщина, которая каждый день приходит в метро и сидит на платформе, чтобы услышать объявление для пассажиров, записанное в 1950 году. Эту фразу "Mind the gap", знакомую каждому и напоминающую об осторожности при выходе , записал Освальд Лоуренс, муж Маргарет МакКолум.

В 2003 году Освальд умер, оставив огромную пустоту в сердце женщины. Но она нашла способ ощутить его присутствие. Каждый день она может слышать его голос, пусть всего лишь одну фразу, но здесь, на платформе метро, она рядом с любимым.

Однако в наш стремительный век прогресса запись была заменена пустым и бездушным роботом. Маргарет обратилась в транспортный отдел Лондона с просьбой передать ей кассету с голосом мужа, чтобы она могла слушать её дома.

Узнав трогательную историю, компания решила восстановить анонс на единственной остановке возле дома Маргарет. Теперь все пассажиры станции Embankment Северной линии, могут услышать голос Освальда Лоуренса. Таким замечательным жестом власти города напоминают нам, что вечная любовь все же существует.

26/12/2021

https://www.google.com.ua/amp/s/www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2018/11/kak-nablyudenie-za-emotsiyami-pomogaet-mne-spravitsya-s-gnevom-i-bespokoystvom/amp/

Если кто-то по отношению к вам совершил плохой поступок, разрешите себе испытать гнев и разочарование. Но при этом не позволяйте им властвовать над собой, а отступи....

22/12/2021

https://psy-practice.com/publications/na-prieme/otkuda_berutsya_strahi_fobii_i_panicheskie_ataki/

Психологи считают, что страх – это не какая-то гадость, которая в нас встроена, а полезный адаптационный механизм, помогающий выживать. Как он помогает? Он предупре....

19/12/2021

23/11/2021

Чи може дофамінова дієта зробити нас щасливішими?

18/11/2021

Мать известного психолога Роберта Дилтса, одного из основоположников НЛП, в 1978 году заболела раком груди. Ее лечили, но результата не было. В 1982 году Патрисию Дилтс выписали домой на четвертой стадии заболевания.

Роберт решил: раз уж он сумел оказать помощь стольким посторонним людям, своим клиентам, почему он не может попытаться помочь собственной матери?
Дилтс буквально заперся с матерью в доме на несколько дней и в процессе работы сделал одно из важнейших открытий в психологии. Он обнаружил причины, по которым люди сами не позволяют себе изменить свою жизнь к лучшему. Дилтс назвал это «ограничивающими убеждениями», или «вирусами сознания». Их оказалось три.

Сынок, сказала Патрисия Дилтс. Я понимаю, что ты очень ко мне привязан и не хочешь, чтобы я умерла. Но никто и никогда не вылечивался от рака 4-й стадии, тем более врачи сказали, что ничего уже сделать нельзя.

Это — первое ограничивающее убеждение, которое Дилтс назвал «безнадежность». Раз никто и никогда чего-то не смог, то и я не смогу. Есть варианты: «ни одна женщина этого не может», «никто не в этой стране так не может», «ни один наш пенсионер…» и так далее. Но Дилтс не был бы гениальным психологом, если бы не догадался, и довольно быстро, как можно справиться с безнадежностью: надо найти исключения.

Он принес матери вырезки из газет, выписки из медицинских журналов, записи телепередач о людях, которые излечились от тяжелых болезней неожиданно и необъяснимо для врачей. Такие случаи действительно есть, и они описаны. Когда вы пишете нам в комментариях «это невозможно в нашей стране» — это она, безнадежность, то есть первое ограничивающее убеждение. Лекарство — это наши истории, которые мы без устали ищем и публикуем и надеемся, что вы их читаете.

Но дальше дело застопорилось: Дилтс столкнулся со вторым типом «вируса сознания» — беспомощностью. Да, конечно, сказала его мать, такие люди есть. Но они — особенные, это исключения. Я не такая: я обычная, старая, слабая и больная женщина. Я не смогу то, что получилось у них, у меня нет на это ресурсов.

Но и это оказалось возможным преодолеть: Роберт Дилтс, который считал, что у любого человека есть неограниченный ресурс, напомнил матери, как когда-то давно их семья жила бедно и впроголодь, но она всегда находила выход из ситуаций, казавшихся безвыходными, по принципу «глаза боятся, а руки делают». Когда Патрисия Дилтс вспомнила один за другим эти эпизоды, она приободрилась, и ей стало лучше. Но ненадолго.

На их пути возникло последнее препятствие — третье и самое неочевидное ограничивающее убеждение. Дилтс назвал его «никчемностью».

Его мать долго отказывалась говорить об этом, но, наконец, сказала: Ты помнишь свою бабушку, мою мать? — Да, помню.

— А помнишь, от чего она умерла?
— От рака груди.
— А ее сестра, моя тетя, от чего умерла она?
— От рака пищевода, кажется.
— Я очень любила и свою мать, и тетю. Я ничем не лучше их. Если они умерли от рака, почему же я должна поправиться?

Дилтс обнаружил, что преданность семье, родителям и старшим родственникам — хорошая, в общем, черта — может сыграть с человеком злую шутку. Для его матери выздороветь в ситуации, в которой ее собственная мать умерла, было равносильно предательству. Раз так жили наши предки, а мы их любим, значит, так будем жить и мы. Короче, «никогда не жили хорошо, нечего и начинать». Знакомо?
Преодолеть это препятствие было труднее всего. Но Роберт Дилтс догадался, как это сделать, и теперь мы тоже можем воспользоваться его открытием.

Подумай хорошенько, сказал он матери. А хочешь ли ты, чтобы моя сестра, твоя дочь, если она вдруг когда-нибудь заболеет раком, сказала: раз моя мать умерла от этого, то я тоже должна умереть, ведь я так ее люблю?

— Что ты такое говоришь! возмутилась Патрисия Дилтс.
— Ну так подай ей хороший пример. Если ты сейчас решишь поправиться, то и она, заболев, скажет себе: моя мать сумела выздороветь, и я сумею.

Ресурс для преодоления никчемности лежит в будущем. Дети копируют своих родителей. Если сейчас мы не найдем новую модель поведения, которая позволить нам прожить еще 25 лет с удовольствием и пользой для себя и для других, а сядем на лавочки доживать и жаловаться на жизнь, демонстрируя следующему поколению безнадежность, беспомощность и никчемность, то и наши дети, которые нас очень любят, в 50 скажут себе: мы ничуть не лучше наших отцов, которые в 50 стали стариками.

А что до матери Роберта Дилтса, то она, конечно, все равно умерла. Спустя много лет и совсем от другого.

©️ Ксения Чурмантеева

24/10/2021

Наближається та пора, коли дні стають холодні і короткі, краса природи тьмянішає, настрій часто буває сумний, або ж навідують панічні думки. Ми списуємо це на осінню...

08/10/2021

Есть хорошее английское выражение о том, что, если жизнь преподнесла тебе лимон – сделай из него лимонад. Америкацы добавляют: продай его, купи на эти деньги 3 лимона, повтори нужное количество раз – и вот ты уже нюхаешь кокс с задницы супер-модели в своем бентли.
Смысл всегда один – мы не выбираем происходящие с нами события и обстоятельства, но мы имеем возможность на них по-разному реагировать. Превратить ошибки в опыт, боль в точку роста, кислый лимон в сладкий лимонад.

Идея хорошая, но мне всегда в ней чего-то мучительно не хватало. И только сегодня, вынув из холодильника очередную повесившуюся мышь, я догадалась – для лимонада нужен сахар.

Нужно эти самые лимоны уже с чем-то ждать, с чем-то, что позволит тебе переработать кислое и неудобоваримое во что-то приятное, немного пикантное.

Видимо, фокус в том, чтобы еще до того, как тебе что-то всучили, до того, как с тобой напроисходило куча неведомой ебалы, ты уже был чуваком, у которого достаточно сахара и похуизма для того, чтобы в итоге получилось что-то хорошее. Умеренные нагрузки для тренированного тела – благо и счастье, попытаться с разбегу поднять штангу после полугодовой комы – прямой путь обратно в больничку.
Нет, не все, что тебя не убивает, делает тебя сильнее. Почти все, что тебя чуть-чуть не убило, делает тебя травмированным больным зайчиком, а значит, в разы слабее.

Все вот эти призывы хуячить несмотря ни на что, не останавливаться никогда, прыгать на самого большого монстра из своих кошмаров, вооружившись зубочисткой, – они закономерно ведут все к большей травматизации, глубже загоняют в депрессии и развивают разве что комплекс неполноценности и выученную беспомощность.
Развитие – процесс сложный, часто неприятный и иногда болезненный, но постепенный. Революции, как правило, приводят только к большему аду.

Нельзя подготовится к марафону за неделю, выучить английский за 4 часа или джаву за 21 день. И это не про страх вылезания из зоны комфорта, это про то, как устроен мир.

Это не значит, что нельзя ничего делать или что можно делать ничего. Лимоны будут продолжать сыпаться, а протухший лимон еще хуже свежего и кислого. Но надо как-то понимать, что вот сейчас у тебя сахара и соображалки хватит на пару кило, а значит бежать и самостоятельно выписывать себе грузовик лимонов – дурная идея, что бы там авторы «Антихрупкости» ни обещали.

Опять-таки, если так случилось, что тебя завалило по самую макушку, а все слизистые разъело кислотой, дополнительно бить себя по голове за то, что почему-то лимонада не вышло, не надо. Проси помощи, выгребайся, отмывайся от сока. Сядь пожалей себя в конце-концов. Так бывает. У вселенной дерьмовая логистика, она не всегда справляется о том, кому сколько лимонов поставить. Ты в этом не виноват – и в том, что не справился, тоже.

Но когда выбрался, не забудь запастись сахаром. Важными близкими людьми, яркими впечатлениями, полезными знаниями, ощущением жизни во всей ее полноте. Здоровьем, гармонией, интересами. Деньгами и сексом в конце концов. И тогда есть шанс, что, когда завалит очередными лимонами – сахара хватит, а на дивиденды от продажи лимонада еще внуки пировать будут.

У меня с сахаром честно говоря как-то не сложилось. Я традиционно стою в центре собственной жизни с бутылкой текилы. И моя готовность к принятию лимона близится к 100%.

03/10/2021

19/09/2021

Приблизно 33% людей у світі є високочутливими. Їхні почуття більш інтенсивніші, і вони сильніше реагують на фізичні та емоційні подразники, як зовнішні так і внутріш...

12/09/2021

Щоб дитина виросла відповідальною, самостійною та здатною приймати рішення, певні якості треба виховувати в ній змалку. Діти, як і дорослі, прагнуть відчувати свою ...

05/09/2021

Техніки заземлення

Відзначте п’ять почуттів
1. Знайдіть знайомий запах (парфуми, мило, лосьйон, чай, ефірні масла і т.п.) і нехай це буде звичкою вдихати цей запах щоранку, перед сном або в якийсь інший певний час дня. Носіть цей запах з собою і вдихайте кожен раз, коли вам потрібно заземлитися, поєднуючи цей процес з глибоким і повільним диханням.

2. Одягніть ваш улюблений одяг – це можуть бути шкарпетки, улюблений светр або м’яка приємна майка. Відзначте текстуру, колір, запах цього одягу. Для цих же цілей підійде ковдра або плед.

3. Закутайтеся щільно в ковдру. Обійміть себе міцно-міцно або попросіть когось обійняти вас. Розітріть руки і ноги, рухаючись знизу-вгору від стоп до стегон і зверху-вниз від плечей до зап’ясть.

Відволікаючи мозок
1. Додавайте до нуля сім так довго, як у вас виходить (або будь-який інший інтервал): нуль, сім, чотирнадцять, двадцять один, двадцять вісім …

2. Зіграйте в гру «вгадай професію». Подивіться на людей навколо вас і спробуйте здогадатися про їхню роботу або куди вони зараз йдуть.

3. Подумайте про сьогоднішній день. Нагадайте собі, яке сьогодні число, день тижня, місяць, рік, година дня і де ви зараз перебуваєте. Нагадайте собі, що ви зараз саме в цьому моменті, не в минулому, ви зараз у безпеці. Відзначте пору року, яка зараз за вікном, подивіться, як виглядає небо. Назвіть адресу, де ви зараз перебуваєте.

4. Зіграйте з собою в гру «Категорії»: виберете категорію, наприклад, колір, тварини, їжа і спробуйте назвати як мінімум 10 об’єктів з цієї категорії. Можна також використовувати алфавіт і спробувати назвати об’єкти з цієї категорії на кожну букву алфавіту, починаючи з А, Б, В і т.д.

5. Виберіть форму (трикутник, коло, квадрат) і спробуйте знайти всі об’єкти цієї форми навколо вас. Те ж саме можна зробити і з квітами – наприклад, знайти всі відтінки зеленого кольору в кімнаті.

Дихайте
1. Глибоко дихайте – покладіть одну руку на живіт, а іншу на груди. Вдихайте повільно і глибоко повітря в живіт, намагаючись, щоб рука на животі піднімалася, як ніби ви надуває кульку або м’яч повітрям. Намагайтеся, щоб рука на грудях не ворушилася, дихайте тільки животом. Повільно видихайте, відчуваючи, як рука на животі повільно опускається як ніби кулька або м’яч здуваються.

2. Дихання на рахунок 4-7-8: повільно вдихайте, рахуючи до чотирьох. Потім, затримайте дихання на сім секунд, а в кінці повільно і м’яко протягом восьми секунд видихайте. Повторіть стільки разів, скільки вам комфортно. (Примітка: у кожного свій розмір тіла і об’єм легенів, якщо конкретно ця комбінація вам не підходить, ви можете виконувати цю вправу в комфортних вам проміжках. Ідея в тому, щоб ви йшли певною схемою, а подих став би більш повільним).

My soul

05/09/2021

Що зазвичай роблять батьки, коли дитина погано себе поводить, не слухається чи влаштовує істерику? За таку поведінку заведено карати, або принаймні висловлювати об...

19/08/2021

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

11/08/2021

31/07/2021

Простые радости)

20/07/2021

Пробач МЕНІ, СИНКУ!..
Мати виховує сина, одна, без чоловіка, розлучилися, коли синові й року не було. І ось синові вже 14, їй 34, вона працює бухгалтером в невеличкому закладі. За останній рік життя перетворилося на суцільне пекло.
Якщо до п'ятого класу син вчився доволі непогано, то після з'явилися трійки. Далі гірше. Вона хотіла тільки одного, щоб Володя закінчив дев'ятирічку і отримав хоч якусь спеціальність.
Постійні виклики до школи: в розмові класна керівничка не підбираючи слів, докоряла матері в присутності великої кількості вчителів, які теж не втрачали можливості розповісти про провини Володі і його неуспішність.

Пригнічена, роздратована, вона йшла додому, відчуваючи повне знесилля аби що-небудь змінити. Її дорікання і повчання він вислуховував мовчки з насупленими бровами. Уроки як і раніше не вчив, вдома не допомагав.
Ось і сьогодні прийшла додому, а в кімнаті знову не прибрано. Але ж вранці, йдучи на роботу, суворо наказала: "Прийдеш зі школи, прибери в квартирі!"

Поставивши чайник на плиту, вона втомлено і знехотя стала прибирати. Витираючи пил, раптом побачила, що вази, кришталевої вази, подарованої подругами на день народження (якої самій не купити!), єдиної цінності в квартирі - немає. Вона завмерла. Забрав? Продав? Думки одна страшніша за іншу лізли в голову.

Так, зовсім нещодавно вона бачила його з якимись підозрілими хлопчиськами. На питання: "Хто це?" син буркнув у відповідь щось невиразне, а на обличчі читалося: "Не твоя справа!"

"Це наркомани!" - прорізалося у голові. Що робити? це вони змусили його! Він сам не міг! Він не такий! А раптом і він з ними курить? Або? .. Вона ринулася вниз по сходах. У дворі було вже темно, по вулиці поспішали поодинокі перехожі. Повільно повернулася додому.

"Сама винна! Сама! В усьому! Удома йому давно життя не стало! Навіть буджу вранці окриком! А вечорами! Весь вечір кричу на нього! Синочку, рідненький, та що за матір тобі дісталася безладна! " вона довго плакала. Потім почала ретельно прибирати в квартирі - сидіти просто так не було сил.

Прибираючи за холодильником, вона натрапила на якусь газету. Потягнула. Почувся дзвін скла, вона витягла загорнуті в газету уламки розбитої кришталевої вази...
"Розбив... Розбив!" - раптом зрозуміла вона і знову заплакала. Але це вже були сльози радості. Значить, він розбив вазу і нікуди її НЕ ніс, - заховав. І ось тепер, Дурник, не йде додому, боїться! І раптом вона знову завмерла - ні, ніякий він не дурник! Вона уявила, якою вона б могла бути розлюченою, коли б побачила розбиту вазу... тяжко зітхнула і почала готувати вечерю. Накрила на стіл, поклала серветки, розставила тарілки.

Син прийшов о дванадцятій годині. Увійшов і мовчки зупинився в дверях. Вона кинулася до нього: "Володю! Де ж ти так довго був? Я зачекалася зовсім, змучилася! Змерз?" вона взяла його холодні руки, погріла у своїх, поцілувала в щоку - і сказала: "Іди, мий руки. Я приготувала тобі твоє улюблене". Нічого не розуміючи, він пішов мити руки. Потім попрямував на кухню, а вона сказала: "Я в кімнаті накрила".

Він зайшов до кімнати, де було якось особливо чисто, охайно, красиво, і обережно сів за стіл. "Їж, синку!" - почув він лагідний голос матері. Він уже забув, коли мама так зверталася до нього. Сів, опустивши голову, ні до чого не торкаючись.

- Чого ж ти, синку?
Він підняв голову і сказав тремтячим голосом:
- Я розбив вазу.
- Я знаю, - відповіла вона. - Нічого. Все коли-небудь б'ється.
Раптом, схилившись над столом, син заплакав. Вона підійшла до нього, обняла за плечі і теж тихо заплакала.

Коли син заспокоївся, вона сказала:
- Пробач мені, синку. Кричу на тебе, лаюся. Важко мені, синку. Думаєш, я не бачу, що ти одягнений не так, як твої однокласники. Втомилася я, сила-силенна роботи, бачиш, навіть додому приношу. Пробач мені, ніколи більше тебе не ображу!

Повечеряли мовчки. Тихо лягли спати. Вранці його будити не довелося. Сам встав. А проводжаючи до школи, вона вперше вимовила не «гляди мені ...", а поцілувала в щоку і сказала: "Ну, до вечора!"

Увечері, прийшовши з роботи, вона побачила, що підлога вимимита, а син приготував вечерю - посмажив картоплю.

З тих пір вона заборонила собі взагалі говорити з ним про школу, про оцінки. Якщо їй болісні, навіть нечасті відвідування школи, то як же йому?

Коли син раптом сказав, що після дев'ятого класу піде в десятий, вона не сказала про свої сумніви. Одного разу потайки заглянула в його щоденник - там не було ніяких двійок.

Але найбільш пам'ятним днем ​​для неї став день, коли ввечері, повечерявши, розклала свої рахунки, він сів зліва, сказав, що допоможе їй порахуати. Після годинної роботи вона відчула, що він поклав голову їй на плече. Вона завмерла. Коли він був маленьким, він часто сидів біля неї і, втомившись, клав голову їй на руку і часто так засинав. Вона зрозуміла, що повернула собі сина.
✍️Надія Дайгородова

14/07/2021

Про переїдання мало говорять в контексті психології – частіше йдеться про дієти або новітні практики схуднення.  При цьому людей із зайвою вагою можуть називати "....

10/07/2021

Газлайтинг – це форма "промивання мізків", яка змушує жертву сумніватися  в адекватності свого сприйняття реальності, пише Psychology Today. Термін "газлайтинг" походить з...

26/06/2021

Чудова дівчина з класним світосприйняттям)

21/06/2021

Главное - пункт 6)

ТЕМНАЯ СТОРОНА ПСИХОТЕРАПИИ
Автор Андрей Юдин

Где-то в интернете мне попадалась байка про профессора московского психфака, который первую лекцию для первокурсников начинал с предупреждения: "По мере продвижения в психологии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а круг общения полностью поменяется".

Говорить об этом не очень принято, но мой многолетний опыт наблюдения за психологами и клиентами показывает, что это, в сущности, чистая правда. Я лично наблюдал все это десятки раз, в том числе и на своем примере. Чем больше у человека лет терапии, тем меньше его интересуют и устраивают формы общения, основанные на проекциях, переносах, пассивной агрессии и манипуляциях. И тем морально тяжелее ему строить отношения с людьми, которые к таким формам привыкли.

Итак, два слова о том, чего стоит ожидать человеку, который впервые пришел в долгосрочную психотерапию:

1. Первым приходит глубокое разочарование в том, на какой поверхностной невротической основе строились практически все дружеские и семейные отношения (и не только ваши). По мере перестройки жизни прошлое начнет вызывать чувство легкого ужаса, смешанного с неловкостью.

2. При первых же попытках заявить о своих потребностях и выстроить личные границы в семье, некоторые самые близкие люди будут приходить в бешенство: "ишь чо, какой умный стал!"

3. Попытки говорить с друзьями и близкими чуть более честно, без привычного бытового вранья приведут к тому, что они один за другим начнут отваливаться и пропадать с радаров. Самые ранимые смертельно обидятся, заблокируют вас и будут считать своим врагом.

4. Если вы в отношениях, и при этом ваш партнер никогда не был в терапии и отказывается в нее идти, с очень высокой вероятностью в течение 1-3 лет ваши отношения закончатся. И вам будет в несколько раз труднее найти нового партнера - вам все время будет что-то не нравится.

5. С высокой вероятностью вы обнаружите, что всю жизнь занимались нелюбимым делом, и решите поменять профессию или как минимум место работы. От вашего привычного образа жизни не останется камня на камне.

6. Со временем ваша жизнь наполнится совсем другим содержанием и людьми, и вы станете намного более счастливы.

Если что - я вас предупреждал )

© Андрей Юдин

20/06/2021

Щастя можна тренувати)

Щастя – це не даність, а навичка, яку можна тренувати і розвивати в собі протягом всього життя.

17/06/2021

Що люди скажуть?

«Шо люди скажуть?», або реквієм за мріями.
✅Ти - дівчинка. Носи рожеве, будь охайною, будь відмінницею, будь скромною. Ніякого лазіння по деревах, ти що?! Шо люди скажуть? Шо значить «ти Вітальці дала здачі, бо він тобі ух@ярив тобі болючого копня і насадив портфеля на голову»? Не можна дівчаткам битись! Люди скажуть, що ти невихована. То він просто тебе любить!
✅Ти - підліток. Не огризайся, не умнічай. Виключи ту дурнувату музику! Одні дибіли її слухають. Ти можеш щось нормальне вдіть? Нормально стать? Нормально зробить? Шо люди скажуть? Скажуть, що ти безтолкове і некероване.
✅Ти - старшокласниця. Що? Археологом вона хоче стать?! А ще ким?! То давай вже космонавтом зразу?! Ідеш в пед і не дзявкаєш! Потім «спасіба» скажеш. І з тим Юрою нема чого волочитись. Воно ж патлате! Це хіба нормальний хлоп такі коси заводить? Ольга Сумська в «Роксолані» такої шевелюри не мала. Шо люди скажуть? Скажуть: яке їхало таке і здибало.
✅Ти - студентка. Слухай, пора трохи похудать. Є в тебе хтось? Та де він буде, якщо в тебе срака в одвірки не влазить?! Шукай когось! Стільки хлопців нормальних, а вона носом крутить. Ти просто не вмієш зацікавити. Шо люди скажуть? Надька Свєтки вже рік, як замужем. Дуже удачно. За бізнесменом. У нього 3 ларка з Грінвейовськими шматочками. Люди кажуть, шо дуже славні ті шматочки.
✅Ти заручена. Нарешті, бо ж літа піджимають, часіки тікають, ціни на ресторан ростуть в геометричній прогресії. Шо значить «просто розпишемся»? А весілля? А коровай? А «горіла сосна палала»? А тьотю Зою з Португалії запросить? Вона, нєбось, не 300 грн подарить. Весілля має бути, по-любому! Як це «ні»? Шо люди скажуть? Шо подумають? Ще скажуть, що ми - жлоби…
✅Ти заміжня. Нарешті. Пора заводить дітей. Ви місяць тому одружились. Шо ждать? Хочеш бути старородящою? Хіба то сім’я без дітей? Шо люди скажуть? Скажуть, шо або в тебе проблеми по-женскі, або з головою. Не знаю, навіть, що гірше. Бігом родить, сказано тобі! То є щастя.
✅Ти - мама. Післяпологова депресія? Шо ти видумуєш? Не було колись ніякої депресії. Понадивлюються в тих телевізорах і страждають епічно, як та блондинка в «Бідній Насті». Ти хоч про цю депресію нікому не розказуй. Шо люди скажуть? Скажуть, що здуріла. Позорисько людське!
✅Сімейне життя. Що значить «з Віталіком не клеїться»? Ти шо?! Старайся більше, ляпай менше. Годи чоловіку, бо кому ти треба будеш з двома дітьми? Ти про це подумала? А шо люди скажуть? Скажуть, що просрала сім’ю.
✅Вдарив? Ну то він п’яний був. То ж коли тверезий, то нормальний, не б’є. Нещодавно ж закаточний ключ на День народження тобі подарив. Піклується, кається. Що ще треба? Мусиш терпіть. Всі терплять. Заради малих. Дурного навіть не думай. Шо люди скажуть? Скажуть, шо оставила дітей без батька, егоїстка малохольна.
✅Хоббі? Яке? В тебе на таку хєрню є час? Краще б пилюку протерла зайвий раз, чи голубців накрутила.Тюль нестірана перед святом, а вона картину по номерах вимальовує. Фріда Кало всрана. Шо люди скажуть? Скажуть, що ти - лежня кусок!
✅Ти - пенсіонерка. Що це нап’ялила? Зніми, не позорся! Тобі скільки років? Шо це за стрижка? Ти ж, як дочь убитого клоуна. Вже пора о вєчном думать, а вона про каре мічтає. А шо це за колір? Блонд тобі не піде. «Баклажан» чи «стигла вишня», як завжди, безпрограшно і свєжо. Нема чого оце на старості років дуріть. Шо люди скажуть? Скажуть, що морда вже, як печене яблуко, а вона Джіджі Хадід з себе корчить
✅Ти вмерла. Сидиш на хмарі, мотиляючи ногою, і слухаєш, шо ж скажуть люди. Це те, що хвилювало тебе все життя. Це те, що лунало в голові щоразу, коли ти приймала якесь рішення. Це те, що мучило тебе вночі, не дозволяючи заснути… Нарешті, нарешті, є можливість почути. Прислухаєшся.
- …
- Так шкода. Відмучилась.
- Да… Царство небесне. Слухай, у вас машина на газу?
- Нє. А шо?
- Нічо. Просто.
- А шо там твоя Таня?
- Нормально. На маслозаводі. А шо?
- Нічо. Просто.
- …
- Ех…
- Та й таке…
- Ну.
- Але диви, яка вона лежить. Як жива.
- І хустка гарна на ній…
- Хустка класна, да.
- Да.
- Та й таке…

«Заї@ісь! Добре, що хоч хустка їм понравилась» - фаталічно промовила ти. «Та й таке, мать вашу!» - підсумувала, махнула рукою і зникла між хмарами.

Пост зарядила на порядки в голові, на голові, у хаті і біля неї.
Цілую в рота,
Катя Бльостка #катябльостка