Центр Здоровья "Wellness group"

28/04/2025

Іліакус і псоас: тонкі нюанси у взаємодії м’язів тазу та попереку

Іліакус (m. iliacus) та псоас (m. psoas major) часто розглядають як єдиний м’язовий комплекс — іліопсоас. Це пов'язано зі спільним сухожиллям, проте їх функціональні ролі різняться.

Обидва м’язи є важливими згиначами стегна, але у площині обертання діють по-різному:

Іліакус сприяє внутрішній ротації стегна.

Псоас забезпечує зовнішню ротацію стегна.

У практиці нейрокінетичної терапії (NKT) часто виявляються такі порушення:

Іліакус переактивований, а псоас ослаблений.

Іліакус домінує, коли великий сідничний м’яз (gluteus maximus) працює недостатньо.

Також у випадках люмбопельвічної торсії фіксуються порушення взаємодії іліакуса з косими м'язами живота, що веде до асиметрії таза та болю в попереку.

Ця стаття глибше розкриває механізми цих взаємозв'язків та пропонує рішення через фізичну терапію.

#фізичнатерапія #тіло #таз #поперек #псоас #іліакус #ішіопсоас #кінезіологія #реабілітація #профілактикаболю #рух #анатомія #здоровяспини

25/04/2025

Як розвивати свою енергію Практичні підходи з Чжун Юань Цигун

Енергія — основа нашого життя. Коли її мало, ми відчуваємо втому, слабкість і навіть розумову заторможеність. Але як її збільшити та правильно використовувати?

1. Три ключові напрямки роботи з енергією
🔹 Збільшення енергії – через медитації та активізацію внутрішніх джерел.
🔹 Покращення здоров’я – спрямування енергії на оздоровлення тіла.
🔹 Розвиток розуму – енергія підвищує ясність мислення та продуктивність мозку.

2. Як працювати з енергією?
✅ Внутрішня енергія (Ци) – перетворюємо її на життєву силу за допомогою спеціальних медитацій, таких як «Перетворення Ци» або «Велике Дерево».
✅ Зовнішня енергія – Всесвіт наповнений невичерпною енергією. Вчимося приймати її з навколишнього простору, керувати нею (наприклад, через роботу з світловою або трансцендентальною енергією).

💡 Важливо: Енергія підпорядковується розуму. Чим більше ми розвиваємо свій внутрішній потенціал, тим легше керувати зовнішніми потоками.

3. Духовний розвиток: дві складові
🧠 Розвиток розуму – тренуємо свідомість, щоб протистояти стресу, емоційним викликам і зовнішньому тиску. Практики дихання та медитації допомагають зміцнити психіку.
✨ Робота з душею – глибока медитація дозволяє відчути себе поза фізичним тілом, розширити свідомість і отримати досвід, про який розповідали древні майстри.

✓ «Медитація Цигун — це шлях до духовного зростання, де ми вчимося керувати не лише енергією, але й своїм внутрішнім світом» (Сюй Мінтан, Грандмайстер Чжун Юань Цигун).

#Цигун #ЧжунЮаньЦигун #Енергія #Медитація #СюйМінтан #ДуховнийРозвиток

21/04/2025

🔥 Зачем жечь лавровые листья дома? Вы не поверите, что происходит через 10 минут! Это секрет, который должна знать каждая хозяйка! 😯✨ Все подробности и полезные советы — в комментарии ниже 👇👇👇

11/04/2025