https://www.facebook.com/340365649755219/

Дарья Инструктор Йоги, Kharkiv (2026)

23/08/2022

Ну наконец-то и у меня есть такие фото🙈
Самое интересное - это было залезть на качели- они по шею мою в воде)) хорошо, что я йогой занимаюсь 🤓

15/02/2022

Марафон «Целое»
Друзья, 28 марта стартует мой новый марафон!
Я усовершенствовала их и они стали ещё более продуктивными! Теперь это задания - сеты, которые мы выполняем целую неделю! Важно, конечно, работать каждый день- тогда точно результат будет!
Кому подойдёт? Всем! Всем кто хочет быть активным человеком, тем, кто хочет спокойно подниматься по лестнице, тем, кто хочет спокойно присесть, а потом подняться 😀 тем, кто хочет жить без боли и утром подниматься с кровати с улыбкой!
Естественно, я не обещаю, что после одного марафона вы станете здоровее, но это будет ваш маленький шаг на пути к самому себе!
Поверьте, я точно знаю, что такое быть не в форме и с проблемами!
Мои марафоны о правильном движении сустава, об их мобильности! Друзья, не ставьте себе грандиозные цели - типа сесть на шпагат или стойка на руках пока вы не будете точно владеть своим телом и знать его!
Вот на это мои марафоны - они дают возможность узнать себя через движения в теле!
Присоединяйтесь!
Когда: 28 марта
Цена: 500 рублей

16/01/2022

Марафон «Новый»
Вот и начался новый год, новый этап!
Кто-то обещает начать заниматься, а кто-то уже это делает!
Марафон будет опять прокаченный! Но это не значит, что нельзя заниматься новичкам! Очень даже можно! Я считаю себя новичком 😉 буду очень стараться выполнять упражнения с вами!
Мы будем работать над всеми группами мышц! И в конце марафона у вас будет целый урок!
Стартуем 24 января и целые 4 недели будем заниматься. Время выполнения 5 минут(но каждый день). Не напрягаемся сильно 🙃 это самое важное ☝🏻 вам должно нравится то, что вы делаете! Как всегда, из любви к себе!
На выходе получите - подтянутую фигуру(но при условии, если будете следить за точками отстройки и выполнять регулярно), прекрасное самочувствие, хорошее настроение, бодрость, энергию на весь день 😊
Цена 500 рублей

27/12/2021

Слушайте, друзья, после родов я действительно поняла, что тело - это целый комплекс. Нельзя его просто взять и тренировать, не разобравшись в проблемах. С изучением анатомии, я поняла о важности внутренних мышц и что именно их мы должны тренировать в первую очередь. Диафрагма поперечная мышца, мышцы тазового дна - это основа. Без них начинает разваливаться наше тело - живот выпирающий(так всем не нравящийся), проблемы с осанкой и что самое неприятное - начинаются проблемы интимного характера (писаться во время кашля или чиха, воздух во влагалище, отсутствующие ощущения во время близости).
И что самое смешное упражнения на эти мышцы самые простые! Но откуда у нас взялась эта мысль, что мы обязаны пахать, чтобы получить результат?
Знаете как легче всего укреплять эти мышцы? Правильным дыханием! Знаю, что многие избегают дышать(по разным причинам), но пожалуйста 🙏🏻 уделите этому время. Разберитесь сами, если не верите как это важно!
Что у меня? У меня во время беременности и родов ослабли мышцы тазового дна - болит копчик, живот не так быстро втягивается и т.д. И что я делаю когда у меня появляется пару минут - я дышу полное дыхание 🧘‍♀️
А если есть ещё 5 минут - я выполняю самые простые упражнения!
Моя малышка требует внимания и я ей его даю. Мы проводим большую часть времени у меня на груди или руках - привыкает к миру. И конечно у меня появилась сутулость и кисти рук отваливаются, но я понимаю как важно правильно восстановиться после родов. Именно правильно и мягко! У меня нет стресса и тревоги, что я не похудею(мне нужно скинуть 6 кг минимум), все придёт в норму постепенно. Самая большая проблема сейчас - это питание 🤦🏼‍♀️ хочется сладкого - от этого скачет инсулин и я опять хочу сладкого. В моей еде сейчас мало белка, что плохо(бобовые исключила пока, надо потихоньку их включать) и у меня стали болеть колени, да и вообще общая слабость мышц и суставов.
Так что работайте друзья над собой комплексно и внимательно относитесь к себе. Не изнуряйте себя. После нового года планирую новый марафон - вот только ещё не придумала, что мы будем делать! Если есть пожелания - кидайте! Буду рада идеям!!

24/12/2021

Нашей Севиле сегодня 2 месяца🥳
Наши достижения: рост 57 см, вес 5 кг! Уже можем подолгу удерживать головку, улыбаемся и начинаем агукать! Гуляем дольше и акцентируем внимание на предметах. Обожаем смотреть как папа танцует☺️ из основных хобби - времяпровождение на груди и на руках ( вот бы все время там находится 😆)
Что происходит у меня? Я перестала тревожиться(ну чуть меньше), выдохнула. Нашли способ успокаивать малышку и стали спать по ночам (не всю конечно, но уже не в 2 и 4 ночи укладываемся). Перестала накручивать себя, что я плохая мать и позволяю себе позаниматься или вот пост написать. Решаю проблему с гв - были ошибки, очень надеюсь, что получится от смеси уйти.
Амет называет меня - мама - орлица. Проснулся материнский инстинкт и в обиду ребёнка не дам😁
Привыкаю к новой роли и к осознанию, что это навсегда 🙈
Но как бы тяжело не было - мне это все нравится. Считаю, что это истинное предназначение женщины - быть любимой женщиной и мамой. Все остальные проблемы - это все временно и все проходит.

24/11/2021

Сегодня нам месяц! Вы представляете - уже месяц я мама! Я в шоке 😱
Скажу, что у меня все хорошо, я именно там где всегда хотела быть. У меня нет депрессии, нет переживаний по поводу своего тела, нет переживаний, что теперь моя жизнь мне не принадлежит. Месяц я провожу с Севилей все время! Чтобы успеть все, мне помогают мама, сестра, подруга! Они приходят и гуляют с девочкой 🤩но это не часто! Стараюсь все делать сама. Но у меня же есть Амет - он лучший папа на свете! И вот он действительно помогает! Заботится о нас, обеспечивает всем необходимым и даже больше ☺️
И я ношу дочку на руках, спит она с нами, подкармливаю смесью и кроватка у нас с маятником 😜
Все дети разные и однозначных советов нет. Моя цель - психически и физически здоровый ребёнок 👧

14/11/2021

Марафон «Интенсив»
Пока я тут восстанавливаюсь после родов, у меня для вас крутой интенсив!
Стартуем 22 ноября! Здесь будут упражнения на грудные мышцы (наша осанка), на ноги(тазобедренные), наш кор(пресс, спина).
Мои марафоны - это регулярные занятия (почти каждый день), что даёт нам полностью вовлечься в процесс. Это выполнение по 5 минут (но кому этого не достаточно, вы всегда можете продлить удовольствие 😉).
Мои марафоны - это о правильности выполнения самого движения. Задания достаточно просты, но они требуют внимания. Главное не торопиться, а насладиться процессом и прочувствовать своё тело.
Кто постоянно участвует в моих марафонах видят результаты, да и к тому же накопилось столько видео, что можно собрать целое занятие.
Присоединяйтесь!! Но сразу оговорюсь, что этот марафон - мощный и силовой😉💪🏻
Стоимость 500 рублей!

28/10/2021

Нас выписали 😊
Сейчас в роддоме очень много девушек - большинство роддомов закрыли и девочки вынуждены ехать из Армянска, Джанкоя, Роздольного, Черноморска в Евпаторию!! У меня были 2 соседки, одна из села рядом с Джанкоем (ехала в схватках больше 3,5 часов и час скорую ждала), другая из Армянска- всего лишь 2 часа😢но на своей машине!
Поэтому долго не держат, если с тобой и ребёнком все хорошо! Меня выписали на 3 сутки 🥺
Теперь я привыкаю к новой роли. Так интересно и наблюдать за своими эмоциями. У меня изменилось все - в мире ничего! И у меня какой-то диссонанс 🤪но он очень приятный!!
Амет у меня самый лучший! Такое ощущение, что это все его и он именно за этим сюда пришёл!! Такая любовь!
И конечно, я всех благодарю 🙏🏻 за поздравления!! Простите, что лично не могу всем ответить!!
Ваша поддержка очень много значит! Благодарю 🙏🏻

24/10/2021

Сегодня я стала мамой 🥺Звёздочка
Родилась в 3.40 утра 24.10.21
Вес 2950
Рост 49 см

Чувствуем себя отлично( ну или притворяемся🙈))

21/10/2021

Девочки, хочу сказать вам огромное спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 вы отреагировали на мое сториз и я столько получила советов!! Это для меня очень важно!
Я все добавила, что вы говорили, кинула в корзину, что нужно докупить!
Благодарю 🙏🏻💜😘😘😘😘

14/10/2021

37 недель - полёт нормальный😁
Все идёт своим чередом, мы уже все подготовили, а я со своей маниакальностью ничего не оставлять на последний день - даже на выписку все приготовила 🙈
Амет смеётся - говорит, сначала роди!
Тяжело ли мне? Скажу так - меня беременность не напрягает от слова совсем. Все, что сейчас со мной происходит - это мой новый опыт. Для меня несвойственно - усталость. А теперь я сделаю одно дело и мне надо полежать, если не отдохну - будет очень плохо. И это может затянуться на пару дней! Плохо в чем - начинает болеть спина, а при длительной ходьбе или стоячем положении- защемляет седалищный нерв.
Поэтому я распределяю свои обязанности и нахожусь в ресурсе.
На фото наша семейная поездка в Ялту, в Ливадийский дворец, по пути остановились на видовой Ласпи.

08/10/2021

Марафон «Все тело»
Без физических упражнений нам нельзя. Но как заставить себя ходить на а тренировки? Да ещё и регулярно?
Мой совет - начинать с малого. Привыкнуть, втянуться. Не стоит бежать в спорт зал и тягать гантели, выполнять силовые нагрузки, а потом лежать пластом и уговаривать себя пойти снова.
А если вы ещё имеете индивидуальные особенности в теле или у вас вызывает дискомфорт какое то упражнение и вы чувствуете боль?
Зачем так поступать с собой? Есть огромное количество упражнений, которые могут выполнять все. Есть упрощённые варианты и усложнённые.
Мои марафоны направлены для людей и на людей.
Задания не так сложны, но их нужно выполнять! Это занимает до 5 минут в день. Этим вы формируете привычку регулярности, а с ней появляются первые проявления ваших трудов.
Я не обещаю никому, что вы похудеете, что накачаете пресс до кубиков или уменьшите бёдра. Вы получите больше - красоту, жизнь без боли, выносливость и вообще улучшите качество жизни.
Главное начать делать и влюбится в процесс. Поверьте, начиная с малого - вы обретёте большее 😉
Старт 11 октября, стоимость 500 рублей

Дарья Инструктор Йоги

23/08/2022

15/02/2022

16/01/2022

27/12/2021

24/12/2021

24/11/2021

14/11/2021

28/10/2021

24/10/2021

21/10/2021

14/10/2021

08/10/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category