Psychology & Life

14/01/2020

— Ну и чего ты ревешь? — спросила Фея.

— Потому что все закоооо… закоооо… кончилось!

Золушка рыдала так бурно, что едва могла говорить. И уж тем более слушать. Фея решила подождать. Пусть крестница немного успокоится.

Несколько минут спустя Золушка звучно высморкалась в передник и почти спокойно сказала:

— Он… Он был такой милый. Такой добрый. Он понимал меня без слов. И такой красавчик! Я была так счастлива. Но все закончилось, когда часы пробили полночь. И мне теперь незачем жить.

— Как это — незачем? — изумилась Фея. — Дурочка, ты что, не поняла? Ничего не закончилось, все только начинается. Принц от тебя без ума, о другой невесте и слышать не хочет. Подобрал на лестнице твою туфлю, надеюсь, у его папаши хватит ума пустить по следу хорошо обученную розыскную собаку. Ну, так или иначе, а принц всерьез намерен тебя искать. И найдет, вот увидишь. И дело в шляпе.

— А при чем тут принц? — дрожащим голосом спросила Золушка. По ее щекам снова потекли слезы, но на бурные рыдания уже не осталось сил.

— Как — при чем? — опешила Фея. — Сама же говоришь — красавчик. К тому же добрый, милый, все понимает…

— Да нет, — отмахнулась Золушка. — Принц отлично танцует, но это, пожалуй, единственное его достоинство. Я говорю о кучере.

Она достала из кармана передника толстую печальную крысу, нежно поцеловала в макушку и протянула Фее.

— Скажите, крестная, с этим что-нибудь можно сделать?

🗨️Автор: Макс Фрай

13/01/2020

Еще один день на «Планете людей». . Футуропрактика – кино о будущем.
Один из самых интересных разделов фестиваля назывался «Ландшафт жизни», он был посвящен профессиональному развитию и успешной самореализации в целом. В рамках этого проекта мне удалось попасть на мастер-класс Нифонта Долгополова «Футуропрактика».
Попробуйте прямо сейчас сделать несколько упражнений:
Нарисуйте на листе бумаги круг. Это ваша жизнь в целом. Представьте, что светлая часть круга – это те сферы жизни, которые Вас радуют. А темная – то, что волнует, огорчает, приносит стрессы. Запишите сначала в светлой части все свои радости и счастливые моменты: например, семья, дети, интересная работа и т.д. А затем в темной части запишите конкретные проблемы: нехватка денег, квартирный вопрос, нет свободного времени на хобби, хроническая усталость и т.д. Сделав такой рисунок, Вы сможете лучше осознать баланс своих проблем и радостей. А дальше можно будет работать над тем, как уменьшить темную часть круга. (Кстати, можно сделать второй рисунок и сразу уменьшить область темноты, просто представив, что отдельные проблемы уже решены! Можете же Вы, к примеру, хорошо отдохнуть в праздники?).

11/01/2020

НЕ ХОЧУ НА РАБОТУ…

Как часто вам кажется, что ваши усилия напрасны, что их все равно не ценят. Вы отдаете всего себя, а в ответ лишь скупая похвала и зарплата, на которую позволить все что хочешь, не получается!

Работа стала для вас рутиной, не вызывает интереса, и вы не видите во многих своих действиях смысла, особенно лично для себя. А смена работы для вас равноценна её потере, и страх остаться без средств к существованию. И этот страх заставляет терпеть всё: и коллег с их интригами и сплетнями, и начальство, и серый скучный офис…
И что же может вам мешать преодолеть, такое давление по всем фронтам:

отсутствие навыков оценки и анализа сложившейся ситуации;
неумение повышать уровень задач при выполнении даже рутиной работы;
неумение налаживать продуктивные контакты или говорить «нет»;
низкая финансовая или карьерная мотивация;
неправильно подобранная работа, без учета ваших личных качеств и способностей;
отсутствие целей на будущее.

Решить все эти проблемы вам поможет «личная перезагрузка», создание идеальной рабочей атмосферы, добавление креативности в ежедневную рутину.

Такая перезагрузка позволит понять:

Что для вас значит «работа»?
Какие ваши критерии к ней?
Чем бы вам хотелось заниматься?
Что же вам мешает раскрываться на работе?
Почему нет гармонии между вами и вашей деятельностью?

Создать свой индивидуальный план «перезагрузки» вы можете сами или обратившись к психологу. И вскоре, вы начнете получать удовольствие не только от результатов вашей деятельности, но и от всего процесса. Вы будете чувствовать важность и нужность вашей работы. Просыпаясь, вы будете быстрей бежать на работу, легко решая даже самые трудные задачи! Ваша работа станет приносить не только финансовую награду, но и моральное удовлетворение!

11/01/2020

https://www.youtube.com/watch?v=RA06bWV8Pm4

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Легендарный тест Роршаха р...

09/01/2020

https://www.youtube.com/watch?v=Kl7LYJw_p6w

Вы думаете, что знаете себя лучше, чем кто-либо другой? Но кто вы на самом деле? У вашей личности есть такие аспекты, которые вы либо подсознательно не хотит...

11/12/2019

Почему сказать: "Как ты растолстела!" нормально, а "Как ты постарела!" - хамство?

Веду я игру "ПсиХудейка". Группа оказалось большая и мы решили не изменять традиции "ПсиХудейки" поговорить после игры.И у нас возник спор у "пышной дамы" с одной, очень стройной от природы, психудеющей леди. Она,поправилась после родов и конечно, занимается своей фигурой, но скорее оттачивает то, что было дано ей по праву рождения, нежели избавляется от оного.

Другая сетовала, что все, кому ни лень, встречая ее, говорят и намекают на то, что она сильно набрала вес. Можно продумать,она слепая и сама этого не знает! И эти все не видят в этом ничего плохого:

- Это же правда! - говорят подруги, приятельницы и бывшие коллеги.
Почти все они женщины постбальзаковского возраста (40+ или 50+), у которых, чаще всего уже сильно заметны возрастные изменения, особенно, если Вы давно не виделись .

Сказать эту ПРАВДУ им в лицо, как-то даже в голову не приходило!

Когда я подкинула эту тему (спор был очень горяч) той с которой возник спор, она ответила, на мой взгляд, очень интересно:

- Обсуждать лишний вес принято, а то, что женщина постарела, нет!
Далее она продолжила, что постоянно говорит своей старшей дочери, которая пошла не в ее породу, а в отцовскую, что та очень поправилась. Дочь обижается, старается, работает в зале, результаты далеко не впечатляющие, но мама, которой посчастливилось родиться генетической худышкой, родную дочь постоянно "троллит".

Что же получаются?

Гордиться своей генетической стройностью и презирать тех, кому так не повезло можно, а превозносить генетически гладкую кожу, по сравнению, с теми у кого она более морщинистая, дурной тон?

Почему такая несправедливость?

- Ведь, стройность, тонкокостностность, быстрый метаболизм - данность, как дар художника, писателя, как красивый голос?

Возможно, кто-то со мною, не согласиться, но в современном обществе считается ХОРОШИМ ТОНОМ троллить тех, кому не посчастливилось родиться с предрасположенностью к полноте.

В прошлое воскресенье "пышная леди" была на выставке, где был конкурс парикмахеров

Конечно, ее мастер пригласила стать ее моделью (коса толщенной в руку). Перед выходом ее гримировали.

И гример, сказал ей такие слова:

- У тебя фарфоровый цвет лица! Что же ты так разожралась, Снегурочка?

Настроение было испорчено и мой игрок начала оправдываться, говорить о том, такова была цена жизни, развод, руководящая должность, вторая беременность и все это сопровождалось набором веса.

-Зачем Вы это делаю? Зачем оправдываетесь сейчас? - спросила я.

Ведь, очевидно, раз Вы пришли играть в ""Пси Худейку,"значит, Вы не хотите оставаться такой,а желаете меняться, а не злиться на тех, кому это даётся легко.
Вывод, который сделала я для себя:

Негативное отношение к полным людям в современном обществе было, есть и будет всегда! От этого никуда не деться!

Важно просто сделать выбор.
Может вы уже прекрасны?

19/11/2019

Сейчас очень часто говорят о поколениях ХYZ. А теперь и поколение А.
Потерянное поколение (1890 — 1900 гг.) Первым поколением, о котором идет речь в упомянутой теории, — это люди, родившиеся в 1890-1900 годах. Для этой эпохи характерно социальное неравенство, расслоение общества, разочарование в цивилизации, упадок культуры и декаданс. Представители «потерянного поколения» росли и формировались в условиях деспотии и монархизма, а самым важным событием той эпохи стал невиданный до тех пор глобальный военный конфликт — Первая Мировая война и крушение империалистического государства.

Победители (Величайшее) (1901 — 1925 гг.) По разным версиям, представители этого поколения появлялись на свет с 1901 по 1925 годы. Эти люди росли в эпоху глобальных перемен в общественном и политическом мироустройстве. Смелые идеи, новые направления науки и техники, укрепление тоталитарных и авторитарных обществ – все это повлияло на систему ценностей представителей «поколения победителей». Люди, родившиеся в это время, были участниками или свидетелями Второй Мировой войны, создания ООН, послевоенного восстановления миропорядка.

Молчаливые (1925 — 1945 гг.) Людей, родившихся накануне и во время второй мировой (1925-1945), принято называть «молчаливым поколением». Им пришлось расти и жить в послевоенное время, восстанавливать разрушенную экономику и промышленность. На период их активности приходится начало холодной войны, медленный, но уверенный рост экономики, постепенное улучшение бытовых условий и качества жизни, отсутствие глобальных потрясений, укрепление властных структур. Однако детство у этих людей было крайне сложным, что не могло не оставить отпечаток на всей их жизни.

Бэби-бум (Я) (1946 — 1964 гг.) Представители молчаливого поколения и «победители» произвели на свет огромное множество детей, в результате чего произошел демографический взрыв (1946-1964 гг.). На эпоху бэби-бума приходится начало сексуальной революции, расцвет рок-музыки и культуры хиппи. Авторитарные правители больше не устраивали общество, из-за чего нередко возникали волнения и локальные конфликты. Демонстрации, митинги, народные выступления и протесты стали типичными для этой эпохи.

Поколение X (1965 — 1979 гг.) (по мнению некоторых исследователей — по 1982 г.) Его еще называют Кочевники.
На смену социально активным и свободолюбивым бэби-бумерам пришли представители поколения Х, рожденные с 1965 по 1979 (по мнению некоторых исследователей — по 1982) год. В некоторых случаях сюда же причисляют всех детей, которые родились до 1990-х и даже 2000-х, однако это неверно. На формирование системы ценностей «иксов» повлияли: война в Афганистане, чеченская война, застой и падение социалистических режимов, окончание холодной войны, открытие границ, свобода передвижений, глобализация, рост числа эмигрантов, падение и последовавший бурный рост экономики. Представители Х стали еще более независимыми от официальных властей. Однако, в отличие от мировоззрения бэби-бумеров, на смену попыткам изменить мир пришло абсолютное или частичное безразличие «иксов» к происходящему на политической арене.

Эти люди не привыкли к стабильности. На их глазах вся система мира менялась коренным образом, и они привыкли к сложностям, связанным с этими переменами. Им чужд инфантилизм и упадничество, они — активны, сообразительны, их можно назвать «пробивными». Они рассчитывают только на себя, всегда имеют план «Б», не теряются перед трудностями и готовы к любым сложным ситуациям. "Иксы" изменили мир до неузнаваемости. Этим людям свойственна высокая работоспособность и производительность, они настойчивы и усердны. Для «людей X» важную роль играет карьера, уровень образования, материальные блага. Они стремятся быть успешными, но зачастую не ищут новых путей, а пользуются давно проверенными маршрутами.

Миллениалы (Y, ЯЯЯ) (начала 80-х — конца 90-х) Люди из поколения Y рождались с начала 80-х до конца 90-х (точные даты для этого поколения пока не определены). На формирование и развитие их системы ценностей оказали влияние относительно недавние, но очень важные события: кризис 90-х годов, преступность, глобальный терроризм, распространение интернета, рост тарифов и цен на образование и жилье, сырьевые войны, появление социальных сетей, всеобщая доступность информации, онлайн технологии, мультикультурализм и многое другое. Основное отличие представителей группы ЯЯЯ от всех остальных — упорное нежелание взрослеть. Миллениалам свойственно постоянное оттягивание перехода во взрослую жизнь, инфантилизм, нежелание вступать в брак и заводить детей. Игреки часто не принимают участия в общественной жизни, отдавая предпочтение саморазвитию и самосовершенствованию. Сегодня люди ЯЯЯ вступают в свои права и делают первые шаги в бизнесе. Но из-за того, что большинство ниш уже заняли представители поколения X, миллениалам приходится искать новые пути заработка денег.

Поколение Z (родившиеся после 2000-х) К этому поколению относятся люди, родившиеся после 2000-х. На сегодняшний день они являются наименее изученными, поскольку еще не достигли дееспособного возраста и не успели проявить себя в полной мере.

Поколение А (родившиеся после 2010 года) Некоторые исследователи уже начали выделять поколение, следующее за Z. По их версии дети, рожденные после 2010 года, не будут знать, что такое нехватка товаров, они практически с рождения будут приучены к беспроводным технологиям и глобальной информированности. Следует оговориться, что классификация людей по вышеперечисленным поколениям является условной и не ограничена строгими рамками. На наличие набора ценностей влияет не только дата рождения, но и регион проживания, личностное мировоззрение, поведение родителей и окружения и многие другие условия, в которых происходило формирование системы ценностей и личности человека. Люди, рожденные в один и тот же год, вполне могут быть представителями различных «поколений» — иметь принципиально разные системы ценностей. В то же время некоторые люди с разницей в возрасте более 10 или даже 20 лет могут иметь гораздо больше общего друг с другом, чем со своими сверстниками.

09/10/2019

Моральный кодекс невротика
Вредные советы

1. Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
2. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.
Поэтому…

Поэтому…

— я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
— я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
— я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
— я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
— я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
— я должен все знать, понимать и предвидеть.
— я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
— я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
— я никогда не должен испытывать усталости и боли.
— я должен быть всегда на пике эффективности.

Автор: Аарон Бек, основатель когнитивной психотерапии

консультации он-лайн

09/10/2019

Поколение времени лосося
Мы живем в интересное время, когда идеал цивилизованного человечества — не психически здоровый индивидуум, а как бы это сказать, слегка маньяк.
Тем сильнее нами восхищаются и берут с нас пример.
Тем более мы иконы лайфстайла и герои нашего времени.
Я ловко увернусь, засмеюсь заразительно и все равно не поверю.
Это же круто, быть гипоманьяком в гипоманьячное время. Чтобы все вокруг бурлило и пенилось, искрилось и переливалось, чтоб ветер в лицо и педаль в пол, чтоб сто всего разом, и никаких пауз. А как иначе? Особенно если живешь в столице. И тем выше вероятность, что любой проходящий мимо психиатр скажет: тю, батенька, да у вас гипомания. И вероятнее всего не ошибется.
Мир постоянно впадает во что-нибудь этакое.
Истерия Средневековья. Ипохондрия второй половины XIX века.
Шизофрения психоделической революции шестидесятых.
Наркотический делирий начала прошлого века и алкогольные психозы его конца.
Каждое время сходит с ума по-своему и формирует под это собственные представления о прекрасном, непостижимые извне, как непостижима для драйвового нью-йоркского клаббера хлорозная прелесть полуобморочных тургеневских.
Образ гипоманиакального сверхчеловека — он везде. Реклама. Кино. Интернет. Телевизор. Пресса. Реклама. Еще раз реклама. Кто хотя бы в глубине души не хочет быть похожим на успешных их?
И вдруг с телевизора из рекламы фраза: «…и пусть весь мир подождет…» всплыла сама собой.
Джейсон Стетхен сидит в придорожном кафе и рассказывает про лосося: «Лосось — стремительный, сильный и неутомимый. Он проплывает тысячи километров. Покоряет пороги и течения. Бороздит отмели и запрыгивает на водопады. Без сна. Без отдыха. В постоянном сражении со стихией. Он преодолевает все преграды, откладывает икру и, совершенно изможденный, дохнет.
Так вот, запомни. Ты не лосось!

консультации психолога он-лайн "и пусть весь мир подождет"

01/10/2019

Самые Часто Задаваемые Вопросы на психологических форумах

Вопрос:
“Я переспала с парнем моей лучшей подруги. Теперь меня мучит совесть, и я хочу перед ней покаяться, чтобы сохранить с ней хорошие отношения. Как это сделать?” Ответ:
Совесть – другое название уважения к себе. Если для того, чтобы уважать себя, тебе нужно унизить другого человека, показать “любимой подруге”, что ты круче ее и можешь совратить её парня, – это исключительно твои проблемы. Невозможно заслужить доверие и уважение другого человека, заставив его расплачиваться слезами за твои попытки самоутвердиться. Так что, облегчив совесть, ты не получишь в ответ хорошее отношение подруги. В благодарность за искренность она просто убьёт тебя на месте. Ведь, честно говоря, нет у тебя никакой подруги. И совести тоже нет.
Вопрос:
“У меня есть жена, которую я очень люблю, но собираюсь бросить и уйти от нее к любовнице, которую тоже очень люблю. Посоветуйте, как сказать об этом жене, чтобы ее не оскорбить?”
Ответ:
Не волнуйся, ты ее уже оскорбляешь, когда изменяешь ей. Ей хуже уже не будет. Ты только окажешь ей услугу, избавив от мерзавца, бессовестно её обманывающего. Хуже будет только тебе, а ты полностью заслужил все те неприятные вещи, которые она тебе выскажет, ее слезы, ее упреки и то чувство отвращения к себе, которое у тебя останется после вашего разговора.
Вопрос:
“У меня есть два парня. Оба очень меня любят и хотят на мне жениться. Один красивый, умный, мастер спорта и учится на банкира. Другой тоже красивый, умный, хорошо зарабатывает и красиво ухаживает за мной. Посоветуйте, которого выбрать?”
Ответ:
Выбирая мужа, как кочан капусты на базаре, не забудь запросить у кандидатов справку из ЖЕКа, из милиции и из психдиспансера. Важнее всего – последнее, потому что если мужчина готов на таких условиях создавать семью, с мозгами у него явно не всё в порядке.
Вопрос:
“У меня есть парень. Он хочет, чтобы мы поженились, а я хочу подождать годик и посмотреть, как у него пойдут дела в бизнесе. Он сердится и говорит, что я его не люблю, а мне это очень обидно, я ведь просто хочу проверить, какой у него потенциал… Как его убедить, что я его тоже люблю?”
Ответ:
Лучше всего пойти к нотариусу и заключить договор, гласящий, что ты обязуешься любить его в случае, если он обеспечит тебе содержание не ниже … долларов в месяц. Три копии: одну тебе, одну ему и третью нотариусу в сейф – должны полностью убедить его в искренности твоих нежных чувств и придать силы в борьбе за место под солнцем.
Вопрос:
Он сказал, что любит меня, а сам не звонит и избегает встречи со мной. Почему он так поступает?”
Ответ
Полагаю, он тренирует силу воли.
Вопрос:
Я люблю одного мужчину, и он тоже меня любит. Но, к сожалению, у него жена и двое детей. Как решить эту проблему?”
Ответ:
Если существование некоторых людей ты воспринимаешь как проблему, тебе просто следует нанять киллера, чтобы он порешил всю его семейку из автомата. Потом нужно как следует отмыть пол от следов крови – и можно праздновать свадьбу.
Вопрос:
Я рассталась со своим парнем, с которым встречалась 1,5 года. Встречаясь с ним, я вертела им, как хотела, а он бегал за мной, как собачка. Сейчас он бросил меня, и я просто умираю от тоски, мне никто не нужен кроме него, я хочу его обратно, у меня исчезла вся гордость, но он не верит мне, и категорически настаивает закончить наши отношения. Я умру без него!
Ответ:
Не умрешь, это только вампиры умирают, когда их лишают доступа к человеческой крови. Вся проблема в том, что ты знаешь только пьесу “хозяин-раб”, и теперь, уж коли твой партнер не захотел больше играть роль раба, ты решила, что эта роль перешла к тебе. И ты считаешь своим долгом страдать и мучиться, подменяя его, как заболевшего актера. Ты пытаешься заставить его вернуться, думаешь, что он сопротивляется, пытаясь получить прибавку к жалованию. А на самом деле – всё, цирк уехал. Клоуны разбежались. И ты фиглярствуешь одна одинешенька на пустой сцене перед пустым залом. Аплодисментов не будет.
Вопрос:
“У меня есть жених, мы собираемся скоро пожениться. Проблема в том, что он приезжий и своей квартиры в нашем городе не имеет. Посоветуйте, как мне проверить его: женится он на мне по любви или из-за прописки?” Ответ:
Надёжнее всего – показать ему это сообщение. Если он после этого плюнет тебе в лицо и уйдёт навсегда, значит, он хотел жениться на тебе из любви, а если ласково улыбнётся и начнёт утешать – то тогда точно из-за прописки!
Вопрос: “Что делать, чтобы все люди меня любили, уважали и доверяли мне?”
Ответ:
А просто порядочным человеком быть не пробовали?..

30/09/2019

Обесценивание на работе
Ко мне на консультацию пришла клиентка с вопросом почему в последнее время ее обесценивает руководство. "Что я делаю не так? Над чем мне надо поработать?" - это даже не вопрос, а крик души. Я ее попросила назвать фразы, которые ее так беспокоят.
«Ты вообще, на что-то способна?», «Ты действовала глупо», «Повторяю для особо одаренных», «Ты ничего не можешь — извини, ничего личного, это только работа», "Ну, сделай уже хоть что-нибудь."
Моя клиентка работает в этой фирме более 5 лет менеджером по продажам. В течении всего времени, она давала высокие показатели, но в последнее время обороты стали падать и дать былые цифры не может. На потому, что стала плохо работать, изменился рынок продаж.
Так, что делать? Терпеть унижение или противостоять?, Может уволится и сменить профессию?
Позволять унижать себя нельзя. Отшучивание -приводит к агрессии. Результат был такой - моя клиентка пригласила своего руководителя на тренинг по мотивации и как анализировать продажи. Там "с указкой у доски" объяснили, что старые методы продаж уже не работают, а персонал нужно мотивировать. Ей повезло с руководителем. А как Вы бы решили такой вопрос?

20/09/2019

Прощение — это аромат, который фиалка дарит тому, кто её растоптал.

Марк Твен

психология прощения (консультации он-лайн)