30/12/2024
❗️Є така традиція в кінці кожного року підбивати підсумки року та виписувати плани, цілі та мрії на наступний рік. Можливо ви так само робили… Але цей рік настільки важкий для більшості з нас, що ресурсу на це може не вистачати.
❤️Тож хочеться лише подякувати за те, що вистояли, що піклувалися про себе, що допомагали тим, хто цього потребував, що іноді були просто поруч, що не переставали любити, вірити, працювати так, як виходило… Часто злилися, ненавиділи, спустошувалися, відчували страх, безсилля… просили про допомогу… відновлювалися…
Здобували нові досвіди та знайомилися з собою, трансформувалися та зростали після певних травмуючих подій, набували нових сенсів.
Ви можете подякувати собі за все те, що інтегрували у свій життєвий досвід або ще на шляху до цього🙏
🔮І пропоную вам маленьку ВПРАВУ: подумайте про те, що таке ви відмічали в собі, що допомагало вам справлятися зі складними ситуаціями, чи те, що у вас гарно виходить, чи те, за що ви пишаєтесь собою. Що здобули чи посилили, можливо чимось ви змогли би поділитися з іншими.
💫І уявіть собі , що десь у сакральному місці стоїть гарна ялинка, під якою лежать подарунки. Ви можете покласти щось від себе: це може бути якийсь навик, почуття, досвід, сенс, якийсь символічний предмет, що завгодно. А на заміну візьміть під ялинкою щось для себе, що це може бути, роздивіться свій уявний подарунок, відчуйте його, відстежте свої почуття, про що він для вас. Побудьте в цьому місці стільки, скільки забажаєте, це сакральне місце, особливе, де ви можете щось залишити, а щось взяти для себе… і, коли будете готові, повертайтеся у реальність🎄🎁
Якщо вдалося, можете поділитися досвідом у коментарях чи у дірект❤️
#ментальнездоров’я #психологофлайнхарків #психолог #психологічнадопомога #новийрік #сенсжиття #вправа #психотерапія #україна #подарунок #січень #символдрама #силауяви #підсумкироку
