30/06/2025
Близькість у стосунках
Близькість у стосунках — це важливий психологічний аспект, який стосується емоційного, фізичного та інтелектуального зв’язку між людьми, що сприяє розвитку довіри, підтримки, взаєморозуміння та задоволення потреб в партнерських або дружніх відносинах.
У сучасній психології близькість у стосунках вивчається через різні теорії та підходи, зокрема, через теорію прив’язаності, теорії міжособистісних стосунків і емоційного інтелекту.
До основних аспектів та сучасних підходів розуміння близькості належать, зокрема емоційний, фізичний, інтелектуальний та інші її різновиди, а також теорія прив’язаності, сучасні тендендції, роль стресів/конфліктів та гендерні відмінності.
------
Далі у цій публікації я загально охарактеризую психологічну проблематику близькості у стосунках через призму сучасної теорії та з урахуванням досвіду фахової допомоги клієнтам, що звертаються з відповідними запитами.
◇ Різновиди близькості у стосунках
Близькість у стосунках може проявлятися в різних формах, в залежності від того, які аспекти взаємодії між партнерами або людьми важливіші для кожної конкретної пари, а основні її різновиди:
● Емоційна близькість у стосунках
Це зв’язок, який виникає через спільне переживання емоцій, турботу, підтримку та глибоке розуміння почуттів партнера. Емоційна близькість допомагає партнерам відчувати себе почутими, зрозумілими та підтриманими.
Приклад: Партнери відкрито діляться своїми переживаннями, тривогами, радощами, надають підтримку в складні моменти.
● Фізична близькість у стосунках
Це зв’язок через фізичний контакт, який включає дотики, обійми, поцілунки, сексуальну інтимність. Фізична близькість часто є важливим компонентом романтичних і сімейних стосунків.
Приклад: Партнери регулярно обіймаються, тримаються за руки, мають інтимні стосунки або просто насолоджуються перебуванням поруч.
● Інтелектуальна близькість у стосунках
Цей вид близькості стосується спільного інтелектуального розвитку, обміну ідеями, мисленням і думками. Партнери мають спільні інтереси або готові обговорювати важливі питання, що сприяє формуванню глибокого зв’язку.
Приклад: Обговорення книг, фільмів, політичних чи філософських тем, спільне вирішення проблем або планування майбутнього.
● Соціальна близькість у стосунках
Це аспект близькості, пов’язаний із соціальним життям партнерів. Він включає в себе участь в одних і тих самих соціальних групах, спільне проведення часу з друзями, родичами та іншими людьми з їхнього кола.
Приклад: Разом проводити час із друзями, святкувати свята, відвідувати соціальні заходи.
●Психологічна близькість у стосунках
Це рівень довіри та безпеки, який дозволяє партнерам бути вразливими один перед одним, відкрито говорити про свої страхи, недоліки та бажання.
Психологічна близькість також включає здатність до саморозкриття та підтримки.
Приклад: Партнери можуть бути чесними щодо своїх слабкостей, особистих переживань і турбот, не боячись осуду.
● Романтична близькість
Це комбінація емоційної, фізичної та інтелектуальної близькості, що формується між двома людьми, які мають романтичний інтерес одне до одного.
Вона включає в себе не тільки глибоке взаєморозуміння і підтримку, але й елемент пристрасті та залучення.
Приклад: Взаємна захопленість, обмін ласкавими словами, романтичні побачення, планування спільного майбутнього.
● Партнерська близькість
Цей тип близькості має місце в стосунках, де партнери взаємодіють на основі співпраці, спільних цілей та прагнень.
Вони не лише підтримують один одного емоційно, але й працюють разом, щоб досягти спільних життєвих цілей, будь то у роботі, вихованні дітей або будь-якій іншій сфері життя.
Приклад: Партнери мають спільний бізнес або проект, спільно вирішують фінансові питання, активно працюють над розвитком своїх стосунків або сім’ї.
● Духовна близькість
Цей вид близькості ґрунтується на спільних духовних чи релігійних переконаннях, цінностях, на прагненні до глибшого сенсу життя.
Вона допомагає партнерам відчувати себе частиною чогось більшого, підтримувати один одного в особистісному і духовному зростанні.
Приклад: Разом молитися, практикувати медитацію, розвивати спільне духовне бачення.
● Близькість через підтримку
Це близькість, яка формується через надання і отримання підтримки в труднощах або стресових ситуаціях.
Це може бути емоційна підтримка, практична допомога чи моральна підтримка в складні моменти життя.
Приклад: Партнери підтримують один одного під час хвороби, стресу, важких змін у житті або навіть в процесі подолання життєвих криз.
□□□□□
Теорія прив’язаності у контексті близькості в стосунках
Теорія прив’язаності є важливою складовою в розумінні близькості в стосунках, оскільки вона пояснює, як ранні переживання зв’язку з батьками або основними опікунами впливають на розвиток міжособистісних стосунків у дорослому віці.
Згідно з цією теорією, прив’язаність визначає, як людина встановлює близькість у стосунках, як реагує на емоційну підтримку, як розвиває довіру і відчуття безпеки в стосунках.
Теорія прив’язаності була розроблена британським психологом Джоном Боулбі в середині ХХ століття, а пізніше була доповнена дослідженнями Маріанни Браун і ін.
Вона стверджує, що поведінка дитини до основного опікуна (зазвичай матері) визначає базові емоційні зв’язки, які формуються і на яких будуються взаємодії в майбутньому.
Ранні досвіди прив’язаності і їхній вплив на стосунки
Дитина, яка відчуває себе в безпеці з батьками або опікунами (має надійну прив’язаність), вчиться формувати здорові емоційні зв’язки в майбутньому.
Вона розвиває відчуття, що можна звертатися за підтримкою та допомогою, коли це потрібно, і що інші люди будуть реагувати на її потреби.
В дорослому віці цей досвід переноситься в стосунки з партнерами, друзями та колегами. Люди з безпечним стилем прив’язаності мають схильність до глибоких, довірливих і стабільних стосунків.
•••
Стилі прив’язаності та їхній вплив на близькість
За результатами досліджень, було визначено чотири основних стилі прив’язаності, які впливають на спосіб близькості в стосунках:
1. Безпечний стиль прив’язаності: Люди з цим стилем прив’язаності відчувають себе комфортно у близьких стосунках, можуть відкриватися і підтримувати інших, мають здатність до глибоких, стабільних і здорових емоційних зв’язків. Вони не бояться бути емоційно вразливими і довіряти своїм партнерам.
Вплив на близькість: Партнери з безпечним стилем прив’язаності зазвичай підтримують баланс між близькістю та незалежністю, можуть створювати глибокі емоційні зв’язки.
2. Тривожний стиль прив’язаності: Люди з тривожним стилем прив’язаності часто переживають страх відторгнення або залишення, що може проявлятися в надмірному прагненні до близькості. Вони можуть бути надмірно залежними від партнера, шукати постійну емоційну підтвердження та підтримку.
Вплив на близькість: У таких людей може бути важко досягти стабільних стосунків, оскільки вони схильні до надмірної потреби в увазі та схваленні, що інколи викликає напругу.
3. Уникаючий стиль прив’язаності: Люди з уникальним стилем прив’язаності часто уникають емоційної близькості або тримають відстань у стосунках. Вони можуть мати труднощі з відкриттям своїх почуттів або потреб.
Вплив на близькість: Вони можуть створювати поверхневі зв’язки, уникати глибоких емоційних обмінів і мати проблеми з довірою.
4. Змішаний стиль прив’язаності (амбівадентний): Люди з цим стилем мають непостійні реакції на близькість: інколи вони прагнуть бути близькими, а інколи бояться втратити контроль або бути відкинутими. Вони можуть бути емоційно непослідовними у стосунках.
Вплив на близькість: Вони переживають великі труднощі в збереженні стабільності в стосунках, часто переходячи від емоційної залежності до відчуження.
••••
Роль безпеки та довіри в близькості
Прив’язаність створює основу для безпеки, що є основою для розвитку близькості. У здорових стосунках люди відчувають, що можуть покладатися один на одного, зберігаючи при цьому свою індивідуальність і особисті межі.
Це дозволяє їм розвивати емоційну близькість, адже кожен партнер знає, що може звертатися за підтримкою і бути відкритим без страху бути відкинутим.
•••
Прив’язаність і конфлікти в стосунках
Різні стилі прив’язаності можуть проявлятися в конфліктах. Наприклад, люди з тривожним стилем можуть реагувати на конфлікти емоційно і не завжди конструктивно, намагаючись примусити партнера залишитися.
Люди з уникальним стилем можуть уникати конфліктів або відсторонюватися в процесі їх вирішення.
----
Розуміння стилів прив’язаності може допомогти партнерам виявити корінь конфліктів і знайти здорові способи взаємодії.
▪︎▪︎▪︎
Сучасні тенденції
близькості у стосунках
Сучасні тенденції близькості у стосунках відображають зміни в соціокультурному контексті, технологіях та зміні соціальних норм.
З одного боку, стосунки стали більш відкритими та доступними через нові комунікаційні технології, а з іншого — індивідуалізм і зміна цінностей можуть призводити до ускладнень у створенні глибоких емоційних зв’язків. Ось деякі ключові тенденції:
▪︎▪︎▪︎Цифрова близькість
З розвитком технологій і зростанням використання соціальних мереж, близькість між людьми часто формується через цифрові платформи. Онлайн-зв’язки стали важливою частиною соціальної взаємодії, особливо серед молоді.
Позитивний аспект: Цифрові платформи дозволяють людям підтримувати стосунки на відстані, зберігати зв’язок і підтримувати дружбу або романтичні відносини через чат, відеодзвінки та інші форми комунікації.
Негативний аспект: Залежність від цифрових комунікацій може призводити до поверхневих стосунків, коли люди не здатні по-справжньому відкриватися або взаємодіяти емоційно, бо основна частина комунікації відбувається через екрани.
Гнучкість у відносинах
Сучасні стосунки часто характеризуються гнучкістю, що виражається в менш строгих ролях та обов’язках у парі.
Партнери можуть мати більше свободи в тому, як вони визначають свої ролі в стосунках (наприклад, що стосується кар’єри, виховання дітей або фінансів).
Приклад: Зростання популярності різноманітних форм сімейних відносин (відкрита сім’я, співжиття без шлюбу, багатозадачні пари) дозволяє людям краще узгоджувати свої індивідуальні цілі з потребами партнерів, створюючи відносини, засновані на взаєморозумінні та підтримці.
Акцент на емоційну інтелігентність
В останні десятиліття відбувається збільшення уваги до емоційної інтелігентності в контексті близькості в стосунках.
Люди все більше прагнуть до глибокого розуміння своїх власних емоцій і емоцій своїх партнерів.
Це дозволяє створювати більш здорові стосунки, де відкритість і здатність до емоційної підтримки стають важливими складовими близькості.
Здатність до саморегуляції та управління емоціями допомагає створювати гармонійні взаємодії в парі.
▪︎▪︎▪︎Зміни в традиційних ролях у стосунках
В умовах глобалізації та зміни соціальних норм зростає можливість для партнерів переосмислити традиційні гендерні ролі у стосунках.
Більше партнерів прагнуть до рівноправ’я, де обов’язки щодо домашніх справ, виховання дітей, кар’єри та інших аспектів життя не розподіляються суворо за гендерною ознакою.
Це дозволяє створювати більш здорові, підтримуючі відносини, де близькість базується на співпраці та взаємній підтримці, а не на виконанні стереотипних ролей.
Нова концепція інтимності
У сучасному світі з’являється нове розуміння інтимності. Це не обов’язково сексуальна інтимність, а швидше психологічна та емоційна.
Більше уваги приділяється інтимному зв’язку, який включає відвертість, довіру, чесність і відкритість.
Приклад: Партнери можуть відчувати глибоку інтимність через емоційні зв’язки, без необхідності постійної фізичної інтимності, що особливо актуально у стосунках, де фізична близькість з якоїсь причини стає менш доступною.
▪︎▪︎▪︎Пошук самостійності в стосунках
Зростання індивідуалізму в сучасному суспільстві призводить до того, що люди більше цінують свою особисту простір і самостійність навіть у контексті стосунків.
Це може бути особливо актуальним для молодих людей, які намагаються поєднувати розвиток кар’єри з інтимними відносинами.
Близькість в стосунках перестає бути повною залежністю від партнера, а перетворюється на співпрацю двох осіб, які взаємно підтримують і розвивають свої інтереси.
Відкриті стосунки та нові форми інтимності
У відповідь на зміни в соціальних нормах і поглядах на сексуальність, з’являються нові форми стосунків, такі як відкриті стосунки, поліаморія (багатокутність) і інші варіанти взаємодії, де не існує одного єдиного погляду на моногамію або інтимні відносини.
Приклад: В таких стосунках близькість може бути не тільки емоційною, але й соціальною, де партнери надають собі свободу у сексуальних або романтичних взаємодіях з іншими людьми, але зберігають основну емоційну зв’язність.
▪︎▪︎▪︎Роль стресу і конфліктів у близькості
Конфлікти і стрес можуть впливати на близькість у стосунках. Проте здорові стосунки характеризуються здатністю вирішувати конфлікти, не втрачати взаємної поваги і підтримки. Здатність працювати разом у важкі моменти зміцнює зв’язок.
Подолання криз: Тривалі стреси або періоди змін (наприклад, народження дітей, зміна місця проживання, втрати) можуть вимагати додаткової роботи для підтримки близькості в стосунках. Тому важливою є здатність обох партнерів адаптуватися до нових умов, зберігаючи зв’язок.
▪︎▪︎▪︎ Гендерні відмінності у близькості
Чоловіки і жінки можуть по-різному переживати близькість в стосунках. Наприклад, жінки часто надають більше значення емоційній підтримці і спільному проведенню часу, тоді як чоловіки можуть більше концентруватися на фізичних або практичних аспектах близькості.
Розуміння гендерних відмінностей допомагає парі розвивати більш глибокий і взаєморозумілий зв’язок.
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎
Підсумки
Близькість у стосунках є багатогранним процесом, що включає емоційну, фізичну, інтелектуальну та соціальну взаємодію між людьми.
Вона не обмежується лише відчуттям симпатії або пристрасті, а є результатом глибокої взаємодії та підтримки.
Збереження близькості у стосунках потребує комунікації, емпатії, взаємної підтримки і готовності працювати над стосунками, особливо під час труднощів.
У стосунках близькість може бути різною в залежності від того, на яких аспектах взаємодії зосереджуються партнери.
Це можуть бути емоційні, фізичні, інтелектуальні або духовні зв’язки, і кожен з цих аспектів відіграє свою роль у розвитку здорових, гармонійних стосунків.
Гармонія між різними видами близькості допомагає створювати глибокий і взаємозбагачуючий зв’язок між людьми.
Теорія прив’язаності дозволяє краще зрозуміти, як ранні емоційні зв’язки з батьками або основними опікунами визначають те, як люди влаштовують свої стосунки в дорослому віці.
Розуміння стилів прив’язаності допомагає працювати над близькістю, зменшувати конфлікти та будувати більш здорові і стабільні стосунки.
Сучасні тенденції близькості в стосунках є результатом численних соціальних, культурних і технологічних змін. Вони відображають нові способи взаємодії, більшу відкритість, гнучкість і можливість самовираження.
Це також включає переосмислення ролі інтимності та емоційної підтримки в стосунках.
У результаті близькість у стосунках все більше базується на глибокому взаєморозумінні, підтримці індивідуальних цілей і самовираженні кожного партнера.
Ольга Мєдвєдєва
