Lodewf

02/10/2021

Эксперт рассказала, что по желанию можно пропускать завтрак, так как на данный момент у диетологов нет данных, однозначно подтверждающих или опровергающих вред отказа от утреннего приема пищи, пишет Lenta.ru. По словам Комиссаровой, если человек привык не завтракать, то не нужно себя заставлять и тем самым потреблять лишние килокалории без удовольствия.

Диетолог развеяла миф, что есть углеводы на ночь вредно: она написала, что еда усваивается независимо от времени суток, значение имеет лишь количество съеденных углеводов, что, по ее словам, п

02/10/2021

Смит.

То же самое относится и к продуктам с маркировкой «Без сахара». «Многие совершают ошибку, употребляя слишком много продуктов без сахара (например, печенья), будучи уверенными, что они не содержат калорий. На самом деле, такие продукты часто содержат большое количество жиров и углеводов», — уверена Смит.

02/10/2021

02/10/2021

Также специалисты не рекомендуют есть на рабочем месте и за просмотром телепередач или фильмов. В этом случае человек вовлечен в происходящее на экране и не воспринимает должным образом то, что он ест. «Перед экраном мы едим бездумно и не реагируем на сигналы сытости, из-за чего часто переедаем», — объяснила Эсани.

02/10/2021

Диетолог Кристен Смит (Kristen Smith), в свою очередь, назвала пропуски приема пищи самой большой ошибкой людей, пытающихся сбросить вес. «Многие не понимают, что для активного метаболизма нужно потреблять достаточное количество калорий, а нерегулярное питание, наоборот, замедляет обмен веществ», — сказала Смит.

02/10/2021

Доктор Роксана Эсани (Roxana Ehsani) считает, что одной из вредных привычек является отказ от обеденного перерыва во время работы, пишет Lenta.ru. «Отказ от пищи в течении дня может понизить вашу продуктивность и настроение, а также вы гарантированно будете переедать вечером», — считает специалист.