09/07/2014
Банный сезон продолжается!
БАНЯ, КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
В бане похудение происходит потому, что человек обильно потеет. Это приводит к тому, что организм сначала теряет жидкость, а потом начинают расщепляться жировые отложения. Однако, организм сначала будет активно сопротивляться, возобновляя запасы. Чтобы этого не произошло, нужно выполнять ряд требований:
- не брать с собой в баню пиво с рыбой, раками, орешками и другими соленостями, которые будут задерживать воду в организме;
- если интенсивно париться, то неминуемо возникнет «банная жажда», при которой испытывают постоянное желание пить. При стремлении похудеть в бане вообще не стоит пить – только полоскать рот и горло. Хоть это и трудно, но цель оправдывает средства. Напиток должен быть подкисленным – вода с лимонным соком, компот, разбавленный сок, также можно прохладный чай. Газированная, а тем более сладкая вода – под строжайшим запретом.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса, а, следовательно – от воды, в парной, нужно помнить, что организм начнет искать пути «напиться». Как установили исследователи, после посещения парной вода может поступать даже через поры тела в момент купания в бассейне – они впитают почти десять миллилитров воды. Поэтому – обходитесь без купели, ведь она остановит потоотделение. Никаких мочегонных средств перед баней принимать нельзя, тем более, если они химические, ведь почки и так будут работать с полной нагрузкой. Арбуз тоже употреблять не стоит, так он понизит температуру тела, и пот выделяться перестанет.
Баня, как средство для похудения будет действенна в том случае, если придерживаться следующей методики:
- перед заходом в парную следует принять контрастный душ: минута под холодной водой, две под горячей;
- в парилке нужно минут пять полежать на средней полке, периодически переворачиваясь и держа ноги выше тела. Веник лучше не использовать;
- выйти из парилки на отдых и на семь минут, ополоснуться под нейтральным душем и завернуться в махровую простыню;
если существует возможность, посидеть в тазу с горячей водой или принять ванну;
- опять войти в парную, пять минут подождать, пока появится потоотделение, а потом следует подняться на верхнюю полку, лечь и попарить себя, или попросить товарища, веником тоже минут пять. Потом не спеша встать, несколько минут посидеть на нижней полке, вытирая стекающий пот полотенцем;
- выйти в комнату отдыха, обмыться водой и посидеть или полежать пять минут, накрывшись махровой простыней, а далее – опять в парилку и попользоваться веником.
И так повторять несколько раз. После третьего захода полезно сделать массаж, это можно и самому. Допустимо использование горчицы, меда и соли. Они вызовут раздражение кожи, жжение, поэтому в парилку лучше возвращаться, когда такая растирка впиталась.
При точном соблюдении методики, баня, как средство для похудения сразу покажет результат - за два часа можно сбросить от двух до четырех килограмм.
В случае плохого самочувствия, процедуры нужно немедленно прекратить, обмыться в душе, а потом посидеть в прохладном помещении, избегая сквозняка.
После посещения бани, дома, рекомендуется полежать в теплой постели несколько часов, но в теплое время года допустима прогулка в парке или лесу. Напоминаем, что пить можно только не менее, чем через пять часов после процедур, но это не значит, что нужно поглощать воду литрами. Разрешается выпить стакан чая без сахара, съесть небольшую порцию куриного бульона. Помните, что питание в период похудения должно быть сбалансированным: меньше мясного и жирного, побольше зелени и овощей.
