20/01/2022
ЛИМФА — БЕЛАЯ КРОВЬ🩸
⠀
🧬 выполняет роль «канализационной системы» нашего организма, куда из межклеточного пространства поступает весь «мусор» нашего организма: мертвые клетки, токсины, бактерии.⠀
⠀
Весь этот мусор идёт по лимфатическим сосудам и попадает в лимфоузлы — это фильтры в канализационной трубе, обеззараживающие лимфу.
⠀
☝️Но главная особенность лимфатической системы в том , что ток лимфы идёт строго «снизу-вверх⤴️» и очень медленно⏳. Ускорить ток мы можем только посредством сокращения мышц: мышцы сокращаются — #лимфа движется быстрее.⠀
⠀
‼️Застой лимфы может провоцировать новые высыпания , покраснения, изменения цвета лица, отёчность, плохое самочувствие и слабость , более выраженное проявление целлюлита, дряблость кожи. ⠀
Поэтому стоит соблюдать ряд правил, которые помогут системе очистки организма работать без перебоев:
⠀
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Самый главный пункт! Ток лимфы идёт снизу-вверх со скоростью всего 0,5 см/сек (в сравнение скорость движения крови в артериях 6-13 см/сек). Физическая нагрузка увеличивает скорость тока лимфы в 4 раза!⠀
⠀
ПЕЙТЕ ВОДУ
Я не буду говорить про то сколько, норма у каждого своя. Просто имейте рядом с собой всегда бутылочку воды и постепенно нормальный питьевой режим войдёт в привычку.
⠀
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ/БАНЯ/САУНА
⠀
Посещение 1-2 раза в неделю бани/сауны также положительно влияет на работу лимфатической системы. (‼️если у вас нет противопоказаний).⠀
И, конечно, же ЛИМФАТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА
Делать необходимо каждое утро или же просто записаться ко мне на сеанс📩
⠀
#массаж #массажхерсон #массажистхерсон #массажтела #общиймассаж #антицеллюлитныймассаж #корректирующиймассаж #лимфодренажныймассаж