Dr.wilyatarnopolska

02/08/2025

Літо — це мій час.
Коли шкіра торкається сонця,
думки сповільнюються,
і все здається простішим🪷

27/07/2025

Сьогодні — День медика.
Нічого пафосного не буде. Бо не все так ідеально, як хочеться.

Система складна. Люди різні. Втома — реальна.
Іноді навіть думка: «Навіщо мені це?» зʼявляється частіше, ніж хотілося б.

Але я залишаюсь.
Бо знаю, що роблю це не для галочки.
Не для лайків.
І точно не для того, щоб когось переконувати у своїй цінності.

Я не граю в авторитет. Я просто роблю свою справу.
Вчуся, думаю, сумніваюсь, знову вчуся.
Стараюсь зберегти повагу — і до пацієнтів, і до себе, і до колег.

Це не завжди красиво.
Але це чесно.

Зі святом, колеги!!!

30/06/2025

16/06/2025

Я тепер маю офіційне підтвердження того, у чому працюю серцем уже давно.
Сьогодні екзамен пройдемо ✅
Я — сертифікований фахівець із PCOS від ISGE — однієї з найавторитетніших організацій у галузі гінекологічної ендокринології.
🔬 Що це за сертифікація?
Я пройшла іспит у рамках курсу від ISGE (International Society of Gynecological Endocrinology) —
це одна з найавторитетніших європейських організацій, яка навчає лікарів із різних країн сучасним підходам у сфері гормонального здоров’я жінки.
Їхні програми визнаються в Європі, США, Латинській Америці.
Це не просто онлайн-курс, а глибока міжнародна підготовка з фінальним тестуванням англійською.
📍Це не просто міжнародний сертифікат — це етап.
Це про те, щоб говорити з жінкою не за шаблоном.
Це про ті випадки, коли:
— «Цикл пропав, але мені сказали, що це норма»
— «Просто виписали ОК — і все»
— «Я вже не вірю, що буде овуляція»

Цей сертифікат — не галочка.
Це моя позиція як лікаря: знати більше, щоб пояснити простіше.

І я знаю: за кожним сертифікатом стоять сотні історій жінок, які заслуговують на реальну допомогу.❤️

12/06/2025

Міома: що працює — а що тільки обіцяє

🔍 Давайте чесно.

Коли мова йде про міому, жінка часто стикається з трьома варіантами:
1. Операція (видалення міоми або всієї матки)
2. Гормони (зупинити ріст)
3. БАДи (можливо, зменшити чи стабілізувати)

Але що з цього — міф, що — допомога, а що — лише частина великої стратегії?

🔸 БАДи: працюють, якщо…
• Міома невелика
• Є домінуюче естрогенове навантаження
• Є порушення детоксикації (печінка, мікробіота)
• Є інсулінорезистентність, набряки, хронічне запалення
• Пацієнтка готова до системної корекції способу життя

🟢 У цьому випадку:
• Індол-3-карбінол, DIM, екстракт броколі – допомагають покращити обмін естрогенів
• Альфа-ліпоєва кислота, інозитол, хром – працюють на рівень глюкози
• Куркумін, кверцетин, омега-3 – знижують запалення

Але! Вони не розчиняють вузол, як омана в інтернеті. Їхня сила — у впливі на середовище, в якому ця міома виникла.

🔸 Класична медицина: незамінна, коли…
• Міома більше 3–4 см
• Є кровотечі, що виснажують
• Вузол тисне на органи
• Міома росте швидко, є підозра на ризики

У цих випадках — гормональна терапія або операція — можуть бути не альтернативою, а необхідністю.

🔸 А найкращий підхід — інтегративний

Не або-або. А «разом» — у правильному порядку.

• Підготувати тіло до операції або гормонального лікування — БАДами.
• Відновити цикл і крововтрати — з обома підходами.
• Зупинити ріст нових вузлів — тільки системно: харчування, мікробіота, обмін естрогенів, відновлення ритмів.

🧭 І що далі?

Якщо ти хочеш розуміти, що буде з твоєю міомою — через рік,
почни не з вибору «гормони чи ні»,
а з розуміння: чому вона виникла саме в тебе.

📩 Я працюю з пацієнтками, у яких вже є міоми.
І допомагаю скласти реалістичну стратегію дій — не обіцянку зникнення.
А план, який зменшить ризики — і поверне контроль тобі.

09/06/2025

🍽 “Я переїдаю — і не завжди можу пояснити, чому.”
Це не про силу волі. Це про тип переїдання.
І поки ти не зрозумієш, який саме твій — зміни не працюватимуть.

👇 Нижче — 4 найпоширеніші типи. Прочитай уважно й подивись, у якому впізнаєш себе.

⸻

1. Емоційне
Їжа = емоційна підтримка.
Солодке, хрустке, жирне — як спосіб заспокоїтись, не злитися, не сумувати.
📍 Замість “я втомилась” — “зʼїм щось смачне”.
📍 Часто формується ще в дитинстві: «на, тримай цукерочку, тільки не плач».

⸻

2. Реактивне (після голодування)
Не їла нормально цілий день — і ввечері “знесло”.
Це тіло, яке вмикає аварійний режим:
“Дай усе і зразу. Я голодне.”

📍 Причина — нестача білка, жиру, стабільної енергії вдень.
📍 Це не зрив. Це компенсація.

⸻

3. Звичкове (автоматичне)
Їси — бо так звикла.
🛋 Серіал — значить, перекус.
🏠 Прийшла додому — одразу відкриваєш холодильник.

📍 Немає голоду. Немає смаку. Просто шаблон, що вмикається сам.

⸻

4. Гормональне
Коли тіло просить їжі навіть після повноцінного прийому.
Голод, якого не вгамувати. Особливо — на солодке або жирне.

📍 Часто повʼязано з:
– інсулінорезистентністю
– СПКЯ
– хронічним стресом
– порушенням чутливості до лептину
– низьким Т3 (щитоподібна)

⸻

🤍 Якщо ти впізнала себе хоча б в одному —
це не “твоя проблема”.
Це сигнал.
І з ним можна працювати — поступово, мʼяко, без війни з їжею.

Я скоро покажу, як саме.

А поки — напиши в коментарях, який тип близький тобі.
Або постав “+”, якщо хочеш продовження.

🪴 Це тільки початок. Далі буде глибше.

08/06/2025

Як ти їси — важливіше, ніж що ти їси.

Зараз я не про калорії. І не про глютен.
Я про інший важливий момент, на який практично ніхто не звертає уваги.

📌 Твій мозок повинен «помітити», що ти їси.
Якщо цього не відбувається — організм просто не запускає повноцінне травлення.

А тепер уяви:
📱 ти їси під Instagram
📺 паралельно ввімкнений серіал
💬 ти відповідаєш на повідомлення
🧠 і не помічаєш смаку, запаху, текстури їжі

Це і є основна причина, чому з часом з’являється:

— здуття
— відчуття важкості
— апетит через годину після їжі
— нестабільний цукор
— тяга до солодкого
— і навіть набір ваги без переїдання

Пояснення просте:
1. 🧠 Мозок не активує травлення.
Ти зосереджена на екрані → слинні залози працюють гірше, ферментів менше → їжа перетравлюється частково.
2. 🧬 Гормони голоду і насичення не спрацьовують.
Грелін (голод) і лептин (насичення) керуються увагою. Їси фоново — мозок не реєструє, що ти вже наїлася → з’являється переїдання.
3. 💢 Це стрес для кишківника.
Навіть найздоровіша їжа, з’їдена в стресі або на фоні, буде погано засвоюватися.

⸻

❗️Якщо ти вкладаєш час і гроші у своє здоров’я, харчуєшся нібито правильно, але не бачиш результату — зверни увагу не лише на раціон, а на сам момент як ти їси.

Навіть найбільш збалансована дієта не буде працювати, якщо тіло просто не помічає, що їсть.

⸻

📍Домашнє завдання для кожної жінки:

Спробуй сьогодні з’їсти хоча б один прийом їжі повністю усвідомлено:

— без телефона
— без телевізора
— без листування
— просто сидячи за столом, з фокусом на їжу

А потім задай собі питання:
— як це було?
— чи наїлася швидше?
— чи був смак?

Почни з цього. Це перший крок до здорової харчової поведінки.

⸻

📌 У моїй практиці ми завжди працюємо не лише з гормонами, а з контекстом: як ти їси, як спиш, як дихаєш, як відчуваєш тіло. Бо тіло — це система.

Хочеш глибше розібратись? Записуйся на консультацію ❤️

04/06/2025

😱 «А що, як менопаузи більше ніколи не буде?»

Це не фантастика і не сюжет з серіалу про майбутнє.

Це — новий напрямок сучасної медицини, яка ставить собі запитання, що ще недавно здавалося крамолою:

👉 Чи можемо ми зупинити згасання яєчників?
👉 Чи можемо ми відкласти менопаузу не на рік-два, а на десятиліття?
👉 А може — взагалі переписати біологічний сценарій жінки?

⸻

🔬 І що ж наука каже?

💊 Рапаміцин — препарат, який досліджують у Columbia University.
У клінічному дослідженні VIBRANT його тестують як засіб, що уповільнює старіння яєчників.
⠀
📌 У жінок, які брали участь:
– менше симптомів менопаузи
– збережений оваріальний резерв
– покращення настрою, памʼяті, енергії

Це перший крок до того, що менопауза може стати вибором, а не неминучістю.

⸻

🧊 Кріозбереження яєчникової тканини — вже реальність для жінок, які лікуються від раку.
⠀
А тепер цей метод розглядають як спосіб відкласти менопаузу навіть у здорових.
Уяви: у 30 — зберегла тканину, а в 50 — повернула назад. І знову гормональна активність, ніби нічого не сталося.

⸻

🧠 А компанії на кшталт Gameto вже працюють над створенням штучної активної тканини яєчника, яка може працювати як живий орган.

⸻

Але питання не лише в можливостях. А й у наслідках:

⚠️ Якщо зупинити менопаузу — чи зупинимо старіння загалом?
⚠️ Чи вплине це на ризик раку?
⚠️ Чи залишиться межа між молодістю і зрілістю?

⸻

🌀 Світ змінюється прямо зараз.
І можливо, вже найближче десятиліття подарує жінкам те, про що вони мріяли — вибір залишатися у своїй гормональній силі стільки, скільки хочуть.

🔍 А ти б хотіла, щоб менопаузи не було?
🫀 Щоб яєчники працювали до 70?
Напиши в коментарях 💬

03/06/2025

Відгук цієї пацієнтки я перечитувала кілька разів. І кожного разу — з особливим відчуттям➡️
⠀
Бо це була не просто подяка.
Це був лист від жінки, яка пройшла шлях — повільний, непростий, але справжній.
Ми працювали разом понад рік.
⠀
⠀
Пацієнтка не прийшла зі скаргою «на один орган».
Вона прийшла, бо тіло вже не справлялось.
⠀
🔸 Гіпотиреоз
🔸 Гіперплазія ендометрію
🔸 Міома
🔸 Вага понад 100 кг
🔸 Нестабільний цикл
🔸 Постійна втома
🔸 Високий тиск
🔸 А ще — десятки “дрібниць”, які вона навіть не згадувала, бо звикла з ними жити
⠀
«Може, це вже просто вік?..» — сказала вона на першій консультації.
⠀
А я знала: це не вік. Це тіло, яке довго виживало. І заслуговує відновитись.
⠀
⠀
Ми не давали чарівних рішень.
Ми будували нову систему — поступово:
⠀
✔️ Підтримка кишківника, печінки, жовчі
✔️ Ферменти, нутрієнти, вітаміни групи B, хелатне залізо
✔️ Зниження гомоцистеїну
✔️ Робота з інсуліном, режимом, сном
✔️ Структурна зміна харчування — без голоду і стресу
⠀
⠀
Через рік:
⠀
✅ -10 кг (без дієт і марафонів)
✅ Тиск 120/80
✅ Втома зникла
✅ Цикл став регулярним
✅ І як вона написала сама:
⠀
Я так тішусь коли читаю, що зʼявились зовсім неочікувані для вас полегшення : покращення імунної відповіді , голова майже не болить, тиск тримається в нормі 🙏🙏🙏
⠀
📍 А на УЗД — «гіперплазії не виявлено»
⠀
⠀
🔻 Ми не лікували тонзиліт.
🔻 Ми не «виводили» вагу.
🔻 Ми просто відновлювали тіло — всю систему. І воно сказало: «дякую».
⸻
⠀
📩 цей відгук я перечитувала кілька разів.
Бо я знаю — так буває не завжди.
⠀
🔻 Є ті, хто чекає на швидкий ефект.
🔻 Є ті, хто кидає після першого призначення.
🔻 А є ті, хто готові — йти. Повільно. Усвідомлено. З розумінням, що тіло не машина.
⠀
⠀
💬 Якщо ти впізнаєш себе в цій історії — знай:
це можливо.
Але не за один прийом.
І не «лише гормонами».
⠀
📥 Я працюю у форматі комплексного супроводу — коли ми бачимо всю тебе: гормони, нутрієнти, печінку, цикл, травлення, щоденне життя.
⠀
Хочеш так само?
Залиш «хочу» в коментарях або напиши мені в директ.

27/05/2025

Немає одного аналізу “на гормони” — є цілі системи.

1. Репродуктивні гормони (яєчники)

Для кого: жінки з порушенням циклу, ПМС, підозрою на СПКЯ, ранню менопаузу
Що дивимось:
– ФСГ, ЛГ – базовий рівень командних гормонів
– Естрадіол – активний естроген
– Прогестерон – на 21–23 день циклу (підтвердження овуляції)
– Пролактин – у разі порушень циклу, головного болю, виділень з грудей
– Тестостерон, ДГЕА–S – при акне, оволосінні, СПКЯ

⸻

2. Щитоподібна залоза

Для кого: майже для всіх, у кого є хронічна втома, проблеми з вагою, настрій, випадіння волосся
Що дивимось:
– ТТГ
– вільний Т4 і вільний Т3
– антитіла (АТ до ТПО, АТ до ТГ) — якщо підозра на аутоімунний тиреоїдит

⸻

3. Наднирники — ось де часто ховається “невидимий стрес”

Для кого: при безсонні, тривожності, втомі, порушеннях менструального циклу
Що дивимось:
– кортизол (важливо — по годинах або в слині/добовий)
– ДГЕА–S — якщо є гіперандрогенія, зниження лібідо, виснаження
– альдостерон, ренін — рідше, при АТ і водно-сольовому дисбалансі

⸻

4. Панкреатичні гормони (інсулін, глюкоза, лептин)

Для кого: при інсулінорезистентності, СПКЯ, наборі ваги
Що дивимось:
– інсулін натще
– глюкоза натще
– HOMA-індекс
– лептин — за підозри на лептинорезистентність або “апетит без гальм”
❌ Немає одного “аналізу на гормони”.
✅ Є грамотна підбірка — залежно від симптомів, віку, анамнезу, фаз циклу та скарг, чим і займаюсь на консультаціях❤️

11/05/2025

Є жінки, яким не потрібно нічого доводити.
Вони заходять у кімнату — і все вже ясно.

В них є внутрішня точність.
Погляд. Плечі. Слово.
Наче вони народжені для чогось більшого —
але ніколи не скаржаться на менше.

Вони не питають дозволу бути собою.
І не потребують красивих декорацій, щоб залишатись красивими всередині.

Вони просто — є.
І ти завжди знаєш: поруч із ними можна вирівнятись.

Цей пост — про таку жінку.
Про маму.
❤️❤️❤️

09/05/2025

Прокидаєтесь о 3 ночі і не можете заснути? Це не просто «нічний кошмар»

Ви не одні.
І це не тому, що «щось наснилося» чи «перевтома». Тіло прокидається не просто так. І найчастіше — воно намагається вас врятувати.

Так, врятувати. Бо в цей момент воно відчуває загрозу. Хоча ви спите.

Що це за сигнали SOS посеред ночі?

— Різке падіння глюкози в крові.
Тіло в паніці. Печінка не встигає. Мозку не вистачає енергії.
Запускається аварійна система: викид кортизолу, щоб терміново підняти цукор.
Результат — ви прокидаєтесь із серцебиттям, тривогою, відчуттям небезпеки.

— Порушений добовий ритм кортизолу.
Кортизол — не ворог, а годинник. Але якщо годинник збитий (через стрес, гаджети, пізню вечерю, недосипання) — він дзвонить тоді, коли не треба.
Тіло — на старті о 3:00, а душа ще хоче спати.

— Низький мелатонін.
Цей гормон не просто про «заснути». Він утримує баланс між сном і стресом. Коли його мало — ніч не відновлює, а стає полем бою.

— Хронічна тривожність, навіть якщо ви «тримаєтесь вдень».
Нервова система не розслабляється. Ви спите — але не відпочиваєте.
Будь-який внутрішній подразник (запалення, токсичне навантаження, навіть переживання за дитину) — і тіло одразу реагує.

Що робити?

Ні, не просто «пити мелатонін».
І не йти в аптеку за снодійним.

Тут потрібна діагностика. Ланцюжок, який розірвався, — треба знайти.
І вже потім:
— стабілізувати глюкозу,
— підтримати наднирники,
— відновити ритми,
— зняти тривожне навантаження на тіло.

Так, це можливо.
Але не універсальними порадами з інтернету, а точним індивідуальним підходом.

Якщо хочете зрозуміти, чому саме ваше тіло будить вас о третій ночі — я з радістю допоможу.
Запис на консультацію — в шапці профілю або в закріплених повідомленнях.