03/10/2021
Как быть? Если вы встали на путь здорового питания, скинули лишнее, отлично себя чувствуете, вам насыпают комплименты и спрашивают ваш режим жизни/питания.Но в эту пятницу у вас встреча с друзьями, день рождение или дети выбили пиццерию или еще хуже МАК. Не надо вдаваться в крайности, включать повышенный режим силы воли, надувать щеки и учить как надо питаться, что это вредно, начинать спорить. Будьте гибкими. Отдыхайте. Кушайте. Еда это праздник. Получайте радость от жизни, друзей, детей, родных. Включив режим запрета вы только подымите уровень стрессовых гормонов, а это выльется в плохое настроение с эхом на следующий день, плохой сон и/или ночной зажор как минимум..
Желательно применять такую “социальную адаптацию/мягкость” чтоб держать свой стиль питания на долгосрочной перспективе.И если ваш стиль питания включает в себя достаточно белка, нужных жиров, углеводов, витаминов и вы получаете достаточно калорий, то никакого зажора выше “нормы” в области бургеров,тортиков и пицц не будет.
Есть люди одержимые правильным питанием. Для них шаг влево/вправо от режима расстрел, ровные как артиллерийский ствол. У них даже есть определение - ОРТОРЕКСИКИ. Эти люди пренебрежительно относятся ко всем остальным за то, что у них другой состав тарелки, вечно спорят о питании, лезут со своим мнением и советами, хоть об этом их и не спрашивают. Они на 100% уверены что так как едят они - правильно, а так как остальные - нет. В общем очень приятные люди, особенно за столом.
Так что не будем пополнять список Орторексиков,а будем оставаться счастливыми ,здоровыми людьми.
