29/01/2024
Здорова усмішка потребує не лише ретельної гігієни та регулярних оглядів у стоматолога, але й вітамінів та мінералів.
⠀
Як зміцнити зуби за допомогою харчування?
⠀
🔍 Вітамін D: риб’ячий жир, печінка тріски, червона ікра, оселедець, скумбрія, червона риба
⠀
🍊 Вітамін C: цитрусові, ягоди, ківі, шпинат, болгарський перець, черемша, кріп
⠀
🥛 Кальцій: молочні продукти, сир, йогурт, насіння, горіхи, зелені овочі та трави (капуста, шпинат, петрушка), сардини та консервований лосось
⠀
💊 Фосфор: яйця, сир, молочні продукти, бобові, горіхи, сухофрукти, креветки, лосось, печінка тріски
⠀
Збалансоване харчування сприяє укріпленню зубів та позитивно впливає на стан всього організму