14/04/2025
Чи нормально відчувати злість?
А чи нормально плакати? Гніватись, сумувати?
Нормально....., Нормально проживати різні відчуття.
Ненормально, маскувати почуття, робити вигляд, що все добре, коли душа ридає, , коли болить тіло, коли нестерпна хвороба
Нас з дитинства навчали не звертати уваги на відчуття в тілі, на почуття та емоції
Згадайте, як порізали палець, чи вдарили ногу, чи боляче стукнулися об двері....
Було боляче, на очі наверталися сльози
Але, що казала мама?
☑️"Не болить, це тільки подряпина, все пройшло...."
☑️"І ми вірили, бо ж мама так сказала
☑️Ми вчилися не чути своє Тіло, не звертати уваги на смуток, на відчуття
Нам говорили:
Не плач, будуть звати плаксою
Не злись, не вередуй, будь послушна
І ми вчились не чути себе, вчились підлаштовуватися, маскувати справжнє, жити в іллюзії
Нам забороняли хотіти, відчувати, виражати
Мама сама визначала холодно нам чи ми голодні..
Ми розлучилися чути себе, хотіти свого, приймати свої рішення
Виросли....
А все надіємось, чекаємо, що хтось прийде і скаже, що нам робити, скаже як нам жити...
Нам страшно Себе, ми себе не знаємо себе
☑️Тому нам потрібна злість, щоб захотіти себе захистити, щоб захотіти Себе почути, зробити свій крок, прийняти своє рішення
☑️Щоб сказати досить, і завершити відносини
☑️Щоб сказати стоп, і недозволити себе ображати
Щоб сказати "ні", коли щось не хочете, не можете або не згідні
☑️І справа не в тому можна злитись чи ні
☑️Справа в тому, чи вмію я взаємодіяти з тим, що відчуваю
☑️Чи вмію виражати, ідентифікувати,Контролювати
☑️Що я роблю з тим, що відчуваю?
Всі почуття, відчуття, що неправильно завершені , або замасковані, витиснуті -
Нагадають про себе, і часто - хворобою
Що робити?
➡️Коли гнів піднімається і хочеться всіх порвати?
➡️Коли від безсилля ридає кожна клітина?
Практика
1 Ідентифікуйте свій стан.
2. Знайдіть місце, де можна побути на одинці з Собою. 15 - 20 хв.
3. Ляжте, закрийте очі, подихайте
4. Фокус уваги направте на Тіло.
5. Уявіть,що ви Світло,наповніть світлом всі частини Тіла, всі органи
6. Побудь в тиші , не думайте, просто відчувайте Тіло
Напишіть в коментарі,
☑️ Чи зробили практику
☑️Чи змінився стан?