Green effect

24/07/2022

Пышное тесто и сочная начинка!

24/07/2022

🥗САЛАТ С КАЛЬМАРОМ🦑 И ЯЙЦОМ🥚
Вкусный ужин 😋

✅ КБЖУ - 78/11/4/3

💠 Ингредиенты:
2 яйца (вкрутую)
130 г кальмара (в сыром виде)
Средний огурец
Зелень
100 г йогурта или сметаны 10%

💤 Приготовление:
Кальмар почистить, отварить минуту в кипящей воде, порезать полукольцами. Огурец и яйца порезать соломкой, зелень нашинковать. Заправить йогуртом.

Приятного Аппетита!

22/07/2022

Лазаньяяяяя🥰 Из лаваша 😃
А готовится просто и быстро 👌

✅174.97/17.66/8.07/4.87

Ингредиенты:
▫️Лаваш (у меня 3 листа получилось)
▫️Куриный фарш 500гр
▫️Помидор
▫️Сыр
▫️Сливки 10% 150-200мл
▫️2 яйца (можно взять просто белки)
▫️Лук
▫️Соль/специи

Приготовление:
▫️Обжариваем фарш с луком и специями
▫️Выкладываем слоями 👉 лаваш/фарш, каждый слой немного поливаем смесью сливки + яйцо + специи
▫️На последнем слое выкладываем помидор, сыр, зелень
▫️Заливаем все смесью

▫️Отправляем в духовку на 20-30 минут при 180 😌

Приятного аппетита!

19/07/2022

Пеpeкус в доpoгу😍
Хоpoшая зaмена батончикy из мaгазина👇

✅КБЖУ 90.09/2/0.75/18.92

〽️ Ингредиенты:
▫️6 спелых бананов
▫️400 гр овсянки
▫️1 ч.ложка корицы
▫️2 ст.ложки воды

⚜️ Приготовление:
▫️Разогреть духовку до 200 градусов
▫️Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.
▫️Выстелить на противень бумагу для выпечки.
Смазать растительным маслом, выложить смесь, разровнять.
▫️Выпекать 20-25 минут
Вынуть из духовки, дать остыть в течение 10 минут, прежде чем нарезать на бруски.

Приятного аппетита!❤️

19/07/2022

19/07/2022

19/07/2022