Психолог Ольга Олейник

03/04/2021

"Дайте мне ключ к решению всех конфликтов!"
Так, устав от непрекращающихся конфликтов с женой, однажды умолял один мужчина. Он пробовал различные эффективные методы в решении конфликтных ситуаций: "я-сообщения", "гамбургер"... Но, почему-то у него ничего не работало...

И, как оказалось, этот мужчина был не одинок в своём опыте безуспешного применения "эффективных техник" в решении семейных конфликтов. Почему?

Все замечательные приемы типа "Я-сообщений", выбора подходящего времени и места, аккуратные формулировки помогут, но не надолго, если между нами небезопасно. Если между нами накоплено много враждебности и обид, то каждый видит в действиях партнера плохие мотивы: он меня не уважает! не слышит!, все время обвиняет! игнорирует! ему плевать! И в таком случае он готов только защищаться, нападать или замыкаться.

Когда между нами безопасно, то не надо искать каждый раз особый подход, чтобы, не дай Бог, тебя поняли неправильно... Тогда единственно правильный вопрос: "Как нам сделать нашу связь такой крепкой и безопасной, чтобы я могла без спецподготовки прояснять все, что нужно, а он бы слушал и слышал?"

С детьми то же самое. Тактические приемы - это хорошо, если есть КАЧЕСТВЕНАЯ БЕЗОПАСНАЯ СВЯЗЬ между нами.

А как бы Вы оценили надежность вашей связи с партнером по 10-бальной шкале?
А с каждым из детей?

19 апреля стартует новы поток программы "Умеем жить счастливо", где мы 2,5 месяца будем восстанавливать и укреплять связь в паре. Чтобы быть услышанным, быть понятым, чтобы жить комфортно и счастливо вместе.

Забронируйте себе место в группе: первые 10 человек гарантированно получат 30%-ю скидку и возможность оплаты в 2 этапа.
Ссылка для регистрации:
https://docs.google.com/forms/d/14wNuL5m3gjoKk__X5ypkagG4Awp3Tupk3w5ABYtVaA8/edit

04/03/2021

ЧТО ВАЖНЕЕ ВСЕГО ДЛЯ "САМЫХ ПРЕКРАСНЫХ"?

Знаете ли вы, что почти половина всех женщин старше 18 лет (45%) считают основным жизненным приоритетом семью и детей.
24% важнейшим в жизни занятием назвали работу.
10% - досуг и хобби
8% - друзьей, спорт и здоровье
5% - личностный рост и обучение
остальные - всего понемногу...

При этом те, кто семью поставили на 2 и дальше место, либо были травмированы в отношениях с мужчиной (или с папой), либо имели проблемы со здоровьем и поставили крест на создании семьи, либо считали, что семья ПОКА не на первом месте и через время это, скорее всего, изменится.

Другими словами ДЛЯ САМЫХ ПРЕКРАСНЫХ ВАЖНЕЕ ВСЕГО СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ 👪

НО лишь 10% чувствуют себя счастливыми в своей семье 😭

😳😳😳 ПОЧЕМУ❓❓❓

Потому что счастливая семья не возникает сама собой. Нужно иметь ЗНАНИЯ о том, как построить счастливые отношения. Причём особенно эти знания важны именно для женщины, потому что в силу нашей культуры именно от неё зависит во многом семейный "климат".

Без этих знаний будет
- много усилий, но мало результата,
- много надежд и ожиданий, но большинство из них закончатся разочарованием,
- много попыток "достучаться", и почти столько же ударов о "глухую стену",
- а также много обид, боли, досады, проглоченных или выплаканых слез, новых попыток и новых разочарований...

Но в действительности, когда знаешь ПОЧЕМУ происходит так, как ты не хочешь и ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы это изменить, тогда ЛЮБАЯ сложная ситуация совсем не кажется сложной и неразрешимой. Потому что вы знаете больше, чем 2×2=4, ВЫ ЗНАЕТЕ что-то, что необходимо знать для решения более серьёзных задач в ваших отношениях.

Итак,
1) Вы "самая прекрасная" или
2) Вы хотели бы к Вашему подарку Вашей "самой прекрасной" на 8 марта добавить приятный бонус, который ТОЧНО попадёт "в 10", а также принесёт освежение, обновление и изменит к лучшему Ваши с ней отношения,
воспользуйтесь до 8 марта 30%-й СКИДКОЙ на все курсы о счастливых отношениях в паре:
https://taplink.cc/oleh_oliinyk

07/02/2021

МУЖ ВСЁ ВРЕМЯ КРИТИКУЕТ. ЧТОДЕЛАТЬ?

Прежде всего разобраться в причинах недовольства, а потом действовать.
Вот некоторые из причин:
1) Модель родительской семьи.
Возможно, он вырос в семье, где критиковать друг друга было нормой. И он не знает, как по-другому.
Тогда говорите именно об этом, предложив изменить модель взаимоотношений.

2) Неудовлетворённая потребность быть важным и любимым для вас.
Например, муж ненавидит беспорядок в доме. Он много раз просил поддерживать порядок, но в доме маленькие дети, и идеального порядка нет. Его потребность быть услышанным не удовлетворена. И он начинает злиться уже не из-за беспорядка, а из-за того, что его словам не придают значения.
Скажите, что Вы его слышите, понимаете его раздражение, но у Вас не получается делать то, что он просит, потому что...

3) Накопились обиды.
Это происходит, когда в отношениях много непонимания и недовольства. Тогда в паре у каждого "своя боль", которая ищет выхода.
В этом случае нужно не бороться с критикой, а снижать "градус враждебности" в паре, восстанавливать теплые отношения. Мы занимаемся этим на программе "Умеем жить счастливо", которая стартует 8 февраля. Присоединяйтесь ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/14wNuL5m3gjoKk__X5ypkagG4Awp3Tupk3w5ABYtVaA8/edit

4) Он - перфекционист.
Когда мы ставим себе жесткие рамки, мы ставим их и другим. Можно попробовать помочь партнёру осознать это: "Ты слишком строг к себе и к нам. Иногда очень трудно быть с тобой рядом". Если не получится, ищите профессиональной помощи.

5) Эмоциональное насилие.
Критика, оскорбления, унижение, контроль - это признаки абьюза. Если это Ваша ситуация, тогда очень жаль. Что бы Вы ни сделали, как бы Вы ни старались, это не изменит домашнего тирана.
Пожалуйста, не оставайтесь один на один с ситуацией. Ищите профессиональной помощи!

8 февраля начался мой курс "Умеем жить счастливо": реконструкция и улучшение отношений в паре.
И, хотя группа уже сформирована, осталось ещё несколько свободных мест и можно присоединиться к группе в течение нескольких дней.
Больше информации в ссылке для регистрации:
https://docs.google.com/forms/d/14wNuL5m3gjoKk__X5ypkagG4Awp3Tupk3w5ABYtVaA8/edit

28/01/2021

ОН - НЕПРОБИВАЕМЫЙ!!!

Классическая сцена: она плачет, что-то кричит ему. Он стоит, отвернувшись к окну. Молча. "Ему всё равно, он - непробиваемый", - окончательно решает она 💔

Действительно, со стороны кажется, что когда женщина плачет, кричит, а мужчина в это время старается сохранить спокойствие, что он равнодушен. Что же на самом деле происходит с ним в такой момент?

Джон Готтман в исследовании в своей Лаборатории любви присоединял к парам, которые к нему приходили, датчики, измеряющие сердцебиение и давление. Он брал также анализы крови и даже мочи, чтобы измерить уровень кортизола и адреналина.

Оказалось, что у "невозмутимого" во время ссоры с женщиной мужчины сердцебиение, давление, уровень кортизола и адреналина выше, чем у женщины. Ссора очень сказывается на нем. Т.е. ему НЕ ВСЁ равно 🥴🤯🤒

Мужчины кажутся "толстокожими" ещё и потому, что хуже описывают свои чувства. Поэтому они предпочитают молчать 🤐
Помните об этом в следующий раз, когда Ваш муж покажется Вам непробиваемым.

💞🔥 А чтобы конфликтов стало меньше, приглашаю Вас в программу "Умеем жить счастливо". Вы научитесь "смотреть в корень" причин конфликтов и научитесь предотвращать их, а не сражаться с постоянно вырастающими вновь "ростками" новых конфликтных ситуаций.

Осталось несколько свободных мест в группе. Не упустите свой шанс сделать отношения в своей семье по-настоящему счастливыми. Результаты превзойдут все ваши даже самые смелые ожидания.

🚩 НАЧАЛО ОБУЧЕНИЯ 8 февраля.
У вас ещё есть возможность воспользоваться скидкой и рассрочкой на обучение. Вы достойны жить счастливой жизнью со своим супругом. А, при желании, - помогать эффективно обрести это счастье другим семьям.

✍ Регистрация по ссылке 👇
https://docs.google.com/forms/d/14wNuL5m3gjoKk__X5ypkagG4Awp3Tupk3w5ABYtVaA8/edit

24/01/2021

КАК ПРОСТИТЬ МУЖА?
Это очень популярный вопрос от моих клиентов. Как будто обиды, как бородавки, и нужно знать специальное средство, чтобы их вывести.

Мы осознаем, что обиды и недоверие портят и настроение, и отношения, и всю нашу жизнь. Потому от них хочется избавиться. Но обиды возникают в отношениях. И, если говорить о семейной жизни, то часто недостаточно "выбросить дурное из головы" или "не принимать всё близко к сердцу".

Чтобы разобраться с обидами и недоверием, нужно что-то изменить в отношениях. Выход не в том, чтобы глотать обиды и не в аффримациях прощения, и не в том, чтобы показывать всем своим видом, как он не прав в надежде, что он исправится.
Выход - в изменении отношений. А это всегда путь, который начинается с первого шага.

В программе «Умеем жить счастливо» в течение 2,5 месяцев шаг за шагом мы будем не только разбираться с обидами, но и учиться строить отношения с партнёром.

Регистрация на курс по ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/14wNuL5m3gjoKk__X5ypkagG4Awp3Tupk3w5ABYtVaA8/edit

17/01/2021

СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ ИЛИ ИДЕАЛЬНАЯ КАРТИНКА?
Разве это не одно и то же? Уверена, что нет. Идеальная картинка – это иллюзия. Счастливая семья – результат ежедневных усилий.

Что делает пару счастливой? Прежде всего, ощущение БЕЗОПАСНОСТИ. Когда мы чувствуем себя в безопасности, мы становимся самыми добрыми и чуткими партнёрами, какими только возможно.

Что же делать, чтобы Ваш партнёр чувствовал себя в безопасности рядом с вами?
1) Быть на его стороне. В любой ситуации. Что бы ни происходило. Другие могут сомневаться или осуждать, только не Вы. Потому что он – человек, с которым у Вас самая важная эмоциональная связь в жизни. Как в романе Таны Френч: «Даже если бы Маккейн держал пистолет, а рядом лежал труп, я бы решил, что его подставили».
2) Давать много подтверждений тому, что в Ваших глазах он – хороший. Этому надо учиться. Часто, обсуждая проблему, партнёры делают это таким образом, что другой чувствует, что не «дотягивает», что не «хорош», не оправдал ожиданий. Это увеличивает эмоциональную дистанцию в паре, побуждает «защищаться» друг от друга.

Значит ли это, что Вы должны проглатывать все обиды и не высказывать недовольства? Нет, но важно тщательно подбирать для этого время и форму.
Исследователь семейной жизни Джон Готтман утверждает: «Отношения в порядке, если соотношение позитивных и негативных взаимодействий составляет от 4/1 до 12/1. То есть, позитивных взаимодействий должно быть минимум в 4 раза больше, чем негативных!!! Косой взгляд и поджатые губы тоже считаются.

А ваши отношения с партнёром попадают в этот диапазон? А с детьми?
В программе восстановления и улучшения семейных отношений «Умеем жить счастливо» в течение 2,5 месяцев шаг за шагом мы будем учиться строить безопасные отношения с партнёром. Если в вашей паре свистят пули, много напряжения, непонимания, ссор…, - самое время разобраться, что идет не так, и начать укреплять эмоциональную связь. Когда в отношения вернется безопасность, с ней вернутся тепло и близость.
Счастливая семья – это реальность, и она лучше идеальной картинки.

Формат обучения - онлайн. 2 видео-урока в неделю по 25 минут с домашними заданиями. Вы смотрите, когда удобно. Есть возможность сопровождения куратора, который будет отвечать на вопросы и поддерживать. 2 вебинара вопросов и ответов (в середине и в конце программы).

Группа стартует 8 февраля. Регистрируйтесь сегодня, и получите 30%-ю скидку на курс:
https://docs.google.com/forms/d/14wNuL5m3gjoKk__X5ypkagG4Awp3Tupk3w5ABYtVaA8/edit

10/01/2021

КАК НЕ УЙТИ НА «УДАЛЁНКУ» ДРУГ ОТ ДРУГА
Знаменитый психолог исследователь Джон Готтман наблюдал тысячи семейных пар в своей легендарной «Лаборатории любви». Он заметил закономерность: паре, у которой есть проблемы, в среднем требуется 6 лет, прежде чем она обратится за помощью или распадется. Шесть лет обид, ссор, непонимания… Это очень много!

Почему пары выбирают так долго оставаться один на один с проблемами? Есть много отговорок: «само собой как-то устроится», «почему это должна делать снова я», «я слишком устала»…
Но, как показывает практика, выжидательная стратегия в отношениях – это не самое эффективное. Со временем появляются другие отговорки: «у нас не осталось ничего общего», «несколько лет живем, как соседи, осталось только развестись»…

Очень грустно, когда так происходит в реальности: когда мы соглашаемся на что-то нерадостное, когда не знаем, как можно по-другому.
На самом деле, возможно:
- испытывать легкость, а не напряжение в общении с супругом,
- знать, что партнёр слышит вас, и вы говорите не со «стеной», а с тем, кому вы важны,
- чувствовать себя любимой/любимым, а не жить, как соседи,
- вернуть в отношения тепло и близость.

Бывает, что муж – тиран или алкоголик, а ещё бывает, что уже поздно, но во множестве случаев ситуацию в паре можно изменить. И в этом вам поможет Программа «Умеем жить счастливо» реконструкция отношений в паре за 2,5 месяца.
Её удобно проходить. Формат онлайн. 2 урока в неделю по 25 минут с домашними заданиями. Вы слушаете, когда удобно. Есть возможность сопровождения куратора, который будет отвечать на вопросы и поддерживать. 2 вебинара вопросов и ответов (в середине и в конце программы).

Очень хочется верить, что однажды всё волшебным образом изменится. Но, увы, так не будет. Однако жить без тепла и нежности со своим партнёром совсем необязательно. «Умеем жить счастливо» меняет качественно отношения в паре.

Группа стартует 8 февраля. Регистрируйтесь сегодня, и получите 30%-ю скидку на курс:
https://docs.google.com/forms/d/14wNuL5m3gjoKk__X5ypkagG4Awp3Tupk3w5ABYtVaA8/edit

28/09/2020

По приглашению Управления семьи и молодёжи Донецкой облгосадминистрации провела тренинг, целью которого была подготовка тренеров "Школы ответственного родительства", которые будут работать с родителями в городах и поселках Донецкой области.
https://facebook.com/story.php?story_fbid=1649831635177065&id=551519511674955

08/04/2020

Имею высшее образование в области психологии и психотерапии:
- Психолог РУДН (Москва);
- Основы гештальт-терапии - МГИ (Донецк);
- Семейный психолог. Семейное консультрование - МИПТиК (Москва);
- Конфликты в семье. Особенности консультирования конфликтующих супругов - МИПТиК (Москва);
- Семейная системная психотерапия УСП, UUAP(Харьков);
- Когнитивно-поведенческая терапия (Оксфордский центр КПТ);
- Тренер Международной программы развития ребенка (ICDP Ukraine);
- Работа с травматическими и кризисными переживаниями - МГИ (Донецк);
- Оргконсультирование в гештальт подходе - МГИ (Донецк);
- Травма войны - Ассоциация психиатров Украины (Киев);
- Психологическая помощь детям в восстановлении после травмирующих событий УИ КПТ (Киев)

07/04/2020

В "Центрі розвитку сім'ї та батьківства "Мій Дім""(Херсон) прошел тренинг "Как построить качественную эмоциональную связь с ребёнком".
Около 40 человек из Херсона и Херсонской области приехали на 2 дня в тренинговый центр "Мой дом", чтобы получить практичные и эффективные знания, обратить внимание на основные компоненты во взаимоотношениях с ребенком, что поможет им стать счастливыми родителями счастливых детей.
https://www.facebook.com/374763006230733/posts/1017125955327765/

Майже щомісяця Регіональний тренінговий центр "Мій Дім" (https://crsb.org.ua/ua/centers/go.html) організовує різноманітні тренінги та семінари для батьків. Я...