Тренінговий центр ProкачайСЕБЕ

Тренінговий центр ProкачайСЕБЕ Тренінги, психологічна допомога

На жаль все частішими стають випадки, коли насильство починається не з побоїв, знущань чи погроз у реальному житті.📱Воно...
02/12/2025

На жаль все частішими стають випадки, коли насильство починається не з побоїв, знущань чи погроз у реальному житті.
📱Воно починається в телефоні.
💻У чаті.
🔐У «безневинному» контролі. Наприклад у фразі “ну ти ж мені довіряєш — дай свій пароль”.

🎯 В рамках міжнародної кампанії "16 днів проти насильства" ми підготували для вас короткий, але змістовний гайд "ЯК ВИЯВИТИ КІБЕРНАСИЛЬСТВО ТА ЕФЕКТИВНО СЕБЕ ЗАХИСТИТИ!"
💻Адже кібернасильство — це не “токсична переписка”. Це повноцінна форма насильства, яка має юридичні наслідки і може призвести до цілком реальних травм, адже здатна зруйнувати репутацію, завдати шкоду психологічному здоров'ю та навіть поставити під загрозу життя людини💔.
☝️Ось короткий чек-лист, який допоможе зрозуміти: те, що відбувається онлайн — може бути небезпечним і потребує негайної реакції.

1️⃣ Постійний контроль онлайн-активності:
📍Вимагання паролів “бо ми ж довіряємо один одному”.
📍Читання переписок, прослуховування голосових повідомлень, перевірка телефону без дозволу.
📍 Пред'явлення ультиматумів щодо спілкування з друзями, іншими користувачами або підписниками.
⛔ Ні, це все не “турбота”. Це контроль і втручання у приватне життя.

2️⃣ Образи, приниження або погрози в месенджерах чи електронному листуванні.
📍Погрози можуть бути різними від “жартівливих” (але чомусь від них не смішно) - до більш агресивних “Якщо не відповіси мені — знайду тебе/твоїх дітей/твою роботу, і ти про це пошкодуєш”.
📍Коментарі, що принижують саму людину або членів її сім'ї через зовнішність, стиль одягу, соціальний статус, приналежність до певної професії чи сексуальну орієнтацію.
⛔ Ні, це не "токсична переписка" і не "хейтерські коментарі" — це насильство, завуальоване під “неконтрольовані емоції”. І за такі дії передбачена адміністративна, а в окремих випадках навіть кримінальна відповідальність.

3️⃣ Поширення приватної інформації без дозволу:
📍 Будь-які фото, відео чи інший контент, стосовно якого у вас не питали дозволу на його публікацію чи поширення.
📍Скриншоти листувань, вирвані з контексту або навіть відредаговані за допомогою спеціальних програм, які суттєво спотворюють зміст оригінального допису, повідомлення або коментаря.
📍Публікація або розголошення в інший спосіб персональних даних (адреси проживання, номеру телефону, місця роботи чи навчання, медичної або іншої конфіденційної інформації).
⛔ Ні, це не "просто репост", це порушення недоторканності приватного життя, за яке передбачена кримінальна відповідальність за ст. 182 Кримінального кодексу України, в у випадку розповсюдження інтимних матеріалів - ще й за ст. 301 Кримінального кодексу України.

4️⃣ Онлайн-переслідування (сталкінг):
📍Створення фейкових акаунтів для стеження і переслідування "жертви" .
📍Надсилання великої кількості нав'язливих повідомлень.
📍Контроль вашого онлайн статусу.
📍“Випадкові” зустрічі всюди, де ви залишили цифровий слід.
📍Підписка на всіх ваших друзів, колег, знайомих, навіть перукаря, дієтолога і косметолога.
⛔ Це не романтика і не "наполегливе залицяння" це цифрове стеження, і в більшості випадків воно переростає в реальні злочинні дії.

5️⃣ Шантаж та вимагання:
📍Вимагання грошей, інформації чи певних дій. Наприклад “Скинь ще декілька інтимних фото, або я покажу твоїм батькам/колегам те, що вже маю”.
📍Або вимагання певної суми грошових коштів за видалення та нерозповсюдження інтимних матеріалів.
📍 Маніпуляції почуттями: соромом, провиною, страхом.
⛔ Це не просто залякування - це ознаки реального складу злочину, за який передбачено кримінальну відповідальність, а в деяких випадках - навіть з обтяжуючими обставинами.

🛡 Що ж робити, якщо щось із цього сталося у вашому житті?
📌 Зробити максимально можливу кількість скріншотів (всі без виключення повідомлення, сторінки, аккаунти, профілі, час та дата переписок).
Пам'ятаємо, що в такій категорії справ, доказів забагато не буває.
📌 Змінити всі паролі доступу та увімкнути двофакторну аутентифікацію.
Так, розумію. Звучить банально. Але працює швидко та ефективно.
📌 Заблокувати кривдника на всіх можливих платформах.
Цифровий “ігнор” інколи буває ефективніший за прийом у психолога.
📌 Звернутися по кваліфіковану юридичну допомогу:
Поліція — 102,
Національна лінія протидії домашньому насильству — 15-47,
Лінія правничої допомоги ЮрФем Підтримка 0800-30-55-90 - у випадку сексуального насильства, в тому числі з використанням кібермереж.
📌 Звернутися за психологічною допомогою - до друзів, рідних чи фахівців. Адже в даному випадку підтримка — це не слабкість, а гігієна безпеки.

🫰16 днів проти насильства: кампанія, яка стосується кожної та кожного з нас.

Минулого тижня команда нашого Тренінгового центру приймала участь в Регіональній консультації з жіночими організаціями П...
25/11/2025

Минулого тижня команда нашого Тренінгового центру приймала участь в Регіональній консультації з жіночими організаціями Полтавщини.

За два дні плідної роботи ми встигли презентувати місію, візію та мету діяльності Тренінгового центру ПРОКАЧАЙ СЕБЕ, а також поділитися інформацією про реалізовані нами за останні роки проекти.

І звичайно ми мали можливість ознайомитися з діяльністю різноманітних жіночих організацій та фондів, які здійснюють активну діяльність в нашому регіоні.

Для нашої команди цей захід став майданчиком для мережування, встановлення сталих партнерств, імпульсом для втілення нових ідей та планів.

04/11/2025

Ми створили простір, де поціновувачам літературної творчості можна бути собою.

📚 У четвер, 16 жовтня, відбулася чергова зустріч нашого книжкового клубу.
Ми обговорювали враження від збірок «Про що вона мовчить» та «Про що він мовчить».
✨ Ділилися оповіданнями, які вразили нас найбільше, цитували улюблені рядки, приміряли на себе ролі героїв та героїнь.

💬 Чекаємо всіх бажаючих на наступну зустріч - доєднуйтеся до нас уже 20 листопада о 18:30 — буде цікаво!

🤩 І про "домашнє завдання". Цього разу це роман Іларіона Павлюка "Я бачу вас цікавить пітьма".

Читайте, надихайтесь та приходьте ділитися враженнями!

Часом спілкування з підлітком — справжній виклик🤦. На жаль, ідеальної формули побудови відносин не існує, але є речі, як...
28/10/2025

Часом спілкування з підлітком — справжній виклик🤦. На жаль, ідеальної формули побудови відносин не існує, але є речі, які справді працюють🙌.
Ми зібрали для вас поради, що допоможуть будувати довірливі, теплі та щирі стосунки — навіть у непрості моменти.

✅Слухайте, а не повчайте!
Найчастіше, коли батьки дають настанови чи дорікають — підліток закривається. Найкраще, що ви можете зробити — слухати, щоб зрозуміти, ставити відкриті запитання (“Що ти насправді про це думаєш?”, “Як би ти вчинив/ла в цій ситуації?”).

✅Будьте поруч, а не намагайтесь вирішити все замість дитини.
Не потрібно намагатися всюди страхувати дитину — дозвольте підлітку пережити свої перші love-story, поразки та невдачі чи просто перепади настрою. Скажіть: “Мені боляче чути, що тобі зараз важко, але я з тобою”.

✅Демонструйте щиру зацікавленість тим, що йому / їй подобається.
Не знецінюйте хобі чи інтереси власної дитини, навіть якщо особисто вам це не подобається або ви цього не розумієте. Краще запитайте: “Розкажи мені, що тебе надихає у цьому?” Повірте, нам, дорослим, є чому навчитися у наших дітей.

✅Візьміть паузу, коли емоції загострились, і поверніться до розмови згодом.
Не вступайте в суперечку у розпалі емоцій. Краще зупинитися, заспокоїтись і через певний час продовжити розмову. Можна розпочачати із фрази "Давай спробуємо почути одне одного".

✅Долучайте його / її до прийняття рішень.
Коли рішення стосуються підлітка — радьтеся разом. Навчайте аналізувати різні варіанти розвитку подій, передбачити наслідки та брати на себе відповідальність за прийняті рішення. Можна почати з простих побутових речей, наприклад сказати "Сьогодні піцу на доставку обираєш ти".

А які в тебе секретні методи екологічної взаємодії з підлітками? Ділися в коментарях, нам важливо почути тебе! ❤️

24/10/2025

🎲 Щосуботи — граємо разом!

📍 Нагадуємо, що кожної - кожної - кожної суботи о 16:00 ми збираємось за столом, щоб грати в улюблені настолки: Мафія, Еліас, Уно, Монополія — і не тільки!
👫 Бери друзів або приходь сам.
💸 Вартість участі — лише 150 грн.

🧡 Настільні ігри — це більше, ніж гра. Це драйв, сміх, емоції та нові знайомства.
🎉 Приєднуйся до нашої суботньої традиції - дозволь собі розважитись на повну🚀!

21/10/2025
16/10/2025

🍂 Ваш підліток витрачає — а ви думаєте: “Ну як йому пояснити, що гроші не ростуть на деревах?”

🎯 Ми знаємо, як!

💡 На нашому тренінгу підлітки вчаться: ▪️ 📒 планувати власний бюджет ▪️ 🌟 накопичувати на мрії, а не на чіпси ▪️ 🚫 казати “ні” імпульсивним покупкам

💬 Бо фінансова грамотність — це не про гроші. Це про вибір.
І ми допомагаємо зробити його усвідомлено.

💰 Вартість тренінгу — 250 грн
📩 Для реєстрації пишіть нам або телефонуйте: 096 066 98 40.

Ти точно можеш більше, ніж здається!💪Ми розкажемо, як заявити про себе впевнено та підготуватися до співбесіди без стрес...
15/10/2025

Ти точно можеш більше, ніж здається!💪
Ми розкажемо, як заявити про себе впевнено та підготуватися до співбесіди без стресу.

✨ Що ти отримаєш:

✅готове резюме або чіткий план його створення;
✅впевненість у самопрезентації;
✅розуміння ключових етапів співбесіди.

💰 Вартість: 250 грн
📩 Для реєстрації пишіть нам або телефонуйте: 0960669840

Не відкладай зміни на завтра — зроби перший крок вже сьогодні!

11/10/2025

Хочеться видихнути? Побути в моменті? Відчути себе — без зайвого шуму, списку завдань і безкінечних "треба".

Запрошуємо тебе на вечір колажування — арт-терапевтичну зустріч, де можна зібрати себе з клаптиків паперу, образів і бажань. Це не про вміння. Це про внутрішній діалог.

🧠 Чому це працює?
Колажування допомагає:
✔️ знизити рівень стресу
✔️ краще відчути себе
✔️ дати вихід емоціям
✔️ просто відпочити і побути в моменті

📅 Коли: 23 жовтня (четвер)
🕡 Час: 18:30
💸 Вартість: 250 грн

📩 Для реєстрації — пишіть нам або телефонуйте: 0960669840

10/10/2025

Якщо ти теж намагаєшся втримати баланс між роботою, сім’єю, самореалізацією і не зійти з розуму…

Якщо твої дні — це мікс із Zoom-дзвінків, дитячих обіймів, дедлайнів, мрій і кави, яку ти грієш тричі…

Якщо ти хочеш не просто вижити, а відчути себе живою — ми запрошуємо тебе на тренінг «Твій особистий баланс: сім"я, робота, самореалізація».

📅 22 жовтня о 18:30.
💸 Вартість — 250 гривень.
Для реєстрації — пиши нам або телефонуй за номером 0960669840.

Address

Театральна, 33
Kremenchuk
39700

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Тренінговий центр ProкачайСЕБЕ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category