08/07/2025
Масаж — це не забаганка. Це науково обґрунтована необхідність.
Мене часто питають: “Чи справді масаж настільки корисний?”
Відповідаю: так, і ось чому.
🔬 1. Масаж зменшує рівень кортизолу — гормону стресу
Дослідження показують, що вже після 20–30 хвилин масажу в організмі знижується рівень кортизолу, а підвищується рівень серотоніну й дофаміну. Це допомагає вийти з тривалого нервового напруження й відновити психоемоційну рівновагу.
💆♂️ 2. Знімає м’язову напругу і біль
Під впливом масажу поліпшується кровопостачання м’язів, зменшується спазм, покращується живлення тканин. Це — природний, безмедикаментозний спосіб зменшити біль, особливо при хронічних станах: шийний остеохондроз, міофасціальний синдром, люмбалгії.
🫀 3. Активує крово- та лімфообіг
Покращення циркуляції — це більше кисню і поживних речовин для органів і м’язів. Одночасно активується лімфовідтік — зменшуються набряки, прискорюється виведення токсинів. Це підтримує загальний тонус організму.
🧠 4. Покращує сон і знижує тривожність
Люди, які регулярно отримують масаж, мають кращу якість сну. Це підтверджують і клінічні спостереження, і нейрофізіологічні дослідження. Після сеансу масажу активується парасимпатична нервова система — а це режим відновлення.
🪑 5. Протидіє наслідкам сидячого способу життя
Довге сидіння = застій крові, перенапруження глибоких м’язів спини та шиї. Масаж активує ці зони, повертає їм рухливість і "будить" тіло.
💡 Піти на масаж — це не «коли буде вільний час». Це те, що повинно бути в регулярному графіку кожної сучасної людини.
Масаж — це інвестиція у ваше здоров’я, настрій і продуктивність.
Не відкладайте турботу про себе. Ваше тіло щодня працює на вас — дайте йому відновитись ❤️
#масаж #наукапромасаж #реабілітація #профілактика #здоровятіла #турботапросебе
