Психолог Тетяна Лагутіна

16/09/2025

💼👨‍👩‍👧‍👦 Чи знайоме вам це?
Працювати без вихідних, щоб «усе встигнути».
Тягнути на собі сім’ю, щоб «ніхто не розчарувався».
Брати додаткові завдання, щоб «не відмовити».

У підсумку: ти завжди «віддана/відданий» — роботі, дітям, партнеру, друзям.
А собі? 🤔

Так, усе зроблено. Так, ніхто не образився. Так, «перед людьми не соромно».
Але є нюанс: ресурсів — нуль. І на своє життя, мрії, задоволення сил уже не залишилось.

👉 Відданість — це прекрасно.
Але якщо вона перетворюється на самопожертву — це вже не любов, а поступове самознищення.

Бо ніхто, навіть найулюбленіша робота чи найдорожча сім’я, не виграє від того, що вас «немає» — емоційно чи фізично.

Тож дозвольте собі інколи:
✅ не встигнути,
✅ відмовити,
✅ розчарувати,
✅ полежати замість «зробити ще трохи».

Бо ваші рідні та колеги заслуговують бачити вас живими, а не «героєм із останнім подихом». 😉

12/09/2025

Гортай далі, там цікаво😉

#критика #відносини #психотерапіяонлайн #психолог #внутрішнійкритик

08/09/2025

🖤Люблю я підліткові серіали, бо є в них багато і для дорослих.
«Венсдей» захоплює не лише атмосферою. Тім Бертон створив світ, де кожна деталь має сенс: вітражі, старовинні стіни, символи. Але головне — стосунки.

🌸 Материнство
Другий сезон особливо показав відносини доньки і мами. І від цих стосунків залежить, чи зможе Венсдей прийняти себе та свій дар. Нагадування для нас усіх: сила народжується через діалог із батьками, навіть якщо він непростий.

👩‍👧 Дитячо-батьківські відносини
Венсдей і Мортиція, Тайлер і його мама, Еніт та її прагнення бути «у зграї». Це все про одне: кожна дитина потребує бачити поруч підтримку і прийняття. Діти ростуть, але бажання відчувати підтримку батьків — залишається назавжди.

🤝 Дружба
Сцена обміну тілами — це та стара приказка, про щоб зрозуміти іншого, треьа взути його взуття та пройти його дорогою. Це про емпатію, про справжнє відчуття друга, а не лише слова.

🌙 Інаковість
Монстри виявляються людянішими за людей. Це про інакшість, яка не робить нас слабшими — навпаки, унікальність і дивність можуть стати нашою силою.І водночас нагадування: кожен з нас може бути «не таким», але саме це робить нас живими та унікальними.

💜 Прийняття

Світ Адамсів із дитинства вабив мене саме цим: тут люблять своїх. Яких завгодно — дивних, чудних, «незручних». Люблять не «за щось», а «незважаючи на»

🖤Адамси для мене — символ любові й вірності. Гомес і Мортиція — приклад шлюбу, що тримається роками. Гомес не втручається в суперечки мами й доньки, але завжди поруч, підтримує і дружину, і дитину. Ось і секрет довгих стосунків: любов, відданість і прийняття.

✨ Мій висновок
«Венсдей» — це не тільки містика й антураж. Це історія про найцінніше: любов до своїх, навіть дивних і «не таких». Про те, що нас тримає разом — любов і прийняття.
#венздей

05/09/2025

А що таке психотерапія? Неочевидні означення...
#психотерапіяонлайн #психотерапевтукраїна #психологічнатурбота

04/09/2025

04/09/2025

04/09/2025

✨Багато хто боїться конфліктів, адже здається: якщо сварка — то це руйнування відносин,мене не люблять і не чують. Але насправді можна подивитись на конфлікт з іншого боку— це часто не про розрив, а про розвиток.

🔹 Конфлікт виникає тоді, коли ми починаємо говорити правду про свої потреби, замість мовчати й накопичувати образи.

🔹 Це момент, коли ми можемо вийти з реакцій Дитини* (образи, сльози, протест) або *Батька* (критика, контроль, звинувачення) — і спробувати діяти з *Дорослого Его-стану*.

🔹 Дорослий у нас здатний слухати, ставити запитання, домовлятися, бачити не лише свою правду, а й іншу точку зору.

🔹 Конфлікт означає, що люди перестали мовчати і почали говорити правду про свої потреби.
🔹 Це момент, коли поверхня «гармонії» руйнується, і проявляється те, що справді болить.
🔹 Конфлікт може бути болючим, але він відкриває двері до чесного діалогу.

У здорових стосунках конфлікт — це не війна, а сигнал:
«Я хочу, щоб ти почув(ла) мене».

👥️У здорових стосунках конфлікт стає можливістю перейти на новий рівень близькості.
Бо справжня близькість народжується не там, де завжди тихо й «ідеально», а там, де обидва можуть залишатися в позиції Дорослого — чути, розуміти і шукати рішення, яке працює для двох.

26/08/2025

😶Зізнаюсь, останнім часом буває непросто. Є моменти, коли сили ніби закінчуються, а світ здається надто важким. Але саме тоді я відчуваю: я не одна.

Є мої жінки.🥰

🌟Різні — близькі й далекі, поруч і за кордоном. З ким я бачуся щодня і з ким говорю рідко. Але кожна з них має свій особливий спосіб підтримати мене: слово, дотик, усмішка, тиша, навіть коротке повідомлення.Бо справжній зв’язок завжди знаходить шлях. І дивовижно, як ця підтримка завжди приходить вчасно.

💫Я думаю, що в цьому і є сила жіночого кола: ми вміємо бачити одна в одній світло, навіть коли інша його забула. Ми вміємо піднімати, коли важко, і нагадувати про красу та цінність, яку інколи не бачиш у собі.

👯‍♀️Мої жінки — це не про конкретні імена. Це про різні ролі й різні зв’язки, які разом творять мій невидимий тил.

Я бачу, як важливо нам, жінкам, бути одна для одної опорою. Про солідарність, де немає внутрішньої мізогінії, змагання чи знецінення, а є тепло й віра. Лише з умінням помічати прекрасне в іншій жінці й підсилювати його.

І саме завдяки вам я сьогодні тримаюсь. Дякую, мої жінки. Ви — мій невичерпний ресурс сили. 💛