Bio burbot

27/05/2022

Польза йоги

Йога помогает:

Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
«Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
Улучшить качество сна;
Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).

Сегодня существует множество школ, учителей и направлений йоги по всему миру. Некоторые придерживаются традиционных учений, а другие объединяют новые и древние техники, поэтому каждый может найти в йоге что-то своё. Йога подходит всем — вне зависимости от возраста, пола, вероисповедания и физической подготовки. При этом йога — это не спорт и не фитнес в привычном понимании. Здесь нет необходимости ставить цели и нет соперничества: это личная практика, даже если она происходит в группе.

Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.

27/05/2022

Поскольку для многих из нас стресс, к сожалению, стал частью повседневной жизни, сегодня как никогда ранее, важно находить для себя немного времени для того, чтобы спокойно отдохнуть и разгрузить разум и тело. Занятия йогой после напряженного дня могут стать вашим спасением. Попробуйте йогу и оцените сами ее огромные возможности.

26/05/2022

Самоконтроль или твой личный тролль?

Современный образ жизни требует от цивилизованных людей держать себя в руках, следить за языком и даже за мимикой лица, чтобы, не дай бог, не выдать свое истинное самочувствие.

Но если посмотреть трезво и объективно на этот самый самоконтроль, то за тиранией системного мышления можно увидеть лишь растерянного и потерянного ребенка, который плывет по бушующему океану мироздания. Он не знает ни кто он, ни зачем родился на свет, потому что некому было это ему поведать, ведь вся его жизнь - это просто калибровка и дрессировка, чтобы стать деталью огромного маховика, движущего за горизонтом собственных иллюзий.

Любой человек, в независимости от его социального статуса и личного самоконтроля - просто ребёнок, который боится неизвестности будущего, бескрайности мира, в котором он лишь песчинка, потерянная на волнах непредсказуемой игры природы.

26/04/2022

26/04/2022

26/04/2022

Салат с чечевицей и творогом - белковый

на 100 гр- 57.30 ккал
Б\Ж\У - 9.15\0.15\4.97

Нам понадобится:
Чечевица - 100 гр(в сухом виде)
Творог- 100гр.
Помидор- 50 гр.
Огурец- 50 гр.
Петрушка,укроп, специи по вкусу

Способ приготовления:
Чечевицу промыть, отварить.
Творог , помидор,огурец нарезать кубиками одного размера ( вкусно будет, если кубики будут крупными)
Смешать, сверху добавить 2-3 столовые ложки вареной чечевицы, и так же, измельчить зелень - петрушка, укроп.
Все перемешать, специи по вкусу.

Приятного аппетита